他是清华大学和俄罗斯两所大学的院士，虽然已经93岁了，但依旧生龙活虎，很多人都叫他‘长生不老’。他体内的三条经脉都被堵塞了，但经过六年的调养，他的身体已经完全康复，成为了许多患者心目中的楷模。他叫黄克智。黄克智院士以前也有血管方面的问题，年纪越大，就会出现高血脂、血栓、血管瘤等问题，不过黄克智院士并没有采取外科手术的方式。黄克智院士在六年后，用他的方式恢复了健康。黄克智院士在一场演讲中，分享了他的养生之道，他总结出了三个要点，这是血管病患者必须牢记的。

一、牢记第一条：人之本，做到早期预防、早期诊断非常重要

异常一：早晨起床时感到头晕，舌头发硬；

症状二：记忆力减退，眼神迷离，哈欠连天，嘴唇发紫；

异常三：经常感觉胸闷气短，腿脚麻木；

异常四：情绪低落；

异常五：出现肩、背、胸腔疼痛、流口水等症状。

二、记住第二句话：血管衰老是很常见的事情，但是平时不要多吃，否则会导致血管衰老。

1、高糖份的食品

吃太多的糖不但会造成身体的代谢障碍，还会使脂肪颗粒进入血液，从而导致血液粘稠，从而影响血液流动。如果血液流动的慢，就会影响到身体的各个脏器，从而导致心脑血管疾病的发生。在日常生活中要尽量少吃高糖的食物，以免发生血管疾病。

腌制食品

腌制过的食物，味道很好，所以很受欢迎，但是因为是腌制的，所以要控制好用量。由于腌制食品中的盐分含量高，钠离子含量高。过量的摄入会造成体内的水钠滞留，同时钠离子也会刺激血管，使血管膨胀，从而导致血压上升，从而加速血管硬化，增加血管阻塞的发生。

酒精饮料

喝酒是必不可少的，不管是参加宴会还是工作，都要记住，喝酒不能乱喝，否则很可能会堵塞血管。酒精会让人的神经亢奋，会刺激血管，使血液流动加速，当血压上升时，血管壁上的斑块脱落，造成血管阻塞，诱发心梗、脑梗等。

三、牢记第三个字：坚持两个习惯，你的血管就会更健康

1、均衡饮食

血管的健康与饮食是息息相关的，平时要少吃高脂肪的食物，多吃蔬菜、五谷杂粮，以免血管出问题。蔬菜、五谷杂粮中富含多种微量元素，能有效地排出体内的毒素和毒素，对血管的健康也有很大的作用。

而且，蔬菜、五谷杂粮等都是低卡路里的食物，多吃可以起到稳定血脂的作用。要想拥有一个好的身体，就必须要注意自己的日常饮食。

保养血管

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

多锻炼

平时除了要注意饮食之外，还要多锻炼身体。多做锻炼，可以增强人体的免疫力，同时还可以在锻炼的时候，燃烧体内的脂肪，促进体内的毒素和脂肪的新陈代谢，从而增加血管的弹性，从而预防血管堵塞。别把头埋在手机里，要保证你的血管健康，一周至少要锻炼三次，一次30分钟。