胃部属于人体当中，一个非常重要的消化器官，可以起到储存与消化食物的作用，还能够将食物中的养分输送给各个器官，有着提升器官功能的功效。

　　但胃部很容易因为一些不良饮食习惯而导致功能受损，甚至会诱发一些胃部疾病的出现。所以对于胃不好的人群来讲，都会选择食用一些有着养胃功效的食物，比如小米粥。那么，经常喝小米粥，真的可以起到养胃的功效吗？

　　小米粥当中所含有的氨基酸、维生素以及碳水化合物等成分非常的丰富，有着健胃除湿、清热解渴等多种作用。

　　而且这些营养物质很容易被机体快速吸收和利用，可以为人体提供较多的能量支持，还不会加重胃部负担，可以起到修复胃部黏膜的作用。尤其是对于出现消化不良的人群来讲，适当喝一些小米粥确实可以起到养胃的功效。

　　但并不是所有患有胃部疾病的人群都可以多喝小米粥，比如对于虚寒体质人群来说，小米粥的寒性比较重，就不适合大量饮用小米粥。

　　如果想喝小米粥的话，可以在小米中加入一些枸杞或者是红枣和桂圆。可以中和小米的寒性，不会加重体内寒气现象，对胃部也没有较大影响。

　　除此之外，胃不好人群在日常中还可以食用以下几种食物，都有着比较好的养胃作用。

　　一、山药

　　对于胃不好人群来讲，饮食中应适当增加一些山药，比如日常中可以熬一些山药粥饮用。尤其是对于脾胃虚弱导致的消化不良、食欲不振以及腹部胀痛等现象，有着比较好的改善效果。

　　二、南瓜

　　对于经常出现消化不良，或患有胃炎、胃溃疡的人群来说，在日常中医适当吃一些南瓜，比如用南瓜搭配上小米、红枣熬粥饮用，能够起到养胃的作用。南瓜中的胶质能够在胃黏膜形成保护膜，可以促使受损胃黏膜加快愈合。

　　三、猴头菇

　　对于患有各种胃部疾病的人群来讲，日常中可以用猴头菇煲汤饮用。猴头菇中含有大量的蛋白质、钙离子以及各种维生素，对胃部有着比较好的养护作用。而且还能够提升身体的免疫功能，有着预防肿瘤的功效。

　　四、卷心菜

　　对于感染了幽门螺旋杆菌，从而引起胃炎或胃溃疡等胃部疾病的人群来讲，日常中可适当吃一些卷心菜。卷心菜当中含有的一些抗氧化成分，有着抑菌的功效。

　　如果患有胃溃疡的话，也可以适当的吃一些卷心菜，比如榨卷心菜汁饮用。卷心菜中含有比较丰富的甲硫丁氨酸成分，这种成分可以促使出现溃疡面的胃部黏膜加快愈合。

　　总而言之，如果出现了胃炎、胃溃疡或者是经常性消化不良的人群来说，适当喝一些小米粥确实有着养胃的作用。但如果属于寒凉体质的话，就应减少小米粥的摄入。

　　对于胃不好人群来讲，除了小米粥以外，以上4种食物也应适当多吃一些，并不会加重胃部负担，还有着养护胃部的作用。但任何食物不能代替药物，胃病患者需接受正规治疗，才能最大程度养护胃部健康。