我们都知道，水对人体有着绝对重要的意义，人体有近70%其实都是水分。如果一个人在没有任何水分摄入的情况下，超过了72小时以上，就会有生命危险，甚至是出现不可逆转的器官衰竭。

　　因此，科学建议成年人每日无论口渴与否，都需要补充1500~2000ml左右的水。

　　而在现实生活中，有关于喝水的争议却有很多。有人认为，白开水寡淡无味，没有对人体有益的成分。与其喝白开水，倒不如喝茶水来的好。因为茶叶中有一定量的茶多酚、维生素、茶氨酸、茶多糖等有益成分，对身体有一定益处。

　　那么问题来了，经常喝白开水和经常喝茶的人比起来，到底谁的身体更健康呢？

　　首先不能否认的是，白开水的成分的确非常简单，里面只有极少数的为里欧昂元素成分。而正是因为它的成分简单，所以其对身体的影响也很单一，它唯一的作用就是补水。但茶叶中的成分就要复杂的多，冲泡后的茶水，也含有一定量的上述物质。

　　在茶叶的物质中，有部分的确是对身体有益处，但有部分也会造成负面影响。虽说这些成分在体内量少时影响不大，但如果量多了，就会造成伤害。

　　比如喝茶之后很快就想排尿，其实就是利尿因此产生的作用。而喝茶后感觉大脑清醒、有提神的效果，则是茶氨酚在发挥功效。

　　不单单是茶水，其实生活中很多饮品都存在自己的优缺点。这也就是说，除了白开水这种单一化的水对身体只有好处外，其他种类的水都要视情况而定。

　　在合适的情况下饮用，的确是有益处的，但在不合适的情况下饮用，就是有害的。比如一个失眠、肠胃不好的人，如果大量喝茶、饮用浓茶，可能会导致胃食管反流、失眠等问题出现。

　　而且，虽说茶叶中含有多种有益成分，研究也显示喝茶有益处。但是，喝茶并没有大家想象一般的神奇，因为一杯茶水中，有益成分的含量其实是非常低的，我们通过其他食物也能摄取同样的成分。

　　而且，茶水在进入身体之后，可以被身体吸收的部分少之又少，根本就起不到预防疾病、防治癌症的效果。

　　更令人震惊的是，不当的饮茶方式，还可能会加重自身患病的风险。比如说经常喝浓茶的人，虽然似乎精神状态变的更好了，但是浓茶却会对消化道黏膜造成伤害和腐蚀，同时还会加速钙流失的速度，长期如此，可能会造成骨质疏松、牙齿损伤、消化道疾病等问题。

　　另外，长期喝烫茶，滚烫的温度也会对消化道黏膜造成伤害，甚至是会发展为肠上皮化生、不典型增生、癌变。

　　所以，世卫组织也将超过了65℃以上的食物和水，列为了2a类致癌物。另外，在吸烟的同时喝茶、喝酒后饮茶，也不能抵消吸烟酗酒给身体造成的伤害。

　　因此，经常喝茶的人，未必身体就更健康。如果单纯从补水这一点上来看，白开水其实就是最佳的选择。

　　当然，这也并非是完全否定了饮茶的效果，而是大家应当选择正确的饮茶方式。比如喝淡茶、茶水温度控制在40℃左右，如此才不会给身体造成伤害。