前段时间，网上报道了一则新闻，把不少办公族吓得不轻：什么？久坐 5 小时都能得血栓？

很不幸，的确如此。不过，除了赶紧起身走两步，还有其他预防方式。

久坐， 深静脉血栓的 风险因素

深静脉血栓形成（DVT）是血液在深静脉内不正常凝结引起的静脉回流障碍性疾病，常发生于腿部，长时间久坐就是它的风险因素之一 [1～2] ：

也许有人会问，不就是小腿大腿肿胀，又不会死人。那你可大错特错了！

急性期的可表现为腿部的突然肿胀、疼痛等，发病１～２周后，腿部可出现静脉显露或扩张 [2] 。也就是俗话说的「腿上爬了很多蚯蚓」。

不及时干预，会导致腿部极度肿胀、剧痛、皮肤发亮呈青紫色，甚至有水疱，体温升高等。不及时处理可发生休克和静脉性坏疽 [2] 。

而静脉血栓一旦脱落，还可随血流漂移、堵塞肺动脉主干或分支 [2] 。

预防血栓，还能常用它

深静脉血栓预防的基础预防措施包括运动训练、物理预防等。

新闻中的下腔静脉滤器置入是对于有下肢静脉漂浮血栓、肺动脉栓塞高危人群采用的血管腔内治疗，此类治疗整体费用高昂，至少要数万元，无上限。

预防胜于治疗。运动训练、物理预防在家就能完成，费用还不高。

最常见且简单易行的物理预防是：穿戴医用分级加压弹力袜。特殊人群更要注意常用：

• 怀孕期间： 静脉血栓栓塞性疾病风险 增加 4 ～ 5 倍 [3] ，预防胜于治疗，从备孕开始就可以应用运动疗法和穿戴弹力袜。
• 使用复方口服避孕药：在最初几个月风险最高，持续使用期间比非使用者增加 3～8 倍 [3] 。
• 部分老年患者：特别是伴多种基础疾病、长期卧床、老年痴呆的，生活自理能力差，也是风险人群，可以用运动疗法加医用弹力袜来预防。

弹力袜不知道选哪个牌子？可以试试这款可孚医疗弹力袜。

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注：请仔细阅读说明书或在医务人员指导下使用

高弹面料，立体修身版型

1. 促进下肢血液回流，预防深静脉血栓

医用弹力袜属于二类医疗器械，需要选药监局有备案的合格产品。

而这款可孚医疗是二类医疗器械，符合医用标准压力，符合人体静脉血液循环原理；可以促进下肢血液回流 ，预防深静脉血栓形成，缓解下肢静脉曲张症状。

2. 高弹面料，立体修身版型

较好的医用弹力袜有多种强度的材质可选择，主要参数有：压缩力、松紧度、弹性、持久性、耐疲劳性。

需要根据所需压力分级、水肿倾向、BMI 指数、组织肌肉情况等进行评价。

• 高 BMI 的患者（肥胖、超重的人）需要相对高强度的材质；
• 当存在水肿时，压力袜的工作负担会加重，只有中至高强度材质的压力袜能够抵抗水肿；
• 肌肉紧实的人，如在由肌肉支持的静脉回流中，松软的肌肉需要更高的压力支持，因此应当选择中或高强度的材质。

可孚医疗弹力袜精选高弹面料：纵向至少拉长 30%，横向最少拉长 120%，伸展性好。

而且，还有立体修身版型。

技术要求有说明：需具有适当解剖形态的医疗弹力袜跟，所有接缝不能在腿部突起，边缘必需整齐。

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注：请仔细阅读说明书或在医务人员指导下使用

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3. 不同压力梯度，款式多尺寸全

医用弹力袜一般有 4 个压力级别，只是想预防，选 1 级就行。已有静脉曲张者根据医生建议选 2 级或以上 [8] ：

选弹力袜的款式还需要根据病变和水肿范围选择：

• 静脉体征和水肿局限于膝盖以下的，选择膝下中筒袜；
• 水肿和静脉体征出现在膝周和膝上的，选择过膝中筒袜或长筒袜；
• 生殖器或躯干水肿的，可选择连裤袜。

多篇高质量证据总结和《中国普通外科围手术期血栓预防与管理指南》指出：大腿 款医用弹力袜比小腿 款更有效。 如果大腿 款因某些原因不合适，可用小腿款替代。实际应用中小腿型比大腿 款更舒适。

可孚医用弹力袜根据预防和治疗需要分不同压力型号，款式有小腿袜、大腿袜、裤袜；颜色有肤色、黑色两款；不仅款式多样；码数也很齐全。

图片来源：商品说明书

选购时根据几个主要数据的测量，选择合适尺寸的弹力袜 [4] ：

• 小腿款：在踝部最小周长处、小腿最大周长处；
• 大腿款：在踝部最小周长处、小腿最大周长处、腹股沟中央部位向下 5 cm 部位周长处；
• 连裤款：可参照大腿型测量部位。

测量时最好在处于直立位的腿上进行测量，但对于一些不能站立，只能处于坐位或平卧位患者，也不要勉强站立，可在坐位或平卧位测量。

偏瘦或过度肥胖，不在说明书提供的尺寸范围，可联系厂家定制或用弹力绷带替代（需在医护人员指导下）；如果双腿周长相差过大，应根据测量结果分别选择不同尺寸。

这时候可以买两双不同尺寸的，拼成一双来穿。当然啦，不管什么尺寸，买两双也是换洗的需要！

现在任意买两双还送穿袜神器：袜套（包脚款不送袜套）。

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注：请仔细阅读说明书或在医务人员指导下使用

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穿戴时间及方法，别搞错了！

穿弹力袜的最佳时间是早上起床时，可以先抬高双腿 20～30 分钟，减少浅静脉血流，然后穿上袜子，晚上要记得脱下。

刚开始每天穿戴不要超过 8 小时，逐渐适应后，逐渐增加穿戴时长。

穿戴时暴力撕扯的方法是不可取的。建议大家在穿新的弹力袜之前，可以先手洗弹力袜，以减少新弹力袜刚开始的硬度，让弹力袜更柔软，也更方便穿。

穿的时候要保持腿部干燥，可使用一点滑石粉， 当然还可以用袜套。

图片来源：供应商提供

穿长筒袜时，建议将袜子充分拉到大腿中上段，否则弹力袜会在膝盖窝处造成束缚，造成血管压迫，发生皮肤刺激。 脱袜时从顶部开始慢而稳地把弹力袜脱下。

部分穿弹力袜的患者会造成皮肤干燥，在晚上脱掉后应给皮肤涂抹合适的乳液保湿。

注：使用前检查弹力袜突出或歪曲部分，注意不要打褶。 对于已经有静脉血栓形成的患者，在使用弹力袜之前，必须经过专业医师评估后选择。 穿弹力袜治疗期间记录弹力袜的长度、大小、应用日期和时间，使用前的腿部状况；记录腿部的颜色、感觉、肿胀、湿度和运动能力、对治疗的忍耐度，发现异常及时报告医生。