现在，人们的生活水平在不断提高，许多人都想多活一段时间，这样才能过上更好的生活，然而，人的寿命却与他们的基因、生活方式息息相关。

一、四肢灵活
气血不足，血液流通受阻，手脚是最远离心脏的地方，因此，手脚的血液流通会变得迟缓，从而导致腿部麻木、头晕、言语不清、恶心、干呕、嘴唇麻木、缺血、缺氧等，都会导致中风、脑梗塞、脑出血、类风湿性关节炎等。如果有朋友过了四十五岁，发现自己走起路来依旧健步如飞，而且手脚的反应速度较快，那就说明这些朋友的体质比较健康，不过以后也要注意继续保持。

二、温暖手脚
假如有朋友的手脚发冷，即使是在盛夏，也会有这样的表现，要警惕心血管疾病、贫血、甲状腺功能减退等疾病。另外，如果你的朋友在走路的时候，腿部会感觉到明显的疼痛和酸胀，而且到了夜晚还会感觉到手脚发冷，这要看你有没有患有心脑血管疾病，如果你的身体的末梢位置有血栓堵塞，那么你就有可能会有这样的症状，另外，如果有女性也有四肢冰冷的情况，那么要考虑是不是得了贫血，平时要多吃海带、紫菜、猕猴桃、柑橘等富含血红蛋白和铁元素的食物。此外，压力过大、身材过瘦、低血糖等都是造成手脚冰冷的主要原因，要尽早找出原因，尽早对症下药，这样才能有效的改善，同时，如果手脚冰冷的人，在每晚睡觉之前多泡脚，这样可以促进身体的气血循环，提高抵抗力，增加身体抵抗力，增加寿命。

三、注重保养
步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

四、指甲光滑
正常情况下，指甲表面是光滑的，没有纹路，但是如果你的指甲上有明显的皱纹，那么一定要引起足够的重视，这是一种慢性疾病的征兆，平时要注意作息，平时要做好身体检查，这样的话，应该会慢慢的消失，但是如果你的指甲上还没有完全的褪去，并且颜色发黑，那么就说明你的肝肾功能已经发生了很大的变化。

其实，除了以上所说的这三个特点外，长寿体质的人还有很多其他的特点，比如睡眠快、皮肤红润、排便规律、胃口好、肺活量大、手握力大等。