| 姜谷粉丝 | 2022-07-08 08:42 |
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提到溜肩、脖子短，相信这是困扰很多女生的问题，就连女神的气质都会因为这个问题而大打折扣。   明明是个萌妹子，为啥肩膀却显得粗壮了。  别急，先来看看你是否存在溜肩吧~ 【什么情况属于“溜肩”？】 从颈肩交汇点开始测量，颈根处水平线与肩线形成的夹角小于等于15度就是平肩体形，大于等于20度就是溜肩体形。  说起原因，这跟斜方肌可脱不了关系。 从结构上看，突出的这个位置是上斜方肌，如果这块肌肉过于紧张就会出现这种现象。   在日常生活中，如果长时间出现低头、圆肩、驼背的情况，就会导致颈肩位置短缩，背部被拉长，肩胛骨出现下回旋，从而导致“溜肩”的现象。  根据肌肉的功能来说，斜方肌中下束可以帮助后缩、上回旋肩胛骨。  收下巴  通过颈部姿势的调整，缓解肩颈附近肌群的紧张程度。 拉伸斜方肌上束  上举练习  T、Y练习  高位下拉  不要因为“溜肩”再羡慕别人的“天鹅颈”啦，赶快练习起来，该有的女神气质你怎会少呢~ |
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