| wcg112233 |
2022-01-16 16:02 |
说起三高，相信很多人都不会感到吃惊疑惑，三高指的是高血压、高血脂、高血糖，如今，越来越多的老年人都能患上三高这种慢性疾病，凡是人们到了一定的年龄，就多少都会有患三高疾病的几率。尽管三高属于一种慢性疾病，并不会给我们的身体带来严重的伤害，但想要完全治疗好它也是有困难的，一旦被三高找上，若是不能及时的控制治疗，慢慢的就会加重，从而诱发其他的病状。
那么，到底是什么因素可以让三高现在有机可乘呢？经过调查那些三高患者，最后得到结论:能够诱发三高的因素主要是因为饮食习惯不好导致的，但是大部分人都认为三高患者是不能吃肉的，若是有的人不慎得了三高，就会杜绝肉，但是这么做真的对么？医生都认为这样是不可取的，有的高脂肪的肉类的确能够造成高脂肪高血压，但也不能杜绝啊，实际上，我们只要能够控制好肉的种类就可以了，所以建议对于肉类还是多少吃一点。
1、瘦肉，要吃像牛肉这样低脂肪的瘦肉，因为牛肉可以给我们补充营养，不要吃猪肉、羊肉等这些具有大量肥肉，因为肥肉有大量的脂肪，从而可以引起高血脂。所以应该吃瘦肉而不是肥肉。此外，牛肉跟豆制品一起吃，还能帮助我们软化血管、疏通血管的垃圾呢！
2、鱼肉，鱼肉也是含有少量的脂肪，除此之外，鱼肉还含丰富的蛋白质物质，有助于我们消化和吸收。特别是那些年纪大的人，若是坚持长期吃鱼肉的话还能预防老年痴呆症，不仅仅如此，鱼肉还含有大量的脂肪酸，也利于我们血管的软化。
总之，建议那些三高患者不要滴肉不沾，可以试着吃上述两种肉，万不可因为自己患有三高的缘故而杜绝肉类，因为我们还是有需要从肉类中摄取营养物质。因此，在你们读完此文章以后，希望能把之前对肉的误解消除，从现在起开始学会接受肉类。
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