| 厨爹 | 2021-12-05 08:36 |
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每天吃完午饭一段时间之后，由于经过了一上午的紧张工作或学习，大脑会过于疲惫。 此时适当的午睡一段时间，不但可以提高工作学习效率，还能够平稳体内的激素水平，有助于消除不良情绪，并没预防冠心病的出现。  为什么全世界只有中国人爱睡午觉？ 一、饮食因素 中国人群主食一般以米饭或者是面食为主，这些食物中含有大量的碳水化合物，可以为机体提供较多的能量。尤其是在中午的时候，很多人都会吃比较多的主食。 而一旦进入体内的碳水化合物过多，胰岛素分泌量也会增加，在血液当中就会产生大量的色氨酸。 这种成分能够促使大脑合成一些血清素，就会使人产生困倦感。而对于西方人群来说，一般是以肉类食物为主。这些食物进入人体之后不会导致血糖升高，也不会影响到血液当中的色氨酸成分，自然就不会感觉到困倦。  对于中国人群来说，非常注重养生。尤其是中医认为，每天中午的时间适当睡午觉能够调节体内的阴阳，达到维持健康的作用。 而其他国家的一些人群基本上没有这种养生概念，相反，还会认为午睡是一种浪费时间的表现。  对于中国人群来说，每天工作和学习的压力比较大。比如对于一些学生族来讲，每天除了要认真上课以外，还要参加各种补习班，身体和大脑就会处于疲惫状态。 下午适当的午睡，就可以缓解这种疲惫感。而其他国家的孩子每天接受教育的时间只有几个小时，也不用参加各种补习班。身体和大脑都不会处于疲惫状态，故而不需要午睡。  午睡是一种自古流传下来的传统习俗，所以不管是学生一族还是上班族，都会有一定的午睡时间。 尤其是对于一些寄宿学生来说，在学校里会有专门的午睡时间以及午睡场所。而对于其他国家的人群来说，根本没有午睡的习惯。所以即使出现了疲惫感，也不会出现午睡行为。  对于中国现代人群来说，熬夜已经成为一种非常普遍的现象。不管是青年人还是中老年人群都喜欢熬夜，甚至会出现凌晨才睡觉的行为。这样一来，就会长期处于缺觉的状态当中。 而对于大部分西方人群来讲，每晚睡觉的时间比较早，所以在白天时就不会出现身体疲乏现象。  再加上压力比较大，会使得大脑和身体常常处于疲惫状态。那么在午饭之后适当的午睡一段时间，能够起到缓解疲惫和压力感的作用。 |
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