随着我们现在生活水平的提高，但许多人的身体素质却一天比一天差，所以很多人开始注重对自己身体的保健，也算是进入到一个初步的养生阶段。现在的年轻夫妻在准备要孩子的时候，都会选择戒烟戒酒，是希望自己家的宝宝出生之后会更健康。但是宝宝的健康和男人的精子关系是非常大的，如果男人在平时生活中不注意自己的生活习惯的话，或许就会导致男人的精子质量越来越差。那么你有没有想过这么一个问题的男人真的会精尽人亡吗？如果你有下面这三个症状的话，还是别忽视了。

男子精子差表现的症状
1、液化的时间
一般男人的精液在排出身体外就会慢慢的变成半流质，这种物质大概会在五分钟之内变为液体。但如果你的精液半个小时之内还没有液化的话，或许就说明精子的质量存在一些问题。

2、数量低
精液中含有的精子是非常多的，一般来说男人一毫升精液中含有的精子数量大概会在0.6亿到1.5亿之间，这听起来真的让人十分惊奇，从来没有想过精子的数量竟然这么多。但是一毫升精液中含于精子的数量如果少于这个数的话，或许就是精子的质量有一些问题。

3.颜色
一般来说，男人的精液应该是灰白色的，但是很多人精液可能会出现一种淡黄色的情况，这样的精子存活率一般比较低。
如何提高精子的质量
在男性朋友应该养成良好的生活习惯，这样身体健康之后精子的质量也会高了起来。生活中注意对于营养的补充，少吃一些辛辣刺激性的食物，最好戒烟戒酒。养成良好的个人卫生习惯，进行夫妻生活的时候，也一定要注意对私处的保健。夫妻生活千万不要太过于频繁，如果过于频繁的话对于精子的生成和成熟也不利。不妨买一些保健品来适当的补一下，对身体的好处还是蛮大的，但是千万不要过于依赖保健品。

关于男人精子质量差可能会出现的3种表现，我们最好都知道，生活中也一定要注意做到多锻炼，多吃一些有益精子健康的食物。对于这个问题你如果还有更多的疑问的话，不妨在下方评论区留言讨论吧。