| 厨爹 | 2021-11-14 09:14 |
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随着生活和医疗条件的改善，人们的预期寿命越来越长，相信无论是男人还是女人，都想活得更久一些，古人练仙丹以求长寿，而现代人则追求健康长寿！ 虽然现在长寿人越来越多，但男女比例严重失调，根据调查，80岁的男女比例为3：7，这意味着长寿男性比女性少40％，这也就是说男性比女性命短。 然而，长寿也是有迹可寻的，特别是男性，更是有长寿的判断标准。 长寿的男人，身体3处都比其别人"大"，就算占1个，也值得恭喜 第一处：肺活量大 美国大学医学院进行研究表明，肺活量可以在一定程度上预测寿命。 研究表明，肺活量的大小与身体机能和新陈代谢密切相关，肺活量较高的人可能活得更长。 因为我们体内的氧气是通过肺部的气体交换获得的，所以肺活量越大，每次呼吸的气体交换的越多，从而确保我们体内的细胞，在营养丰富的环境中工作，身体功能才会更强。  第二处：心胸大 当一个男人处壮年时，气血方刚正当强，这时，也比较喜欢为争强斗狠。 但是，长期愤怒、生气将严重危害身体的健康，且过于争强好斗的人往往会因为心力衰竭而诱发健康问题。 若能拥有一个良好的心态，这对健康非常有益，健康的身心可以增强身体功能，增强自身免疫力，并在一定程度上预防癌症。 因此，男人心胸要宽广，凡事要想的开。  一般来说，在35岁之前，男性的"生理"冲动达到最高值，这证明男性具有良好的身体机能，稳定的激素水平和活力，因此这方面的需求是不可避免的！ 而性冲动大，就需要得到肾脏的支持，肾主藏精，主发育。只有肾脏是健康，男人才会行事由于，否则就会感到腰膝酸软。  男人想要长寿，必须注意这两件事： 1、疾病 俗话说：男人有四十一朵花，但是当男人最"春风得意"之时，也会有烦恼诞生，因为男性一旦步入40岁之时，也正是男性开始走下坡路的时间，这时身体机能下降，抵抗力降低，容易受到疾病的侵袭。 如果不及时调理好，男人后半生就会"百病生"，一定要警惕肝病、中风、心梗、猝死等疾病找上门。  2、家庭 男人年纪越大，面临的压力就越大。 家庭、事业和孩子都不得轻视，如果这些问题得不到妥善处理，很容易造成夫妻间的问题，甚至家庭破裂。 研究发现，单身男性的寿命比已婚男性短8至17年，死亡风险高出32％，相当于10年的寿命，而30至39岁是最危险的年龄段。  男人想健康长寿，只需做好这4件事！ 一、热水泡脚、养肾 热水泡脚是一种非常简单实用的保健方式，如果每天使用热水泡20分钟，它不仅可以促进下肢的血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量，还可以改善心脏功能。 特别是男性，脚是肾脏巡逻的地方，热水泡脚可以强化身体，帮助维持肾脏。 注意水温不应高于40摄氏度，并应在足部浸泡后及时进行擦干，以免引起潮湿、着凉，反而引起寒气入侵。  抽烟，似乎已经成为男性的专利，但香烟对肺部伤害非常大，有统计数据，吸烟者肺癌的发病率是非吸烟者的10倍。吸烟量大者发生率高于非吸烟者20倍。 戒烟是预防肺部疾病的最有效和直接的方法。 戒烟三个月后，肺纤毛恢复正常，清理死亡和受损的细胞，这时，支气管组织液开始愈合，大约需要6-12个月。  古人说：吃饭七分饱，没病活到老，这是因为吃了整整七分钟就可以减轻身体的负担，减轻脾胃的负担，有利于消化，更有利于控制体内血压，血脂和血糖的稳定性。这是一种长寿的饮食习惯。 男人必须戒掉暴饮暴食的坏习惯，吃饭只吃七分饱，多吃水果和蔬菜。  四、释放情绪，养心 良好的心态有利于健康和长寿，因为愤怒，会严重伤害身体，经常生气就等于自我伤害，使身体肿胀和血压升高，这对高血压等心血管疾病患者是致命的，易加速心肌梗塞，脑梗塞的发生。 因此，只有保持良好的情绪，身心才会健康，预期寿命自然会更长。 |
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