| 姜谷粉丝 | 2021-11-12 10:06 |
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血液中葡萄糖的浓度常常被人们简称“血糖”，这些葡萄糖是由我们在食用谷类、砂糖、水果、薯类等食品时摄入的糖分转化而成的，但是，如果摄入过多的糖分，血液中持续高血糖就会发展为糖尿病。控制血糖浓度，显得十分重要。  糖尿病患者适合吃什么食物呢？专家建议降糖牢记这6点！ 1.高纤维食物，促进血糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。  2.含糖低的蔬菜。如西葫芦、冬瓜、青椒、茄子等。其中含糖量较低的西红柿也可代替水果平时多吃。  3.含钙的食物。防止因缺钙促使糖尿病加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。  4. 富含硒的食物。 硒具有和胰岛素相同的作用，可以不依赖胰岛素来调节体内糖份，可以延缓、减轻、防止糖尿病并发症的产生。 富硒的食物如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。食疗法补硒还可以通过喝茶的方式，便捷、健康、易吸收。每天喝1-2杯玲媛堂罗布麻茶茶饮，可吸收利用茶叶中的有机硒达70%。有机硒比无机硒更有营养、更易吸收、无毒副作用。  5. 富含B族维生素和维生素C的食物。可减缓糖尿病并发症的进程，减轻视网膜病变和肾病，如白菜、豆类以及甘蓝、青椒、鲜枣等。 6. 含有丙醇二酸的食物。因为丙醇二酸可以有效地抑制糖类物质，使其在体内转变为脂肪，降低肥胖症的发生率，这对防治糖尿病及其发生和发展均具有重要意义。代表食物就是我们常吃的黄瓜，玉米等食物。  得了糖尿病要积极治疗，控制好血糖。更要保持一个乐观积极的心态，适当锻炼，合理饮食。糖尿病并发症一旦发生，我们能做的就是改善症状，尽可能阻止与延缓它的快速发展，而最根本的办法就是严格控制血糖。所以，对糖尿病患者来说，控制好血糖不但是延缓并发症发生的根本，也是治疗并发症最有效的手段。 |
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