| 沙漠之虎 | 2021-10-30 18:01 |
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颈椎病是现在工作族们经常会出现的疾病，引起人们有很多，常见的就是存在久坐，或是长时间低头看手机等。颈椎病出现后，患者会感觉自己的颈部非常难受，活动的时候也会有不适的症状，一旦得了颈椎病后要怎么办? 1、适当活动颈部 得了颈椎病后患者需要尽早的改善，首先要做的就是保护我们的颈椎，需要适当的运动，运动能够有效的促进颈部的循环速度，还可以血液顺利流动，这样能够提供给我们颈椎周围组织需要的营养物质，保证颈椎的正常活动。  如果大家长时间保持一个姿势，颈椎的活动量少，那么局部很有可能会出现酸胀疼痛的症状。想要避免这种情况的出现，患者可以通过简单的肢体运动，增加颈椎的活动量，患者可以在空闲的时候摇头晃脑，通过简单的耸肩，扭动脖子能够改善颈椎病。 2、调整枕头高度 要让颈椎病得到改善，患者在生活中需要调整好枕头的高度。要知道在睡觉过程中，枕头的高度是否合适，与我们身体的健康有一定的关系，多数的患者枕头高度过低，那么颈椎得不到支撑，很有可能会让颈椎功能受损。 而枕头的高度太高，在睡觉的过程中使用这些枕头会让颈椎弯曲幅度过大，在影响下颈椎酸胀疼痛，不利于原有颈椎病的缓解。因此，要让颈椎功能提高，关键是注意枕头高度合适。 3、改掉不良姿势 缓解颈椎病调整不良坐姿很重要，很多人在办公的过程中总是保持某一姿势，甚至经常低头玩手机，这种行为不可取。 长时间低头玩手机会让颈椎受到压迫，这种行为坚持的时间长，颈椎受累表现会越明显，久而久之颈椎退行性变速度加快，局部磨损明显，神经根受到压迫，可能会有明显的疼痛感。如果可以改掉这种不良的姿势，颈椎保持轻松，颈椎病才能缓解。  4、注意颈椎保暖 要让颈椎病更快改善，还应该注意颈椎的保暖。很多人忽略了颈椎保暖的重要性，经常将颈部暴露在寒冷环境中，而寒冷的刺激会让局部的血管收缩痉挛，不利于正常的血液循环，而在血液流动速度缓慢，颈椎重要组织，骨骼缺血、缺氧的影响下疾病可能会加重。 要防止颈椎病带来影响，可以通过局部保暖进行调节，到了寒冷的秋冬季节好使用围巾，穿上高领的衣服，防止局部经常受凉。 经常落枕 别以为“落枕”是小毛病，它有可能是颈椎病的信号。经常“落枕”说明颈椎周围的肌肉和韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。 手部发麻 因颈椎神经压迫导致的手麻比例高达70%，可能引起单侧或双侧手指麻痛，并逐渐发展至上臂、前臂，甚至出现上肢活动障碍。因此，如果发现手发麻，并同时出现颈肩部的肌肉酸痛，甚至呕吐、头晕、耳鸣等症状，很有可能就是颈椎病。  腹胀便秘 部分颈椎病人，因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，不适的感觉能上传至大脑，导致相关神经的兴奋性增强，使受其支配的胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、便秘等不适。 视力下降 视力下降一般人认为是用眼过度所致，其实也可能预示颈椎病在慢慢滋生。颈椎病的典型特征就是间歇性的视力模糊，眼睛会出现胀痛、流泪的症状，视野也会逐渐缩小，甚至会出现视力突然锐减的症状。 吞咽不畅 吞咽时喉咙内有梗阻感或食管内有异物感，也可能是颈椎病的征兆。这是由于颈椎前缘的骨质直接压迫到了食管的后壁，或是由颈椎病引起的植物神经功能紊乱而导致的食管痉挛(或过度松弛)造成的。 1、发育性颈椎椎管狭窄 近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。临床上经常可以看到，有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因就是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重，从影像学资料可以看出，颈椎管实际径线的大小是决定神经症状的出现早晚或是否出现的主要因素之一。 2、慢性劳损 所谓慢性劳损是指超过正常生理活动范围大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：1.不良的睡眠体位;2.不当的工作姿势 ;3.不适当的体育锻炼。  3、颈椎的退行性变 颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。 4、颈椎的先天性畸形 在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，常发现颈椎段可有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5%。但与颈椎病患者对比，后者颈椎的畸形数约为正常人的一倍以上。此说明骨骼的变异与颈椎病的发生有着一定关系。在临床上较为多见、且与颈椎病发病相关性较大的畸形主要有以下五种。以颈2～3和颈3～4为多见，其次为颈4～5，多为双节融为一体，三节融合者罕见，间隔一节或二节形成双节双融合者亦少见。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善颈椎病了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的颈椎，做好颈椎的调理，一旦出现了颈椎病需要尽早的治疗。 |
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