| 沙漠之虎 | 2021-09-30 16:13 |
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感冒这种疾病大家不陌生，它可能出现在任何年龄段，得了感冒之后身体会非常难受，此时抵抗力也会减弱，一旦出现了感冒要怎么办?引起人们有很多，可能是着凉了，也可能是病毒感染，感冒的患者要注意自己的饮食，吃什么好? 1、有感冒的朋友要经常睡觉，保证充足的睡眠对人体是非常重要的。此时患者需要在床上找一个舒服的姿势躺下来，然后就开始睡觉，要知道睡觉可以说是非常好的治愈感冒的药物，充足的睡眠能够帮助人们很好的改善感冒症状。  2、大家需要在家里面备上加湿器，这一点在秋季的时候非常重要，这个节气室内的空气比较干燥，很有可能会导致感冒的症状加重，此时使用加湿器能够有效的增加空气中的湿度，这样能够帮助人们呼吸，能够很好的改善空气质量。 3、吃流质食物，感冒的患者在生活中需要保持饮食的清淡，主要是一些人在感冒的时候，基本是没有什么食欲的，此时大家可以经常吃些流质食物，像是粥、汤之类等，此时一定不能吃辛辣刺激的食物，不然可能会加重感冒的症状。 4、补充点维生素C，多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等，能够一定程度缓解感冒所带来的不适，而且还可以提高食欲和免疫力。 5、多喝水，补充水分，在平时每天饮水量好是8杯水，感冒的时候更加多喝，这样可以降火，也能促进身体排出毒素。 6、用淡盐水漱口，对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的，能够有助于减少炎症和上火，还可以杀死口腔和喉咙里的细菌，有助于缓解感冒。  7、在两小时内及时服药，出现鼻塞、发烧等情况，要及时的服用药物，这样可以缓解病情，以防加重。 8、清洗鼻腔，在出现鼻塞的症状时候，可以用生理盐水喷在鼻腔里面，这样可以杀菌，有效的缓解鼻塞。 感冒的原因 1.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。 2.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻 醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。 3.发愁易感冒：俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。 4.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。  5.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。 6.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。 7.精神紧张易感冒：某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的经常感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。 1、糖姜茶 感冒经常会出现头痛鼻塞和关节疼痛，以及发烧等症状，并且伴有身体虚弱无力，这大多都是都是因为风寒所致。红糖和生姜可以去除体寒，将其一起煮成汤，每天喝1、2次汤，对于感冒有很好的效果。 2、盐 每日盐摄入量在5克左右，有助于预防和治疗感冒。因为盐可以增加唾液中溶菌酶含量，对于口腔粘膜上皮细胞起到保护作用，促进人体分泌出免疫球蛋白A和干扰素，这些物质可以有效的对抗感冒病毒。 3、鸡汤 鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，并且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉咙痛。因为鸡肉富含营养，其中含有人体必需的多种氨基酸，可以提高身体对感冒病毒的抵抗力，以及改善喉咙和鼻腔的血液循环，可以保证呼吸系统正常运转，有助于清除呼吸道病毒，对感冒恢复有很好的效果。  4、萝卜 萝卜对预防和治疗感冒具有很好的作用，食用方法是将甜而多汁的萝卜切碎，挤半杯汁，然后切碎生姜并且挤少量生姜汁，掺入萝卜汁中，再加入糖或蜂蜜搅拌，并冲入热水饮用。每天喝三次，可以帮助排毒，对于感冒康复有很好的作用。 5、葱 大葱可以改善身体的免疫功能，帮助身体治疗感冒病毒，缓解咳嗽和止痰，烹饪菜肴时添加大葱，可以有效的预防感冒。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善感冒的症状了，在平时大家应该要护理好自己的身体，减少着凉的情况，生活中应该要保证充足的睡眠，一旦出现了感冒的情况，需要尽早的治疗。 |
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