| 姜谷粉丝 | 2021-09-05 09:13 |
平常我们加强自我保健，对于减缓前列腺增生以及由此所产生的排尿障碍有重要作用。另一方面，我们可以从饮食方面做到更好的保健。 1.饮食保健 ①饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含锌食物，少食辛辣刺激的东西，戒酒，以减少前列腺充血的机会。 ②要养成多饮水的习惯，夜间可适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。 保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。适度进行体育活动，如慢跑、快走、仰卧起坐等，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。  2.护理保健 ①不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，诱发急性尿潴留，要养成定期排尿的习惯。 ②如有排尿不畅现象，可采取下腹部按摩或热敷方式帮助解决或者听流水声也能促进排尿。 ③如果由于急性尿潴留而插置导尿管，则家庭护理要重视留置导尿管的清洁卫生，经常用消毒棉球或清洁湿布擦尿道口，防止分泌物积聚，也要定时调换集尿袋。 |
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