| 天人地 |
2021-09-01 08:48 |
骨折是老人都会患有的疾病，因为人到了一定年纪，体内钙质流失严重，稍微不注意就会发生骨折。应该如何预防老人骨折？
预防老人骨折需注意4点
在临床上腕部、脊椎骨、髋部、肩关节这几个部位最容易发生骨折，要预防老年人骨折，最好注意以下事项
1、提前为老人做骨密度检测
如想要让老人家有个舒适无虑的生活，建议可以找个信赖的骨科医师先为老人家做个骨质密度的检测，了解骨质的强度，拟定预防骨质疏松症之计划，必要时给予简易强化骨骼之药物，再从衣、住、行等方面用心。
2、穿著方面
穿著的衣物应当轻薄而保暖，添加过量的衣物反而会导致其行动不便。
3、适量运动
缓和的运动为主，如国民健康操、散步、骑固定式脚踏车等。
4、生活设施方面
老年人的居室要设置合理，地面不要太滑，桌凳不要乱摆，常用的东西放置高度要适度。老年人在起床时、在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应。
防治老人骨折吃什么好？
此外，老人要想预防骨折和治疗骨折最好多吃些含钙、维生素C、D丰富的食物。
高能量高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气，但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
维生素D
老年人骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，就容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），并尽可能多晒些太阳。
维生素C
富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿（草头）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
沙丁鱼
在所有的鱼类中沙丁鱼对于骨折后的补钙效果最好。每100克沙丁鱼含钙184毫克，而且富含维生素D，有利于促进钙的吸收和利用。除此之外，沙丁鱼中也有丰富的维生素B-12，是脑部及神经系统的重要营养来源。
芥蓝菜
每100克芥蓝的钙含量高达195毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，例如胡萝卜素、维生素C、维生素A。除了补钙，还有助于视力维护。
西兰花
骨折后可以多吃西兰花，西兰花的营养十分丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，在钙质上，它也当仁不让，一份熟西兰花含钙180毫克，两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。
如果你家也有老人，不妨让他多试试上述预防骨折的方法吧！
膝关节骨关节炎是中老年人膝关节疼痛最常见的原因之一。随着中国人群预期寿命的延长，膝关节骨关节炎的发病率正在逐年增高，在老年人群中非常常见。
人体关节的软骨细胞不可再生，终末期骨关节炎患者软骨严重破坏，现有医疗技术无法修复。对于膝骨关节炎的治疗，目前主要有保守治疗和手术。保守治疗适用于早期中期患者，现有的多是理疗、消炎止痛药物、延缓退变药物、关节腔注射等，缓解疼痛效果有限，易产生消化道不适等并发症。保守治疗一段时间后效果将越来越差，最终需要手术治疗。以往大多数医院对此类病人采取的是全膝关节置换手术。
膝关节是人体内结构最复杂的关节。由胫股关节内侧间室、外侧间室和髌股关节组成。虽然大多数全膝关节置换手术能够取得令人满意的效果。然而许多膝关节骨关节炎患者只是单一间室局部病变，这部分患者不需要全膝关节置换手术，推荐进行PRP膝关节腔内注射、膝关节镜、单髁置换、HTO等保膝手术解决困扰患者的主要问题，进行膝骨关节炎的阶梯治疗，以最小的创伤获得最大的收益。
其中，膝关节单髁置换，随着置换假体设计和手术器械的改进、手术操作技术的成熟，逐渐增多。单髁置换术，是仅将病变间室的膝关节更换的手术，不干扰膝关节其他正常或者接近正常部分。
与全膝关节置换手术相比，单髁置换术在手术创伤、术后恢复、本体感觉、骨质保留等方面优势明显。单髁置换能保留全部的肌肉、韧带，对正常组织破坏小。通俗来讲，全膝关节置换是“镶牙”，那么单髁置换就是“补牙”。单髁置换为患者多提供了一次机会，未来还可以选择全膝关节假体，甚至终身不需要换全膝关节。但是单髁置换对医术要求高，难度比全膝大，精确性要求更严格。
从临床报道来看，单髁置换可以有效缓解疼痛、改善关节功能，而且具有满意的假体使用寿命。据统计，高达1/3的全膝关节置换患者适合行单髁关节置换。只要病变是典型的前内侧骨关节炎，老年患者亦适用。 |
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