| wcg112233 | 2021-07-02 10:34 |
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提到高血压，很多人认为这是一种并不严重的疾病，且多发于中老年人，其实随着现在生活水平的提升，很多的年轻人也都陆续患上了高血压。 高血压指血液在血管中流动时，对血管壁产生的压力过高，若长期如此，就会导致动脉粥样硬化，血管弹性下降，影响到全身各个脏器的血液供给，严重危害身体健康。 患上高血压，必须通过长期服药来进行控制，目前的医疗条件还无法完全根治，而引起血压过高的原因多与日常饮食有关，因此，建议高血压患者，要养成健康的饮食习惯。  胆固醇过高的食物 动物器官，例如心、肾、肝等，和一些油炸食品，其中都含有较高的胆固醇，若是经常食用，就会导致血脂升高，影响血液循环，升高血压。 因此，对于血压高的人，无论是吃药前还是吃药后，这种食物都应减少其摄入量，平时可以选用白肉、鸡肉等来代替。  大多数的中年人，都存在着喝茶的习惯，其味香醇厚，且茶文化深入人心，有益身体健康，但若是存在高血压，劝你还是少喝为好，尤其是浓茶。 这是因为茶中含有茶碱，饮用后，这种物质会摄入体内，造成大脑兴奋，从而加快血液循环，并且会影响到睡眠质量，引起血压升高。  盐是厨房中特别常见的一种调料，且盐为百味之首，炒菜是离不开它的。 但是对于血压高的人，日常生活中最好是做到清淡饮食，减少盐分的摄入量。 这是因为盐的化学物质氯化钠，其中含有大量的钠离子，若是经常食用高盐食物，例如咸菜、泡菜、酸菜等，就会导致身体内钠离子摄入过多。 此时就会造成血管平滑肌肿胀，从而导致血管内腔的血流量降低，引起血压升高。  柚子酸酸甜甜的，并且具有很好的去火功效，很多人都喜欢吃。 但是若是在服用过降压药之后，这种水果还是不吃为好。 柚子属于酸性食物，在服用过降压药之后，再食用柚子，会导致降压药的药效被中和，从而导致降压药没有起到降压作用，血压也会失控，危害身体健康。  1、坚持运动 研究表明，高血压患者，只要参与运动、锻炼，其血压值就会比平时低，若你能坚持每天走一万步，血压也会得到改善。 因此，血压高的人，平时就要多参与体育锻炼，选择适合、喜欢的有氧运动方式，来进行锻炼。 例如骑单车、慢跑、广场舞、太极拳等，若能长期坚持，或对稳定血压很有帮助。  养成常喝水的好习惯，可以保持体液处于充足状态，还能促进血液循环，有利于平稳血压 |
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