| wcg112233 | 2021-02-06 10:40 |
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怎样防止痛风性发作？ 过年不知不觉就是忙碌的一年，每到这个时候，每个人都是暂时放下手中的工作，好好地回家与家人、亲朋好友团聚，面对各种酒水与食物痛风患者改过自新吧！当今，随着物质生活水平的提高，人们的饮食结构发生变化，生活节奏加快，痛风发病率逐年上升，已成为一种常见疾病，继高血压、高血脂、高血糖之后，居世界第四位。  1.多喝水，少喝些汤。血尿酸偏高者及痛风病人应多喝白开水，少喝肉汤，鱼汤，鸡汤，火锅汤等。白开水的渗透压最能溶解体内的各种有害物质。喝大量的白开水能稀释尿酸，加速排泄，降低尿酸水平。汤剂中含有大量的嘌呤成分，饮用后不但不能稀释尿酸，反而会引起尿酸的升高。  3.忌酒，由于酒精中含有嘌呤，在体内新陈代谢产生尿酸，再加上酒精新陈代谢产生乳酸，可抑制肾脏排出尿酸，进而引起血尿酸升高，特别是啤酒，更易引起痛风，应绝对禁止使用。  5.有规律的饮食和作息； 节食，作息不规律者患痛风/高尿酸血症的几率是节食，作息不规律者的1.6倍。与偶尔疲乏的人相比，经常疲乏的人患痛风/高尿酸血症的风险增加40%，偶尔疲乏的人患痛风/高尿酸血症的风险增加40%。 大多数食物都没有绝对的痛风禁忌，在痛风发作期和缓解期饮食有很大不同，总体上要合理分配嘌呤摄入量，注意总嘌呤摄入量。食谱控制原则为“三低一高”，即：低嘌呤或无嘌呤饮食，低热量饮食，低盐饮食，多饮水。合理控制膳食中碳水化合物的摄入量，蛋白质的摄入量应以植物蛋白为主，有肾病患者应少吃蛋白质。动物性蛋白质可以选择不含核素的牛奶，奶酪，脱脂奶粉，鸡蛋中蛋白质部分。痛风是一种生活疾病，除了注意饮食保健外，还应养成良好的生活习惯和生活方式，更应避免接触引起疾病发作的诱因，以便能尽早摆脱病痛的折磨，恢复健康的身体 |
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