| wcg112233 | 2020-10-14 11:22 |
|
胶原蛋白防衰老、乳酸菌调肠胃…… 说起养生保健， 人人都有自己的一套方法和心得。  老年病年轻化的趋势、健康意识的提高， 让这个曾经只有老年人关心的话题， 正在成为年轻人的生活方式。 我们借此机会来识别、避开保健误区。  杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天步数在15000以上。结果不到一星期，就患上膝关节滑膜炎。医生说，刘先生走得太多了，属于过度运动，已经伤害到了身体！  2、滥用保健品，身体负担重 “临睡前，她挨个服下综合维生素、阿胶、鱼油、葡萄籽、胶原蛋白等九种保健品颗粒和口服液。”这是一档真人秀节目中，一位养生保健爱好者的真实写照。 把身体健康的希望寄托于保健品身上，是很多养生一族的习惯，并产生“吃后元气满满”的心里效果。  3、适量喝酒，有益健康？ 不少人都听过“适量饮酒，有益健康”的说法，甚至有一些所谓的“健康建议”中说，每天适量喝酒可以活血、助眠。  医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益。 4、多吃醋，有好处？ 醋不仅能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠对维生素C的吸收。于是有人认为吃醋对身体好，甚至干脆喝醋。 殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。 5、比缺钙更可怕的，是过量补钙 很多人热衷补钙，生长发育时、怀孕生子时、上了年纪后……不同时间节点的人们都在呼唤钙。  成年人也不能过量补钙，新西兰科学家研究发现，盲目服用钙补充剂，多种血管病的发作风险都会增加。可见，补钙也要科学适度，否则会给健康带来负担。   |
|