| 沙漠之虎 | 2020-09-22 20:15 |
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花生是平时非常常见的一种食物，人们一般喜欢拿它来做下酒菜，或者是零食。花生的营养比较丰富，常吃好处不少，但是吃花生的时候也有一些禁忌，在很多情况下是不能吃它的，爱吃花生的朋友，让我们一起来看下面的文章介绍吧!  油性肤质的人不宜多吃 如果你是油性皮肤的人，那么不建议常吃花生这样的高油脂食物，否则体内的油脂含量会进一步的上升，可能会导致皮肤出油更加厉害。当出油很严重，但是我们又没有及时做好护肤的时候，脸上很容易出现黑头、痘痘和毛孔粗大的问题。 不宜大量生吃 花生在煮熟了之后会比较硬，水分都流失了，但是当我们生吃的时候里面水分是很多的，所以不少人都喜欢生吃。但是再生吃花生的时候一定要注意量，不宜吃多，因为有可能会影响健康。我们都知道花生是长在地里面的，这样的食物可能含有寄生虫。 霉变的花生不能吃 在买花生的时候，很多人都会一次性买很多回来，结果来不及吃完，就霉变了。当食物霉变的时候，上面会产生黄曲霉素，这种成分是危害很大的，非常少的量就可以让人食物中毒。所以霉变的花生千万不要吃，一定要马上丢掉。 跌打损伤者不宜吃花生 花生衣中含有凝血因子，会让淤血无法散开，加重淤肿。 寒湿凝滞体质不宜吃花生 湿寒体质的人是不建议经常吃花生的，因为从中医的角度来说，吃花生会加重湿寒的问题，导致身体不舒服的情况更加严重，所以要注意避免吃花生。假如身体湿寒的问题比较明显，可以经常吃点红豆、薏米以及红枣，这些食物会比较适合一些。 肝胆疾病患者不宜吃花生  花生是高脂肪、高蛋白食物，会刺激胆汁分泌，肝胆病人食用花生会增加肝脏负担，损伤肝脏功能。 痛风患者不宜吃花生 研究发现花生中含有大量嘌呤成分，痛风患者请谨慎食用花生。 过敏体质慎吃花生 花生是重要的食物过敏原，在北美和欧洲等国家,分别有1%和0.5%的儿童及成人对花生过敏。  帮助通乳 花生中含有不少蛋白质和油脂，实验证明哺乳期的女性朋友如果适当的食用花生，能够达到帮助通乳的作用。所谓的通乳，就是增加奶水的分泌，由于母乳喂养的好处多，因此新手妈妈保证自己的奶水量，对于婴儿的生长发育来说是很有好处的。 抗衰老 花生中含有儿茶素以及白藜芦醇，这两种成分是绿茶以及葡萄里面的王牌成分，经常补充能够起到很好的抗氧化作用，帮助延缓衰老。我们平时长时间的暴露在氧气中，不断的老化，皮肤慢慢的长出皱纹和斑点，而多吃花生就可以延缓这些衰老的问题。 补钙 花生的补钙作用也是很好的，因为它含有不少的钙质，很适合正在长身体的年轻人吃。一般认为几岁以及十几的孩子需要的钙质比较多，经常补充能让骨骼发育的更好，老年人因为钙流失的快，所以对钙的需要也高，可以吃点花生来补钙。 帮助大脑的发育 花生的锌含量比其他食物高很多，在帮助大脑发育方面有独到作用，经常用脑或者正处于生长发育时期的孩童都可以吃花生，能够有效的提高智力并增强记忆力。 帮助人体止血凉血 花生能提升人体血液中血小板的水平，具有止血凝血功效，通常花生衣的凝血效用比花生仁强五十倍左右，这是因为花生衣能够对抗纤维蛋白的溶解作用，能够纠正凝血因子异常的问题，除此之外还有凉血功效，建议花生连皮一起吃。 预防心脑血管疾病  花生中的亚油酸物质具有分解胆固醇的作用，能够促进体内胆固醇排出体外，帮助人体降低胆固醇含量，预防动脉硬化并降低心脑血管疾病的发生率。 护胃 花生是一种很有营养的食物，它含有丰富的蛋白质与磷脂，含有的蛋白质可以和我们的胃酸结合，而磷脂可以促进人体小肠粘膜分泌大量抑胃液素，这样就可以帮助我们保护胃黏膜。另外花生脂肪油和纤维组织含量高，可以帮助我们排出废物。 总结：以后在吃花生的时候就要按照文章里面的方法去吃哦！虽然说花生含有的油脂很多，但是它还能帮助分解人体内的胆固醇，所以三高人群也是可以吃花生的，只要注意不吃太多就行了。 |
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