| wcg112233 | 2020-09-12 08:44 |
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减肥是很多女人一生中都要做的重要工作，不管是20岁30岁还是40岁，特别是中年女人，到了容易发福的年纪，无论是节食还是运动，都很难控制体重。 当初的小蛮腰，如同气球吹了气一样，成了大肚腩。  但实际上，腹部肥胖要格外警惕。 难看还是其次，更要命的是，它会引发各类疾病，甚至癌症。 与全身肥胖相比，腹部肥胖对健康的杀伤力更大。 腹部肥胖到底是怎么回事？腰围多少才算胖？ 腰越粗，命越短？  人胖了，走路都费劲，内脏胖了，运转起来也会更加吃力。 研究表明，腰围每增加 11 厘米，和肥胖相关的 10 种癌症的发生几率就会增加 13%。 这 10 种癌症有： 绝经后女性乳腺癌 结直肠癌 食管下段癌 胃癌 肝癌 胆囊癌 胰腺癌 子宫内膜癌 卵巢癌 肾癌 换句话说，腰围大小和寿命长短，关系密切。 那么，腰围多少才算胖呢？ 按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就算是「迈入肥胖界」了。 拿起尺子，照着下面的方法量量自己的腰围，看看是不是长了好几层「游泳圈」。 测腰围的方法 在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤），就能测到腰围。 测量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并慢慢呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2～3 次以保证准确性。 腹部和其它地方不同的是，肚子内部是人体重要器官的聚集地。腹部胖，不仅仅是腹部的皮下脂肪多，多半是身体内脏也长了很多的脂肪。被两层脂肪包裹，肚子就会变得非常的胖。这种肚子特别胖的人，并不是单纯的肥胖，而是“内脏型肥胖”。 虽然都是肥胖，但内脏型肥胖要比皮下脂肪多的肥胖危险多了。如果把人体比作一台机器，皮下脂肪多意味着身体这台机器中要承载的东西很多，虽然会给身体造成很大的负担，但是好在机器加把劲还能够运转。内脏脂肪多就意味着和机器的发动机被盖住了，机器就很难运转起来。如果我们内脏脂肪多，说明心脏等地有可能被厚厚的脂肪包裹住了，那我们就更容易出现高血脂等心脑血管方面的问题，容易被疾病登门拜访。 一个容易被疾病登门拜访的人，长寿的可能性又有多大呢？所以腰围越长，寿命越短并不是瞎说的，而是确有其事。 到底哪种人最长寿？ 这个问题就不是腰围能回答的了，还得看体质指数（BMI=体重（kg）÷身高^2（m））。 有学者进行了长时间观察，综合考虑各种影响因素后发现了 BMI 和死亡风险的关系（曲线），画成图的话，就像一个个「小对勾」：  两头的就是特别瘦的人和特别胖的人，死亡风险都偏高。 |
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