| 沙漠之虎 | 2020-09-04 14:54 |
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橘子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃橘子可以为身体带来很多好处，它能够促进人体排便，还能够消除疲劳。多数人吃橘子都是剥皮之后直接吃，橘子还可以做成甜品，它的吃法非常多，我们知道是什么吗?下面会有详细的介绍。 1、吃橘子可以美容、消除疲劳 常吃橘子能够起到非常好的美容效果，主要是因为在橘子中含有丰富的维生素c，要知道它可以说是一种天然的美容物质，所以说大家平时适当的吃橘子，能达到起到美容的作用，并且在橘子中也含有 大量的柠檬酸，人们食用之后可以快速的消除疲劳。  2、吃橘子可以促进通便、降低胆固醇 橘子果肉的营养物质非常高，就连果肉表皮的那层白丝，对人体也非常好，它可以说是一种天然的果胶和膳食纤维，到了身体中能够润肠通便，还可以有效的降低身体中胆固醇的含量，并且橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，能够改善便秘症状。 3、吃橘子可以降血压、扩张心脏冠状动脉 很多人应该不知道，吃橘子能够帮助人们降低血压，主要因为橘皮苷能够有效的加强毛细血管的韧性，降血压，这样就能够很好的扩张心脏的冠状动脉，所以说橘子是比较好的预防冠心病和动脉硬化的食品，平时多吃橘子，可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇。 4、吃橘子可以阻断癌细胞生长 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。  5、吃橘子可以疏肝理气、消肿散毒 橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为橘络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。橘叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。橘皮刮掉白色的内层，单留表皮称为“橘红”，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。 1、柑橘梨子糖水 材料：准备椰子浆400克左右、柑橘75克、梨120克 做法 1、先将所有的材料洗干净切块备用 2、然后将椰子浆倒下锅中煮 3、橘子去皮切开 4、所有的材料一起放入锅中煮 5、煮出糖浆倒出来即可。 2、柑橘饮 材料：柑橘800克、白糖适中  做法 1、整个柑橘的皮去掉然后放进榨汁机去榨汁 2、榨汁之后将汁液跟渣分离 3、加上一些白糖适当搅拌即可 1、不可与牛奶同时食用 牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固后成块状，不但影响消化吸收，还会引起腹胀、腹泻等症状，一定注意吃橘子前后1小时内不要喝牛奶。 2、吃橘子不可贪多 有人特喜欢吃橘子，总是一个接一个吃好多，其实每天吃3个就足够满足人体的吸收了，吃多了反而对口腔、牙齿有害，还有可能引起尿结石、肾结石等疾病。 3、婴儿不可多喝橘子汁 有些家长觉得婴儿没法吃橘子，或者孩子不爱喝水，所以干脆将橘子打成橘子汁给孩子喝，以为可以补充维生素，其实婴儿的肝脏发育并不健全，婴儿喝多橘汁后表现为皮肤色泽发黄，还会出现厌食、烦躁等症状。  4、胃功能欠佳者少吃 患有胃炎、胃溃疡等胃部功能欠佳的患者，尽量少吃橘子，吃多橘子可能会引起胃粪石的症状。 5、不可与萝卜同时食用 橘子不可与白萝卜同时食用，也不可吃完橘子后再食用白萝卜，白萝卜中的硫氰酸与橘子中的黄酮在一起会影响甲状腺功能。 结语：上文已经为大家介绍了橘子的功效，我们现在对橘子应该有了一些了解，喜欢吃橘子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。 |
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