最近有朋友问我，他一直被脚臭所困扰，脚臭该怎么破解？他每天回家脱鞋，都要被老婆孩子嫌弃。走亲访友，从来不敢换鞋，都是坚持穿鞋套。有次在办公室，偷偷地脱了鞋，那酸爽的气味，简直让人无法呼吸，差点被同事轰了出来！今天我们就聊聊如何破解脚臭。

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脚臭从何而来？
脚臭通常会有脚汗多的症状，脚汗本身是没有气味的，但脚汗加上皮肤表面的死皮分泌物等，就为细菌提供了良好的培养基，这些细菌会产出多种气体，形成了脚臭的气味。
其中主要的细菌是短杆菌它可以产生一种叫甲硫醇的无色气体，丙酸杆菌产生的丙酸，表皮葡萄球菌产生的戊酸，这些气体综合在一起就形成了脚臭那酸爽的气味。

一、脚汗处理
要解决脚汗多的问题，教大家一个小妙方：
明矾15g 葛根12g煮开后加温水泡脚，每晚一次，一次泡20分钟。坚持2-4周，可以明显减少脚汗分泌。

二、脚部清洁
1. 每天至少洗一次脚，注意清除趾缝、足底等处的污垢死皮。
2. 可以用硫磺皂清洗，然后再用刷子去除足底的死皮，让细菌没有生长的土壤。
3. 擦干水后再穿鞋袜，尤其是脚趾缝。
4. 可以配合止汗剂使用，不要在出门前才使用止汗剂，以免脚在鞋子里面打滑。
5. 定期修剪脚趾甲。
6. 另外可以在脚上涂一些粉剂如爽身粉、小苏打、玉米淀粉等有助于吸汗、抑制细菌。

三、鞋袜怎么整？
1. 选择透气性好、吸汗的鞋袜。选择吸收性好的棉质或羊毛袜。吸收性不好的尼龙袜容易导致脚上的汗液积聚，从而滋生细菌）
2. 袜子每天都要换洗。
3. 棉袜可以帮助吸收汗液。如果第二天穿上脏袜子，会让汗液温度升高，导致气味难闻。洗袜子时，最好是用热水浸泡五分钟，彻底将其中的细菌、真菌杀死，同时提醒大家记得袜子里外都得清洗，彻底将死皮清除）。
4. 千万不要光脚穿鞋，脚汗多，又不穿袜子，这时脚汗加上死皮、污物、油脂等混合会让细菌开心地生长。结果就是脱鞋的那一刻脚臭的威力直接爆发，别说别人受不了，就是自己估计也难以忍受！
5. 鞋子也最好每天换着穿，不穿时放在阳光下暴晒。
6. 可以用衣物的消毒液定期清理鞋和鞋垫。
7. 抑菌喷剂有抑制细菌生长的作用，若无此类消毒药品，在鞋袜中撒一点小苏打也有一定的抑菌作用。

四、脚气的问题
通常脚汗多、脚臭大部分会合并有脚气。脚气是真菌感染脚上的皮肤所导致的，本身真菌也会产出一些难闻的气体，因此去除脚臭还需要治疗脚气问题。轻度的脚气脱皮可以外涂抗真菌药膏如硝酸舍他康唑乳膏、特比萘芬乳膏等。严重时需要口服抗真菌药如伊曲康唑等。