| 沙漠之虎 | 2019-12-24 07:28 |
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香蕉是一种非常受欢迎的水果，在日常生活中很常见。大家都知道多吃香蕉对肠胃有益处，那么香蕉对人体来说具体还有哪些好处呢?香蕉食用起来很方便，但是也有很多不同的吃法，接下来就让我们一起了解一下这些问题吧。  吃香蕉可预防或治疗高血压 香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素可以帮助人体排出过多无用的钠离子，从而达到降低血压的功效。同时，钙元素也可以帮助人体排出多于的钠离子，在平时食用时可以将香蕉和牛奶混合食用，达到补钙降血压的功效。 增加免疫力，预防癌症 香蕉虽然便宜，但是营养价值却不容小觑。食用香蕉可以增强人体免疫力，同时香蕉里丰富的蛋白质被人体吸收后，可以刺激细胞的分化，提高人体抗癌系统的能力。香蕉中的蛋白质可以被人体快速吸收，并不会像其他蛋白一样分解，因此抗癌功效更加显著。 香蕉可以预防和缓解便秘 经常有便秘苦恼的人群可以多吃香蕉，众所周知香蕉在润肠通便上疗效显著，简直是自然界的开塞露。因为香蕉中含有大量纤维，到达肠道后不会被人体吸收，反而刺激了肠胃蠕动，达到帮助排便的效果。但是空腹不宜吃香蕉，容易给肠胃造成负担。 饭前吃香蕉可以减肥 香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯! 香蕉含有微量元素硼  在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。 吃香蕉可以控制血压 以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。 吃香蕉可以缓解郁闷 香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。  香蕉冰激凌 食材：淡奶油180ML，香蕉泥200克，蛋黄2个，细砂糖50克，牛奶200ML。 做法 1、蛋黄、细砂糖、牛奶倒入奶锅搅拌均匀。 2、用小火加热并不断搅拌，看到液体受热后开始点点冒小泡泡了，立即离火。 3、等煮过的混合物彻底冷后，将淡奶油倒入并搅打均匀。 4、将香蕉装入保鲜袋子，压成泥，倒入冰激凌液体内，搅拌均匀。 5、将冰淇淋液入冰箱冷冻，大概2个小时后，冷冻到开始结冰，这时取出来，用打蛋器搅打2分钟，再放入冰箱。 6、再过1个小时后取出来继续搅打到体积膨胀，奶油打发状，放回冰箱冷冻。 7、5-6个小时之后，完全冻硬了即可食用。 香蕉慕斯 食材：雀巢淡奶油100g，香蕉100g，牛奶100g，糖10g，吉利丁片。 做法 1、吉利丁片用冷水泡软。 2、香蕉切断，和牛奶一起用料理机打成香蕉牛奶。 3、隔水加热吉利丁片，加入香蕉牛奶中。  4、淡奶油打发至8分，加入香蕉牛奶，搅拌均匀倒入模具，冰箱冷藏4h以上。 总结：我们从上文可以了解到香蕉的各种不同功效，多吃香蕉对身体大有好处，不仅可以提高免疫力还能抗癌促进肠胃消化，但是要注意不能空腹食用。香蕉口味软糯甜蜜，可以给食用者带来愉悦，也可以做食材和饮品，是非常好的一种水果。 |
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