睡觉对于我们来说是非常重要的一件事，每个人每天都必须要睡觉。良好的睡眠可以增强抵抗力，缓解一整天的工作疲劳。可以让身体和大脑放松下来，得到良好的休息。第2天早上起来也是精神满满，面对一天的工作也可以充满斗志。并且女人多睡觉还可以起到排毒养颜、延缓衰老的作用，让皮肤变得更加紧致，细腻有光泽。虽然多睡觉会给人体带来很多的好处，但是觉是不可以乱睡的。就像老人常常说的，人睡三觉，命比纸薄一样，有三种觉是千万不能睡的。

1. 有光的地方睡觉
现在很多人都有开灯睡觉的习惯，因为各种各样的压力导致神经越来越紧张。所以在睡觉的时候一定要开着灯，不然醒来面对黑暗，心里面就会非常的恐慌。开灯睡觉让很多人觉得非常的有安全感，但是其实开灯睡觉对身体非常不好。开灯睡觉会给神经和身体都带来很大的压力，还会降低睡眠质量，而且长期开灯睡觉还会给视力造成影响。

2. 蒙被子睡觉
现在天气越来越冷了，许多人在睡觉的时候就喜欢把被子蒙着头睡。虽然这样睡觉感觉非常的温暖，但是会给身体带来很多的伤害。因为被子里有许多的细菌和螨虫，蒙头睡觉这些细菌就会进入呼吸道，会引起一些呼吸系统的疾病。而且蒙头睡觉会导致呼吸不畅，很容易被憋醒。

3. 懒觉
因为现在工作越来越繁忙，人们都要早早的起床。每天早上起床都是一件非常困难的事情，所以都会选择在周末的时候睡懒觉。但是睡懒觉是一种非常不好的行为，它会打乱身体的生物钟，在后面需要早起的时候就会更加困难。而且如果睡懒觉的话就吃不了早饭，不吃早饭就会导致很多肠胃疾病。

睡觉对于我们来说是非常重要的一件事，所以一定要注意睡觉的时候不要犯这三种错误。