| 沙漠之虎 | 2019-11-20 07:14 |
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宫寒可以说是女性朋友比较常见的一种疾病，现在出现此病的女人一直在增加，一旦出现了宫寒的情况对身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起宫寒的原因有很多，我们应该注意一下，吃什么可以缓解宫寒呢?下面会有详细的介绍。 宫寒怎么办 1.早上一杯姜糖水 得了宫寒对女性的身体影响是非常大的，一旦出现了宫寒。我们可以选择喝一杯姜糖水来缓解症状，主要是因为姜糖水到了我们的身体之后，不仅起到温补养胃的作用，还有暖宫助孕的功效，我们可以通过姜糖水来美容养颜，缓解手脚冰。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。  2.保暖子宫 保暖子宫对我们的身体来说是非常重要的，保暖是预防宫寒的重要措施，特别是对于腹部的保暖。在月经期间我们应该要远离冰冷的东西，别让腰背受凉，还有我们不能一直在寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。我们也应该要注意头、胸腹、脚的保暖。 3.要运动 出现宫寒的朋友在平时可以适当的运动，运动对我们的身体来说是非常重要的，它能够帮助我们适当的增强抵抗力，这样就可以帮助我们提高新陈代谢。所以在平时我们可以适当的散步、体操，或者跳广场舞，都可以预防宫寒。 4.睡前泡脚 晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。 5.多食用以下几种“暖宫”食物 榴莲 榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。 阿胶 阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。 桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇好别吃!  宫寒的原因 体质弱 有些女人体质天生不太好，新陈代谢差，面色蜡黄，精神疲惫，肠道的消化功能也不是很好，这样的体质不好的就很容易造成宫寒。 保暖不足 现在很多年轻女性一味的追求骨感和风度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受凉受寒气的，尤其是子宫受寒容易导致体内经血流动不畅，这就是宫寒。 喜吃寒凉食物 不管春夏秋冬都喜欢吃生吃寒凉食物也是很容易引起宫寒的，尤其是夏季，要坚决控制冷饮的摄入量，不要为一时的舒服，而导致影响身体健康。  含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷饮食物以外，还有一些性属寒凉的食物，例如梨、薏仁、绿豆这些，都是食物本身的属性比较寒凉，也不要多吃，尽量和性热食物进行搭配，中和一下属性后再行食用。 不当的减肥也会导致宫寒 很多人减肥只为求得一时之效，乱喝减肥药或者不当的减肥方式，其实快速的排出身体内多余的水分和脂肪，导致身体缺乏能量储存，这样很容易引起宫寒。 穿湿衣物 穿湿衣服或者衣服淋湿了不换继续传也是引起宫寒的一个重要原因，衣物湿了需要及时更换，避免寒湿通过贴身衣物进入身体，造成宫寒，引起其他的疾病。 宫寒吃什么 枸杞 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。 红豆 中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。  黑枣 黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。 所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。 黑豆 黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。 李时珍在(本草纲目)中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，具有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。 结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，我们现在对宫寒应该有了一些了解，在平时大家应该要注意预防这种疾病的出现，生活中应该注意保养自己的身体，一旦出现了宫寒的症状，那么我们应该要尽早的治疗。 |
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