| 沙漠之虎 | 2019-11-12 08:42 |
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糖尿病可以说是非常常见的疾病，现在患有此病的人越来越多了，一旦出现糖尿病我们的身体会有一些症状出现，如果不能及时缓解身体会有很大的危害，这个时候应该怎么办呢?糖尿病患者在饮食方面要注意一下，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。 糖尿病怎么办 少吃饭：得了糖尿病之后人们会经常感觉到饥饿，有可能刚刚吃完饭没有多久就会感觉到饥饿，吃起饭来没完没了，饭量会变得很大，专家给出的建议是每次少吃饭，可以多吃几次，吃饭时避免入口甜的东西，也可以多吃蔬菜。  多喝水：喝水对我们的身体来说是非常重要的，糖尿病的患者都担心喝水越多上卫生间的次数也会变多，往往渴了也不喝水，我们要知道这样做是不好的，当口渴的时候，血液会很粘稠，导致血压升高是很危险的，我们应多喝水，主动喝水。 注意皮肤感染：患有糖尿病之后我们很容易出现皮肤感染的情况，皮肤上面出现了伤口就很难愈合，这个时候我们应该主要皮肤感染的情况，大家就要保持皮肤的干净，洗手，洗脸或者洗脚的时候，应该要试好水温，不要被热水烫到，干活儿时要小心，不要出现水泡或磕碰。 运动：糖尿病人往往会感觉没有力气，懒得动，但是运动能够帮助你提高身体的免疫力，一旦身体允许，就要动起来，合理的运动还也是让血糖降低的一种方法。  少吃盐：得了糖尿病后，不要吃太咸的东西，做饭做菜要少放点盐，宁可吃着淡一点，也不要让食盐超标，多盐容易让血糖增高，难以控制。 平和的心态：有些人忧心忡忡，每天处于忧虑之中，当得知自己得了糖尿病后，重要的就是善于呵护，而好的心情，则更有利于对病情的控制，既然已经不可避免，不如坦然接受，给自己一个好心情。 糖尿病的原因 1、遗传因素 专家表示，这种疾病的出现，跟遗传有一定的关系，大家需要重视此病的存在，糖尿病都有比较明显的家族史，这其中有一些致病基因在医学界已经被确定了，不过还有没有被完全确定。 2、环境因素 肥胖、运动不足、年龄增加，都有可能导致疾病高发，而且这种疾病也跟高血压、高血脂都有关系。 3、年龄因素 2型糖尿病患者的年龄一般都是在30岁以上，年纪越大出现的几率越高，多在55岁以后发病，所以，多属于老年性疾病。 4、妊娠 在妊娠期间的女性，更容易患上这种疾病，因为女性的饮食问题，运动减少，在加上营养过度，很容易导致疾病出现。 5、精神因素 现代社会大家的生活压力相对来说，都是比较大的，这样容易导致身体的免疫能力降低，而且还会导致内分泌紊乱，这样容易导致高血糖。 6、生活方式 平时生活中，很多的人不注意自己的饮食，吃的食物热量高，那就容易引起肥胖，体重的增长再加上运动的缺乏，容易造成疾病出现。  糖尿病吃什么 玉米 玉米是膳食纤维含量较为丰富的主食之一，常吃一些玉米可以有效改善糖耐量。玉米中所含有的大量镁元素，有强化胰岛素功能的功效;玉米含有的谷胱甘肽还可以清除破坏胰岛素的自由基，延缓糖类吸收，因而对稳定血糖有比较明显的作用。 燕麦 燕麦的可溶性膳食纤维可以增加胰岛素的敏感性，防止餐后血糖的急剧升高，这样机体只需分泌较少的胰岛素就能维持代谢，因此常吃一些燕麦，对于维持餐后血糖稳定是非常有意义的。  荞麦面 荞麦面也就荞麦在经过加工之后形成的面粉状食物，其中含有的营养价值是非常高的。有相关研究发现，在荞麦面当中含有二十几种氨基酸，还含有人体必需的八种氨基酸，可以促进胰岛素的形成，自然也就可以达到降血糖的效果。 莜麦 莜麦面具有降血糖、降血压的功效，适合于糖尿病患者或糖尿病合并高血压患者食用。 薏米 薏米也叫薏苡仁，现代药理研究表明，薏苡仁多糖有显著的降糖作用，可抑制氧自由基对胰岛β细胞膜的损伤及肾上腺素引起的糖异生。 薏米不仅含有高蛋白，还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。其中维生素B1对防治脚气病十分有益，也可以防治糖尿病并发症。 薏米中含有可以扩张血管的营养物质，有益于高血压等糖尿病血管并发症患者。 结语：上文已经为大家介绍了糖尿病怎么办，我们现在对糖尿病应该有了一些了解，在平时我们要及时的预防这种疾病的出现，控制好自己的饮食，减少对糖分的摄入，一旦发现出现了糖尿病的情况，大家应该要尽早的治疗。 |
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