| 沙漠之虎 | 2019-10-31 07:48 |
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低血糖是比较常见的疾病，患有此病的女性朋友比较多，一旦出现了低血样对我们的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?想要缓解低血糖，我们可以在饮食方面做出调节，吃什么比较好呢?能够引起低血糖的原因有很多，下面就详细的介绍一下。 低血糖怎么办 1、补充营养。人们之所以说出现低血糖，很有可能是因为身体中缺少营养物质，所以在平时我们应该要及时的为身体补充需要的微量元素和营养成分。低血糖会出现，本身就与微量元素缺乏有着密切的关联，补充营养物质可以缓解这个情况。  2、调理肠胃。一旦我们出现了低血糖的情况，很有可能是因为我们肠胃的消化功能出现了问题，所以在生活中我们应该要注意适当调理肠胃。只有这样这样才能避免微量元素的流失，这样能够帮助我们缓解低血糖的症状。 3、监测血糖。患有低血糖之后我们应该要定期的检查自己的血糖，性对于高血糖而言，低血糖患者在血糖的检测上虽然无需那么密集。不过为了能够快速的治疗好低血糖，和对低血糖症状的控制，建议大家还是要注意适当监测血糖。 低血糖的饮食原则 1、少吃多餐 低血糖患者少吃多餐为宜，一天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常只吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。 2、均衡饮食 饮食应该力求均衡，少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。另一方面，要尽量少吃精制及加工产品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。 3、增加高纤维饮食 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先可服用纤维素，以稳定血糖。 低血糖的原因 一、药物因素 1、胰岛素：胰岛素注射过量或注射后摄食量过少而活动量相对过度，可能产生典型的急性低血糖反应。 2、磺脲类药物：这些药物引起低血糖的程度与药物半衰期、代谢速度等有关。当患者有饮食减量、肝肾病变、肾上腺皮质功能不足时，即有出现低血糖的可能。 3、口服降糖药尤其优降糖也容易引起低血糖。  二、疾病因素 1、严重肝病时，肝脏不能有效地调节血糖，当糖摄入不足时易发生低血糖。 2、肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病都有可能造成低血糖症。 三、生活习惯 1、长期进食不足，过度消耗，如神经性厌食、慢性吸收不良、慢性腹泻、肾陛糖尿等，会促使血糖下降。 2、空腹过量饮酒刺激胰岛索大量分泌引起低血糖症。 3、持续剧烈运动、长期饥饿或高烧病人团血糖消耗过多，也可引起低血糖症。  四、功能性 一类原因不太明确的功能性低血糖多发生在一些较胖的中年女性身上。这种低血糖的特点是常发生在餐后三四小时左右，并且饭吃得越多，越容易出现。目前认为，其原因是患者吃进肚里的食物刺激了肠道内的多肽激素，而这种激素能刺激胰岛素大量分泌，从而将血糖降得很低，导致低血糖。 低血糖吃什么 咸萝卜干 萝卜干是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，其实萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 胡萝卜 胡萝卜的营养功效相信不用说大家也是知道的，胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 菠菜 是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。 金针菜 金针菜含铁量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。  虾皮腐竹 虾皮腐竹能够有效缓解低血糖，制作方式也十分简单。虾皮和腐竹富含蛋白质，能够有效预防并且帮助低血糖，高血脂的治疗，效果较为明显。制作之前将虾皮清洗干净，加入泡发的腐竹一起爆炒，加入适量的调味料即可。 黑豆 黑豆的营养价值非常高，有保健养生的功效。黑豆含有生血黑发的营养物质，不仅能够辅助治疗低血糖，还能够滋养毛发，补充蛋白质。可以用黑豆煮汤或者制作成黑豆浆，保健效果十分明显。 胡萝卜 胡萝卜是十分健康的蔬菜，营养价值十分全面，尤其是维生素B，维生素C，胡萝卜素的含量非常高。经常食用胡萝卜可以帮助人体保健补气，有生血助血的作用。可以用胡萝卜榨汁后饮用，也可以用胡萝卜跟肉类熬煮成汤，能够辅助治疗低血糖。 结语：上文已经为大家介绍了低血糖怎么办，我们现在对低血糖应该有了一些了解，在平时大家应该要注意预防这种症状的出现，生活中要多吃一点有营养的食物，一旦出现了低血糖的情况，那么应该要尽早的治疗。 |
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