“人体想要远离疾病困扰，首先就要提升自身免疫力”这句话大家都听说过，但对免疫力的真正了解却非常少。
从科学的角度而言，免疫力就是人体抵御疾病发展的能力。
它能够识别侵犯人体的细菌和病毒，对其做好预防和杀灭处理，也是人体健康的一道防护线。

有研究表明，当人到了三十岁之后，身体免疫力就会自然下降。
但是，现代年轻人大部分都有不良的饮食和生活习惯，从而对免疫力造成了影响，导致年纪轻轻就出现了免疫力低下的情况，也就是我们所说的“亚健康状态”。
因此，这种病态也大大提升了人体患慢性疾病的几率。

有以下五个症状出现，说明免疫力低下已经找上了自己：
一、很容易感冒，每次流感都有你！
到了夏末秋初的时节，昼夜温差变化颇大，所以有很多人都出现了反复感冒的情况。然而感冒的根本除了温差变化以外，也和身体的免疫能力有关。
如果反复出现感冒，每次别人感冒都会传染自己，那就说明身体抵抗力相对低下。
由于抵抗力过低，所以感冒的恢复也相对缓慢，特别是患上了流行性感冒之后，还有可能引起呼吸系统的炎症，发烧、咳嗽、打喷嚏等等症状都会出现。

二、总是倍感疲惫，无法通过休息缓解
因体力或脑力劳动导致的身体疲惫，在休息之后就会有所缓解。
但如果休息仍旧不能缓解你的疲惫感，或者是精力恢复但却无法维持，白天工作时更是哈欠连连，这就有可能是免疫力低下导致的。

三、容易打嗝，经常出现恶心反胃等情况
当发生这类症状时，我们首先就会联想到肠胃疾病。
但实际上该情况不一定是肠胃的问题，反而是和肠胃免疫力下降有关，当肠胃失去了原有的免疫能力，就无法抵抗病毒和细菌的侵害，从而导致厌食、恶心、腹胀等情况出现，这都属于肠胃耐受能力下降的表现。

四、容易出现伤口，伤口还易感染
磕磕碰碰在所难免，儿童更是无法避免，但轻伤很快就又恢复。
当体内免疫力下降之后，伤口的恢复能力也会减慢，甚至有可能出现伤口感染等情况。
这是由于机体愈合能力受免疫力影响出现了下降，血小板凝集功能也因此减弱，从而导致了这种情况。

五、精神恍惚，健忘频繁发生
这种情况大部分都会出现在中老年人身上，但有部分青中年朋友也出现了类似表现，其实这就是免疫力下降导致的。
由于免疫力过度下降，身体协调性和植物神经也会因此紊乱，导致你最近精神恍惚，爱忘事。

以上五个症状频频出现，就说明免疫力低下已经找上了自己！
然而对于本该年轻力壮的青年人，却时常伴有胸闷，头晕等亚健康的症状，这不免会提及“熬夜”的不良生活方式。

不少年轻人都持有“熬夜一时爽”的心态，却不知“健康火葬场”的结局。因熬夜导致的不适不会突然表现出来，但长期熬夜必然会增加抵抗力下降的风险。
所以避免熬夜，践行正确的生活方式，远离疾病。