对于男人来说，肾脏是个非常重要的器官，它代表着男人的精气，肾脏不好的男人一般比较虚弱，为了自己的健康着想，很多男性同胞都会选择补肾，除了吃补肾的药物外，一般人最常用的就是食补，而韭菜更是其中的佼佼者，在大家的印象里韭菜就是补肾最好的食物之一，如果有人在吃饭的时候点了含有韭菜的菜，身边一起的人都会一脸坏笑的看着它，脸上的笑容似乎在说“我懂的”。

其实韭菜这么多年来一直是被大家误解了，它并不能真的提高男人那方面的功能，最主要的作用还是提高男人的阳气。如果想这的补肾，可以多吃这3种食物，它们才是真的补。

第一种：泥鳅
泥鳅是一种比较常见的动物，小时候大家还经常去水田里抓泥鳅玩，不过那个时候很少人知道泥鳅具有这个功能，只是觉得好玩而已。不过泥鳅里面含有很多的营养物质，其中钙的含量是很多鱼的6倍，这是很多人没有想到的吧。如果已经确定自己已经肾虚了，那么可以去市场上买两斤泥鳅来吃，泥鳅对于男人的病非常有效果，不仅能够增强肾脏的功能，还可以帮助身体分泌更多的精液。

第二种：鹌鹑
大家平时可能只吃过鹌鹑蛋，但是除了蛋之外，鹌鹑本身也是一种营养物质很高的动物，在它的肉里面含有很高的营养物质，其中蛋白质的含量非常高，能够满足身体所需要的很多营养，对于肾虚的人来说，它也是一道很好的菜，可以用来炖汤喝，也可以直接把鹌鹑给烤了，无论怎么吃都对肾脏有很好的滋补作用。

第三种：山药
山药不仅是一种菜，同时也是一种药，而且它的药性非常强，对于身体的保健非常有效果，山药不仅有很多的蛋白质和淀粉，其中还含有许多种类的维生素，都是人体所需要的重要微量元素。经常食用山药的人肾脏一般都比较好，会让肾脏更加强悍，让男人远离肾虚的痛苦和无力。

如果肾脏出现了问题，食疗是最好的方法，不过在食疗的时候也一定要选择对的食物，不要盲目吃各种食物，否则可能不仅没有起到补肾的效果，反而对肾脏造成了二次伤害，那样就得不偿失了，吃韭菜真的补肾吗？很多人都被骗了，这3种食物才真的补。