| wcg112233 | 2019-02-01 08:27 |
  以前跟大家分享过，鸡鸭鱼肉骨这些高汤，煮汤时除了葱姜，其它的啥都不要放，每天吃的时候舀出几勺子，加上你喜欢吃的蔬菜就好。  看图片，俺炒的刀豆绿油油，你别以为没有熟，炒豆角有小窍门，你不能硬炒，不仅炒不熟，还会炒得黑糊糊的。刀豆在锅里翻几下就加点水，盖锅焖个1-2分钟，熟透了，还油光璧绿。  油麦菜的营养价值略高于生菜，远远优于莴笋。油麦菜蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，硒高1.8倍。有降低胆固醇、清燥润肺等功效。油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长。  还有一个黄瓜，就这样切几节，喜欢这样不加调料生着吃。  |
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