| 厨爹 | 2018-10-05 14:37 |
随着医学进步，男性死因和饮食之间的内在联系逐渐引起重视。男性更容易患糖尿病、脑血管病、心脏病、癌症，而这5种食物可以减少男性患病风险。 1、生蚝 生蚝里含有大量的锌，而男性精液中也需要大量锌，一旦体内锌不足会导致精液质量下降。海鲜中如蟹、虾、生蚝等含锌量较高，男性每日只需吃一个生蚝，就可以满足锌需求。此外，生蚝富含牛磺酸、糖原，还可以提高肝脏机能。  2、黄豆 男性患前列腺疾病很多，黄豆只所以适合男性，因为黄豆中含有大量植物性荷尔蒙，可以降低前列腺癌发生率。而且黄豆还有改善骨质疏松症作用。  3、番茄 番茄有强化血管，增加体内骨胶原作用。因为番茄中含大量的维生素C，它可以结合细胞促进血管健康。  4、胡萝卜 胡萝卜富含维生素A、钾、B-胡萝卜素、食物纤维。B-胡萝卜素进入人体后转化为维生素A，它可以提高机体抗病能力，并抑制活性氧生成；丰富的钾能够降血压；食物纤维可以宽肠胃，促进排便通畅。  5、大蒜 大蒜有很强的杀菌作用，有利杀灭外来致病菌，还可以保护心脏。为了最大限度发挥大蒜效用，最好将大蒜切碎、不加热，只有这样才能够让大蒜的有效成分保留下来。 |
|