| 姜谷粉丝 |
2018-08-21 11:47 |
一，懒得起床：糖尿病、中风
睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可容易引发糖尿病。
每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
卧室中早晨空气最污浊，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，可能会影响消化功能，引起胃炎等。
二，懒得刷牙：龋齿、心脏疾病
一个人的口腔里有500多种细菌。人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
许多研究证实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。
三，懒得吃早饭：胆结石、冠心病
经过睡眠后，人的胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。
和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg。
四，懒得喝水：肾结石、膀胱癌
喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。
摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。
五，懒得上厕所：膀胱炎、膀胱癌、肠癌
长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。
男性久坐、憋尿，还可能会诱发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。
长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
六，懒得收拾屋子：过敏
居室中的过敏源常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫，很容易诱发过敏。
七，懒得运动：癌症、心脏病、肾病
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%。
每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。
美国波士顿大学研究人员发现，不爱运动、身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少，判断力变差。
八，懒得倾诉：乳腺癌、冠心病
乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。
有了心事不说，长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。研究发现50%的冠心病是由不良情绪引起的。
九， 懒得晒太阳：癌症
日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率，而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。
十，懒得戒烟：肺癌
长年吸烟是患肺癌的最大危险因素。肺癌患者有吸烟史的至少占六成。 |
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