| wcg112233 | 2018-06-03 08:33 |
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今天给大家推荐一些好吃的鸡蛋饼配料不同做法不同味道也不同 但都同样快手营养 学会这些做法 买上一打鸡蛋 每天早餐都能换着来 洋葱圈蛋饼  鸡蛋一个 / 玉米淀粉一汤匙 胡萝卜 / 玉米粒 / 芦笋 洋葱 / 盐 / 白胡椒  1.胡萝卜、洋葱切末，芦笋切薄片，再抓一点玉米粒 2.加一勺玉米淀粉，适量盐、白胡椒，打入一个蛋，搅拌均匀 3.切几个洋葱圈，锅底倒一点油，放入洋葱圈 4.用勺子把糊糊舀入洋葱圈内，盖上锅盖小火焖一会，待表面凝固即可 芦笋虾仁蛋饼   虾仁 50g / 芦笋 8-10根只取头部 洋葱1/4个 / 牛奶 50ml / 鸡蛋 4个 盐 / 黑胡椒粉 / 白芝麻 / 辣椒粉  1.虾仁处理干净，用牙签挑去泥肠；洋葱切成细圈；芦笋掰下头部备用 2.接半锅水，烧开后投入芦笋煮一分钟，捞出备用 3.鸡蛋磕入容器，添加牛奶，撒少许盐和黑胡椒粉，搅打均匀。全部使用鸡蛋不加牛奶也可以，但加了牛奶后能令煎熟的鸡蛋更松软，有迷人奶香 4.煎锅擦干，倒入少许油，烧热后将洋葱和虾仁一同入锅，翻炒至洋葱变软、虾仁变色 5.加入焯过水的芦笋，一同翻炒片刻 6.将芦笋和虾仁在锅底铺好，不要彼此重叠，接着倒入鸡蛋牛奶液，略微晃动锅子，令蛋液铺满锅底 7.保持最小的火，盖上盖子，慢慢烘烤。直到蛋液表面全部凝固，即可出锅。吃之前可以撒一些白芝麻和辣椒粉 日式厚蛋烧  小香葱适量 / 鸡蛋3个 火腿肠1根 / 玉米油少许 1.鸡蛋打入碗中，加入切碎的小香葱末、火腿丁打匀2.平底锅烧热改中小火，刷上薄薄一层植物油 3.倒入一半的蛋液，迅速转动锅使蛋液摊平 4.利用刮刀将刚凝固的蛋饼卷起 5.将剩余蛋液倒入锅中做出另一张蛋饼，即将凝固时将第一张卷好的蛋饼放在锅中继续卷起来 6.卷好后用快刀切成段即可 7.配上番茄酱味道更美 小窍门： 中小火加热，待蛋液即将凝固时就卷起来，余温会将蛋液完全烘熟的。 紫菜煎蛋饼  紫菜 / 鸡蛋3-4只 / 葱花 1小碗 冬菜1茶匙 / 盐 / 白胡椒粉 / 酱油 1.紫菜放在碗里加入一些清水，用手或筷子不停的搅拌清洗，待紫菜全部浸湿回软后将紫菜和水一起倒入滤网中，沥干多余水份，备用2.将鸡蛋打入碗中，加入葱花、冬菜、白胡椒粉和盐后打散。不粘锅中不要放油，加入沥干水份的紫菜，干炒。炒出香味后加一点点酱油提出香味后加入蛋液里面，再将蛋液搅拌均匀，就可煎了 3.不粘锅烧热，加入色拉油。倒入蛋液，用中火煎制两面金黄，就完成了。吃的时候可以淋上几滴酱油，味道会更棒 菠菜蘑菇蛋饼  蘑菇 1只 / 菠菜 1小把 盐 1g / 黑胡椒/ 鸡蛋2枚 1.两只鸡蛋，加1勺水，盐少许打匀；蘑菇切片，菠菜切段备用。2.将蛋液倒入预热好的平底锅，铺上一层蘑菇片，再铺上菠菜。 3.小火慢煎，看上面蘑菇开始出水，蛋液接近凝固就翻个面，再煎几秒钟就ok了～ 土豆丝什锦蛋饼   土豆 一颗 / 鸡蛋 两颗 / 菠菜 3根 火腿片 5片 / 蔬菜什锦 一把 1.土豆丝擦丝（不要泡水），鸡蛋打碎，放盐、胡椒，拌均匀2.中火放油，放土豆丝蛋液，铲子铺平。转小火，放蔬菜丁 3.火腿片、菠菜摆好造型 4.另一个鸡蛋打碎，蛋液倒在食材上 5.小火盖锅盖，把食材焖熟，切记小火 6.切一切，开吃吧~ 芝士蔬菜鸡蛋饼  鸡蛋2个 / 牛奶15ml 火腿两片 / 生菜叶一片 橄榄油 / 盐一小撮 / 芝士一片 1.芝士、火腿与生菜都切成小粒备用2.鸡蛋与牛奶，一小撮盐混合打匀，再加入芝士与火腿粒搅匀 3.煎锅烧热后倒少量橄榄油，再倒入混合好的蛋液，用手转动煎锅，使蛋液均匀铺于锅底 4.调中小火盖上盖煎到蛋饼边缘开始与锅壁分离，蛋液开始凝固时，均匀撒入生菜粒即可关火 小贴士： 1.蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋饼更嫩，也能为蛋饼增香。 2.因为火腿本生也是咸的，所以只要稍微加一点点盐就好，不然会太咸 |
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