| 天人地 |
2017-10-02 07:41 |
随着生活节奏的加快，现代人的压力可谓是越来越大。人也越来越容易疲惫，焦躁不安等。那么，压力大要怎么办呢？今天，我们就一起来说说工作压力大吃什么好！
一、桔子
桔子中的维生素C可以帮助缓解压力。有科学实验表明，摄入维生素C多的人感觉压力较小，其血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。
二、开心果、胡桃
开心果或胡桃是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。
三、鳄梨
鳄梨醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。另外，其中还含有丰富的单不饱和脂肪、钾，能够帮助降低血压。
四、香蕉
香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。情绪焦急的上班族常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。
五、菠菜
菠菜中含有丰富的镁元素，而镁元素有平复情绪的作用。
六、脱脂牛奶
科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。
回答了工作压力大吃什么好问题的六种食物，我们再来说说几款食疗吧！
一、小米粥
材料：小米50g、食用碱适量
做法：
1、小米淘洗干净。
2、锅中放足量水烧开加入小米，搅一下锅，防止粘底。
3、开锅后要不停地搅拌才能浓稠。
4、加入一勺食用碱，增加粘稠度，也更容易熟。
5、待米成花状时，即可出锅，稍凉盛起食用。
二、牛奶炖鸡蛋
材料：牛奶200ml、鸡蛋1个、砂糖2小勺
做法：
1、鸡蛋磕在碗里，加入砂糖，打至糖溶蛋散。
2、倒入牛奶。搅拌均匀。
3、用很细的网筛把搅拌蛋液过筛。
4、盖上保鲜膜，放进锅中隔水中火蒸10分钟，蒸到蛋液表面凝结即可。
5、取出，掀开保鲜膜即可开吃，亦可冰镇后再吃。
三、番茄鱼片汤
材料：草鱼350g、番茄200g、姜、葱、油、盐、香油、酱油
做法：
1、准备好大葱、番茄和草鱼。
2、葱姜切成末、番茄切片备用。将草鱼片成片。
3、热锅放油，爆香姜葱末。放入番茄翻炒。
5、加入一小碗水煮沸，加盐、酱油调味。
6、放入鱼片，待鱼片煮熟后滴入几滴香油即可。
四、彩椒菠萝咕咾肉
材料：菠萝200g、猪里脊肉300g、油、盐、番茄沙司、白糖、彩椒、料酒、生粉、蛋清、面粉
做法：
1、里脊肉洗净后切成均匀的薄片，用盐、料酒、蛋清、生粉腌制2小时。
2、菠萝洗净外表，分大小半切开。
3、用小刀划成小块后取出果肉泡在淡盐水中20分钟后过冷开水捞起。
4、彩椒洗净切小块。
5、腌制好的肉片裹上面粉，用手搓成圆球。
6、油锅5分热下入，炸至变色后捞起。
7、待微凉再一次入锅炸成金黄色捞起。
8、洗锅，锅内倒入橄榄油。温油倒入番茄沙司煸炒均匀。
9、倒入古老肉、菠萝肉翻炒均匀后加入适量的开水和生抽。
10、加入白糖后尝试味道，调整到适合自己的口味为止。
11、倒入彩椒，翻炒均匀后出锅。
好啦，关于工作压力大吃什么好的问题差不多就是这样啦！之所以要说工作压力大吃什么好的问题，就是希望每个人都能好好管理自己的压力，才能让生活更加美好。其实，想要减轻压力，不能只能问工作压力大吃什么好。因为除了饮食之外，在生活中更要调节自己的情绪，不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。活在当下！ |
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