现如今生活，男人们的话题总是逃不开谁买的车贵，谁身家更高，谁酒量好，谁打牌打得大赢得多，谁下班后撸啊撸更NB。
晃眼几年，曾经眉清目秀意气风发的美少年最终也回归平凡大叔的生活，大腹便便让人难以想象过往的清新俊逸 。

而有一个圈子的人则是比拼谁练的更刻苦，谁手上茧子多，谁吃的更营养健康，谁练的更好，谁懂的知识更多。早已经不知不觉间从超级排骨男变成了迷人肌肉男。

或许曾经前者更加英俊帅气，但堕落的生活早已夺走了他们的青春与活力。 而注重健康生活理念的人，却是越活越年轻。
不能说他们天天胡吃海喝有什么错，那是他们的选择。
但每当看到朋友不管多忙都要每天坚持运动，安排健康饮食，追求高质量生活的人的时候；
……
才发现，打动我们的是对生命质量的重视，高品质生活观念的追求。

【 About women 】
因为你想要成为没有赘肉、精神抖擞、自信满满的微笑着的气质美人。
因为你想要成为衣服架子，穿什么都好看，乱照都是pose。
因为你想留下一个没有遗憾的岁月，在最美的时光拥有最好的容颜最漂亮的衣服和最无可挑剔的身材。
是的，所有的这些原因都是充满正能量的、都是关于美丽的。但是问题来了：应该怎么做呢？

网传太多不靠谱的方法让您得不偿失，不断反弹且伤害身体。
控制体重是项漫长浩大的工程，一些没有坚持下来的朋友并非缺乏毅力，只是没有掌握好饮食与运动的结合，导致对方法甚至自身体质失去信心。所以吃什么，怎么吃成了关键。

那我该吃什么？怎么吃？
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首先，健康的饮食原理
如今许多减肥的朋友拒绝吃肉，以为不吃肉就可以达到减肥的效果，并把肉类食物看作是肥胖和慢性病的大敌，特别是猪肉。
这也难怪，大凡肥胖患者和高血脂、高血压、心脏病患者都会得到医生的忠告，要少吃肉或者不吃肉。不吃肉就可以减肥吗？
实际上，这是种误导

肉食中含有我们人体所需要的多种营养素，是维生素B1、B2、锌、镁等营养素的重要来源，这些营养素的缺乏，就会导致体内的脂肪不能代谢分解，导致肥胖，而且人体内的甘油三酯含量还会增加。
另外，肉食一般都是天然的食物，有利于我们人体的消化和吸收。但这并不代表你能为所欲为地吃肉，肉的选择上也是有学问的！

那应该吃什么肉呢？
蛋白质含量、种类在家常食用的肉类（猪肉、鸡肉、羊肉等）里面最好，而且脂肪含量低当属牛肉。人体的活动从细胞的层面来看，需要源源不断的大量的蛋白质，牛肉就是一个很好的来源，而牦牛肉则是牛肉中的精品。

牦牛：生长在地球之巅的高寒、无任何污染环境、独特的半野生半原始珍稀动物，与北极熊、南极企鹅共称为“世界三大高寒动物”。

牦牛肉极高的营养价值是其他牛肉所无法比拟的，《吕氏春秋》载“肉之美者，牦象之肉”，在当今港澳和西欧市场上，牦牛肉被誉为“肉牛之冠”。

牦牛的出栏周期为7年，由于自然放养，牦牛需要经历6年的“秋肥、冬瘦、春死亡”的自然生长、淘汰规律。因脂肪含量低，味道更浓郁，口感更具韧性和嚼劲。同时有更高的蛋白质含量，是减脂增肌的好帮手。

为何选择牦牛而非黄牛？
牦牛因其常年生活在海拔几千米以上地区，这些地方生长着许多野生药种如贝母、虫草等，牦牛常食这些药材，其肉鲜美无比按照现在的营养学角度来说这样的牛肉更健康。
它还能增加人体有益的HDL胆固醇（高密度脂蛋白），这个可是帮助降低血压，防止心血管疾病，改善胰岛素敏感性和血糖控制的好胆固醇。
这也就是为什么牦牛肉更受追捧，价格也超出黄牛肉很多。

【极致生鲜，味蕾盛宴】哪里有？
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