| 姜谷粉丝 |
2017-08-25 16:30 |
从2000年起，我国女性肺癌患者增幅明显高于男性，而在日常生活中，女性大多是不抽烟的，但是肺癌发生率却这么高，专家分析，中国厨房中的高油烟是一大因素。
中国人的烹调方式多以大火快炒为主，在烹调过程中会产生大量油烟，这些油烟中含有大量的致癌物质，烹调者或多或少地会吸进油烟，这已成为女性肺癌发生率居高不下的一个重要原因。
不仅肺癌，近几年女性喉癌患者数量逐年上升，原因之一就是长期吸入过多的油烟。英国的一项研究报告表明，在通风差、燃烧效能低的灶具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟，这种情况每年在全球导致160万人死亡。
女性不抽烟为何肺癌高发？罪魁祸首竟是它！
厨房油烟与肺癌
厨房油烟和女性肺癌的发生有明显关系。此外，饮食业的炊事人员的肺癌发病率较一般职业高，常在厨房做饭者比不常做饭者肺癌死亡率高出近1倍，常在厨房做饭者患肺癌的几率高于不常在厨房做饭的吸烟者。究其原因多半是由于烹调方式和饮食习惯所造成，可以毫不夸张地说，厨房油烟已成了威胁我们生命健康的隐形杀手。
在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟，做饭时经常有眼和咽喉的烟雾刺激感；有32%的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物，同时厨房抽油烟设施老化、厨房门窗关闭，厨房小环境油烟污染严重；还有25%的女性家中厨房连着卧室，冬天很少打开窗户烧菜，高温油烟久久不散，甚至睡眠时也在吸入，有毒烟雾长期刺激眼和咽喉，损伤了呼吸系统细胞组织。调查表明，这种病因在城镇中老年女性肺癌患者中特别突出，危险因素是正常人的2-3倍。
健康烹饪远离油烟
动物实验表明，菜籽油、豆油加热到270℃～280℃时产生的油雾凝聚物，可以导致细胞染色体损伤，这被认为和癌症发生有关。不加热的油没有这种损害，加热不到240℃时，损害作用较弱。所以，食油加热温度过高，尤其是加热冒油烟时能产生大量有害的致癌物质，特别是油炸食品时，满厨房都是油烟，对身体危害很大。反复加热的食油，如多次用来油炸食品的食油，不仅本身含有致癌物质(所以应少吃油炸食品)，它所产生的油烟中含致癌物也更多，危害性更大。临床分析发现，肺癌患者除了与吸烟关系较大外，还与经常熏闻油温过高产生的油烟有直接关系，这些患者多半50岁以上，有较长的烹饪史。
女性不抽烟为何肺癌高发？罪魁祸首竟是它！
从改变烹饪习惯开始
要远离肺癌，就请从远离厨房的油烟做起，提倡厨房通风设备的改进，倡导改变烹饪习惯。最根本的目的是减少油烟在厨房中的停留时间，对一般家庭来说，厨房要经常保持自然通风，同时还要安装性能、效果较好的抽油烟机。此外，炒菜时的油温也要有所控制，尽可能不超过200℃(以油锅冒烟为极限)，多使用微波炉、电饭煲、电烤炉等厨房电器产品，尽量避免油烟的损害。并且在饮食上应注意多摄入维生素A、胡萝卜素、蔬菜和水果等。
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落后的家用能源
大约有30亿人仍然在明火和开放式炉灶中使用固体燃料(木柴、作物废弃物、木炭、煤炭和动物粪便)在家进行烹饪和取暖。大多数人家境贫寒，生活在低收入和中等收入国家。这种低效的烹饪燃料和技术会造成高度室内空气污染，产生大量对健康有害的污染物，包括可渗透到肺部深处的微小烟尘颗粒。在通风不良的住所，室内烟雾会比可接受的微小颗粒水平高出100倍。妇女和年幼儿童在炉边呆的时间最长，所接触的污染特别多。每年有430万人过早死于因低效使用固体燃料产生的室内空气污染而导致的疾病(2012年数据)。在这些死者中：6%死于肺癌。
在中国，室内燃烧固体燃料是农村女性一些慢性肺部疾病发病率的重要因素。这与农村地区长期使用固体燃料同时室内透风不足有紧密关系。虽然，无论是柴火、煤气还是自然气，这些燃料在燃烧过程中开释的一氧化氮等有害物质，会增加人体患慢性肺部疾病，甚至肺癌、鼻咽癌等恶性肿瘤的机率，但是使用煤气和天然气等气体燃料，改善通风，能减少厨房小环境的污染。
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燃料排气的注意事项
油烟散发的有毒油烟量是一根香烟的上千倍，人每天在这种环境中吸收的有毒油烟，比在1小时内抽两包烟还多。因此，选择一台大风量、吸排效果好，并且正确安装的油烟机，对快速清除厨房油烟，保护身体健康，有着至关重要的作用。
油烟机的安装高度一定要恰当，这样既能保证不碰头，又能保证抽油烟的效果；正常的安装高度为抽油烟机底部距灶面的最佳高度为90cm。吸油烟机是发生肺部鳞癌和肺腺癌的危害之一，气味降低度测试和延时关机功能确保有效清除厨房残留油烟。“免拆洗”并非不需要清洁，还要经常清理吸油烟机的滤油网和擦拭外观以延长使用寿命。点火同时打开抽油烟机；不要一炒完菜就关油烟机，至少再开3~5分钟。九成家庭仍在使用传统抽油烟机，仅一成家庭使用第四代侧壁式抽油烟机(效果极好，炒辣椒亦可瞬间吸除油烟。)侧吸油烟机采用近距离侧吸式，它又在炉灶上形成一个大气罩，几乎去除100%的油烟，有一定抗风能力。传统抽油烟机，上边烟罩距离远，中途油烟易走失，油烟去除率不超过70%，在有风的情况下，油烟可能全部走失。
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烟民吸烟时，不如喝一杯茶水的，茶水可以缓解夏季的疲劳，还能排毒啊，那喝茶对戒烟有帮助吗？下面就来看看吧！
养生茶方
太子参戒烟茶
药茶配方：太子参15克。薄荷9克，地龙6克，鱼腥草9克，远志10克，小苏打4克，茶叶、红糖适量。
制作方法：以上前6味药焙干，研为细末；再放锅内隔水蒸；加茶叶、红糖，开水冲服。
饮用方法：每次2克，一日2次代茶饮用。
药茶功效：有戒烟的功效，可以补气养血，祛风除湿等。
鱼腥草戒烟茶
烟民如何轻松的戒烟成功？
药茶配方：鱼腥草50克，地龙、远志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人参5克。
制作方法：把以上的物品放在锅里煎煮，去渣取汁。
饮用方法：每日1次，连续服用一个月，一般l0天后烟瘾会有所下降。
药茶功效：有戒烟的作用，可以清热解毒、安神除烦、润肺祛痰、补脾益气等。
戒烟药茶
药茶配方：绿茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少许。
制作方法：把以上4味放在锅中煎煮，去矗取汁。
药茶配方：每日8次，连用3天。
药茶功效：能戒烟，并有清热解毒的作用。
戒烟花茶一
药茶配方：茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果各适量。
制作方法：把上面的东西全部放在杯子中，用沸水冲泡。
饮用方法：每日3攻。
药茶功效：有助于缓解吸烟引起的不适症状，如口干、多痰等。
戒烟花茶二
药茶配方：半枝莲、地龙、地榆各20克，绿茶适量。
制作方法：把以上物品，研磨成粉末。
饮用方法：早晚各取4克，用茶水送服。
药茶功效：有戒烟的神奇功效，并且还能缓解吸烟造成的不适症。
总结：以上推荐的养生茶，大家可以喝些，少吸烟身体健康，才是目的。
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