| 天人地 |
2017-07-07 07:13 |
卤水做出来的食物确实风味独特，但是千万不能多吃，吃多了就容易中毒，那除了卤水之外，生活中还有哪些食物也会引起亚硝酸中毒？我们一起来盘点一下。
1、隔夜的蔬菜和放置过久的蔬菜。现在每家每户都有冰箱，一般吃不了的书屋都会储存在冰箱里，下一顿继续吃，其实这样是非常不科学的，因为做的食物中都放盐，放在冰箱里之后就容易产生亚硝酸盐，尤其是蔬菜比肉类更容易产生，而那些储存过久的蔬菜也会产生亚硝酸盐，还有已经腐烂的蔬菜千万不能吃，同样会产生大量的亚硝酸盐引起中毒。
2、腌制的咸菜不能多吃，尤其是刚腌制的蔬菜会含有大量的亚硝酸盐。很多的家庭喜欢自己腌制一些小菜，作为佐菜，可以提升口感，但是，一定要注意不能过多的食用这种腌制的蔬菜，腌制的咸菜口味都比较重，会放很多的盐，因此，容易产生大量的亚硝酸盐。
3、注意饮用水里会含有硝酸盐。有些地区的水中会含有硝酸盐，千万要使用净水设备，不要用含有硝酸盐的水做饭或者是煮粥，这些硝酸盐会在细菌的作用下产生亚硝酸盐，容易中毒。
4、一次性不能进食过多的蔬菜。因为我们的肠道内都存在着大量的细菌，如果进食的蔬菜过多，会在细菌的作用下产生大量的亚硝酸盐。
5、腌肉类食品少吃。因为在腌制的过程中都会加入大量的盐，这种做法对健康是非常不利的。
6、误食亚硝酸盐。亚硝酸盐是工业用盐，含有非常大的毒性，但是如果把这种工业用盐直接当成食用盐食入体内，那会直接引起中毒。
7、奶制品一次要少喝。在一些奶制品中含有一种细菌是枯草杆菌，这种细菌可以将硝酸盐还原成亚硝酸盐。
黄曲霉毒素，这个化学名词对很多人来说并不陌生。早在1993年，它就被世界卫生组织癌症研究机构划定为1类致癌物， 在自然界所有物质中毒性名列第一。最让人无奈的是，这种剧毒致癌物很可能就存在于我们的日常饮食中。它是怎么产生的？一般藏在哪？应该如何远离？ 《生命时报》特邀山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英一一解答。
黄曲霉毒素主要是由黄曲霉菌和寄生曲霉菌产生的次生代谢产物，包括黄曲霉毒素B1、B2、M1、M2等二十多种。其中，黄曲霉毒素B1在天然污染的食品中最常见，毒性和致癌性也最强。氰 化钾是人们熟知的剧毒物，沾上一点就可能丧命，而黄曲霉毒素B1的毒性是它的10倍，是砒霜的68倍。一次性大量摄入，可发生急性中毒，出现急性肝炎、出血性坏死、肝细胞脂肪变性和胆管增生；微量持续摄入，可造成慢性中毒、生长障碍，引起纤维性病变，诱发肝癌、胃癌、肾癌、直肠癌等，还可能导致畸胎。
在温度25℃~32℃、相对湿度80%~90%的环境中，黄曲霉菌能很快分泌毒素。因此，它在温度高又非常潮湿的南方地区更常见。黄曲霉菌广泛存在于土壤中，最喜欢“住”在碳水化合物丰富的种子内，比如谷物、油料作物和坚果等，其中最易受污染的农作物是玉米、花生、核桃和棉籽，其次为大米、小麦和豆类等。自制发酵食品和食用油中也曾发现黄曲霉毒素，被污染的多为压榨花生油。如果黄曲霉毒素B1经饲料进入牛的体内，会转化为黄曲霉毒素M1，并存在于牛的乳汁中，导致用其加工的奶及奶制品中出现黄曲霉毒素M1污染，但其毒性程度比B1小得多。黄曲霉毒素的“生命力”极强，非常耐热，即使用100℃的温度灭菌20个小时，也不一定能将其彻底去除。它还不易溶解在水中，一般的烹调加工不能将其破坏。不过，如果在生活中注意一些细节，记住下面这个“三字经”，就能有效避免危害。
一是“小心选”：不要购买包装已破损、不清洁或发霉的食物；坚果类食品应尽量选择小包装；尽量不要买小作坊自榨油。
二是“干燥藏”：尽可能不要囤积食品；食物最好放在低温、通风、干燥处；花生、核桃等最好买带壳的，晒干后用保鲜盒等密闭储存。
三是“认真洗”：黄曲霉毒素多存在于籽粒的表面，烹饪花生、玉米等食物前要淘洗干净，搓洗可去除粮食表面附着的毒素；筷子、菜板等厨具的裂纹中容易藏匿食物残渣，让黄曲霉菌有机可乘，因此清洗时应先泡一泡，软化上面的食物残渣，洗后要沥一下水，放在干燥、通风处晾干；筷子要头朝上放，菜板可悬挂或立起来，不要贴墙放置或平放在台面上，每次使用前最好再用流水冲洗一次。
四是“科学吃”：平时吃到霉变的坚果零食一定不要偷懒，要吐掉再用清水漱口；坚果、大米等出现轻微变黄甚至发黑、味苦、皱皮等情况，一定要扔掉；生花生最好先用水浸泡、漂洗，再煮熟吃；人们平时最常吃的油炸花生米，应吃多少炸多少，不宜久存；平时可多吃些新鲜的绿叶蔬菜，研究证明，叶绿素等植物化学物可在一定程度上抑制黄曲霉毒素B1的致癌作用。
晚上吃姜等于吃砒霜？
网络上曾经一度流传着“早上吃姜胜参汤，晚上吃姜赛砒霜”的说法，倒也有很多人信以为真，从此晚餐无论炒什么大菜都与生姜绝缘，想来倒真是辜负了这些美味啊。
首先，目前营养学界和医学界尚未有证据证明晚上吃生姜会引起显著的健康危害，也没有临床报道称曾经发现因为晚上吃姜而导致一命呜呼的案例。其次，若依据“发散阳气之物晚上不能吃”的说法，那么晚上喝酒（酒性辛辣，疏散阳气）岂不后果更严重？晚饭吃辣椒、大蒜、花椒、大葱、肉桂等一切辛温的食物都不行了？看起来，切莫把“晚上吃姜赛砒霜”的说法当真。
喝凉白开等于自杀吗？
喝凉白开等于自杀？这种无稽之谈如果当真，那从小到大喝凉白开的我们，以及除了茶和咖啡之外几乎不喝热水的外国朋友们，是不是都要怀疑自己像猫咪一样有九条命？
现代医学提倡人们晨起喝一杯温开水，一方面帮助稀释血液，预防慢病；另一方面促进胃肠蠕动，改善排便情况。仔细分析一下传言，就知道这种说法多么的站不住脚。
首先，凉白开≠冰水，如果晨起喝杯冰水，的确有可能对不适应冰水的中国人肠胃造成刺激；
其次，还是剂量的问题。退一万步讲，即便不喝凉白开而改喝热水，如果一次性喝上十杯八杯，也一样可能会引起不适症状；
最后，任何说法想让人信服都要有科学依据，至今科学家并未发现凉白开对人体有威胁的证据，也没有任何一位医生报道自己见过因为喝凉白开致死的患者。
还是那句话，只要喝的是新鲜卫生的凉白开， 您就妥妥的放心吧。
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