| 天人地 |
2017-06-23 07:17 |
生活中很多女性都喜爱吃梨，可是有一部分女性因为体寒，所以在吃梨的时候会担心！因为梨属寒性，体寒的女性吃太多生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨，月经期吃梨会引起痛经。那么，体寒的女人可以吃梨吗？怎么吃梨对身体好呢？
体寒的女人可以吃梨吗?
女人吃梨好，因为生梨可以清六腑之热，熟梨可以滋五腑之阴。生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音嘶哑，以及便秘尿赤等症状，熟吃梨可滋阴润肺、止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。
体寒的女人要注意保暖，平时要少吃寒凉食物，少吃生冷食物，否则会加重病情。而且梨吃多了会伤脾胃，而体寒的女人一般脾胃都不太好，脾胃虚寒、畏冷食者应少吃梨。如果喜欢吃，可以最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
体寒女人怎么吃梨对身体好？
体寒的女人日常可以适当多吃一些温热性食物，适当喝些生姜水可以驱寒。若是真的想吃梨，最好加热后再吃。那么女性体寒怎么吃梨对身体好呢？。
1、银耳红枣炖雪梨
雪梨一个，银耳两朵，红枣三颗，700ml隔水电炖盅一个。
银耳温水泡开（约20分钟），然后洗净。红枣切开，铺在银耳上。雪梨去皮去核，切块，铺在电炖盅最上层。电炖盅注满九成水，炖6个钟头。
2、苹果雪梨奶
牛奶1瓶，苹果1个，雪梨1个。
把苹果雪梨削皮，苹果切粒，雪梨横切，掏空中间（注意不要把雪梨切破了）。放到大汤碗里，雪梨放中间，苹果粒放外面。把牛奶倒进雪梨里面、外面（放苹果那里）。放锅开小火蒸15分钟（可延长时间）。
产后如何不抑郁
说到产后抑郁，让人想起不久前热播的电视剧《外科风云》，剧中柳灵在得知所傍的男人极有可能被罚得倾家荡产，再加上新生男婴危在旦夕、自己本身又受重大疾病困扰，还有自己的前夫和亲生女儿就在她的眼前，多种情感重压之下，她的产后抑郁加重，最终在医院卫生间自杀。
产后抑郁症是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。初产妇在分娩的头三天，往往情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解，这称为“第三日抑郁”。而内因性抑郁发病于分娩后两周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、罪恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。随着“全面二孩”政策落地，许多二孩妈妈身负巨大的心理压力，更易诱发产后抑郁。
产后抑郁的患者往往缺乏家庭和社会支持，个性又脆弱，具有完美主义性格，以致怀孕期间有严重的情绪波动，分娩后胎盘类固醇分泌突然减少。
对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，避免精神刺激，实行母婴同室，鼓励母乳喂养。
产妇心情越不好，越容易钻牛角尖，情绪会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当运用转移法，将注意力转移到一些愉快的事情上，并尽情宣泄郁闷情绪。还可以结合音乐疗法等方法治疗产后抑郁症，让音乐对大脑边缘系统和脑干网状结构产生直接或间接的影响。经颅微电流刺激疗法能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。
一些女性虽然身体健康，但是看上去精气神却不太好，这是不是缺少微量元素导致的呢？铁元素对女性健康有着至关重要的意义，女性如果缺铁，会出现面无血色、皮肤粗糙、容颜憔悴等症状，甚至出现缺铁性贫血。我们的身体也经常会向我们发出信号，暗示我们要及时补铁了，这些暗示你都懂吗?
怎样发现身体是否缺铁 1、疲劳乏力
铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽。
2、注意力难集中
在缺铁的人群中，神经递质素合成可能发生改变，进而导致注意力不集中等功能失常问题。
3、指甲变脆
缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。
4、呼吸不畅
人体一旦缺铁，健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁，上气不接下气。其原因是，缺铁会导致血氧量降低。
5、皮肤异常苍白
年纪轻轻看上去面色苍白，这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。
6、难以进行正常锻炼
几周前还可以正常锻炼，但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力。这是因为血铁水平过低严重影响了耐力。
7、肌肉酸痛
身体缺铁，浑身没劲，勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛。因为缺铁会延长肌肉恢复期。
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