| 姜谷粉丝 |
2016-11-22 07:24 |
肝脏是人体最重要的排毒、解毒器官，但肝脏解毒也有一定的限制，如果身体的毒素太多，肝脏解不过来，就会存在肝脏当中成为肝毒，而这种肝毒将会影响全身的健康。毒素是一切疾病的根源，所以肝毒必须要及时排空！那么肝毒有哪些具体的表现？如何清除肝脏 毒素？
指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
指甲也是疾病的一个窗口，中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。因此，我们可以通过观察指甲的变化来确定肝毒的情况。
情绪容易抑郁,因此，表现在情绪上很容易抑郁。
偏头痛，脸部的两侧长痘痘
皮肤是身体的另一个重要的排毒器官，如果肝毒过多肝脏解不过来，就会启用皮肤这个排毒器官。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
乳腺增生，主要表现就是经前乳腺胀痛明显增加
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
肝毒来自很多方面，如不规律的饮食、摄入过多垃圾食品以及生气等情绪方面的问题都会产生肝毒。其中女性相对于男性而言，更容易摄入过多垃圾食品，情绪变化更多。女性肝毒有两个走向，一个是子宫，一个是乳腺，因为这样的肝毒会影响身体的内分泌系统，会影响激素的水平。按照中医的理论，则是气滞则血淤，因为肝毒导致了气的不畅，因此导致乳腺管的不通而引起增生。
只需三步排出肝脏所有毒素
吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
饮食上也可以吃一些胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等食物。因为胡萝卜和大蒜当中的特殊成分可以加速肝脏排毒，葡萄当中可以帮助肝脏清除垃圾，增加造血机能，无花果当中含有很多种有机酸和多种酶，可以保肝解毒，并且对于其他毒素有很好的抑制作用。
枸杞提升肝脏耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
按压肝脏排毒要穴
这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
提醒：肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生等。
肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。所以在这个时间段不要熬夜。
粗粮比精白米白面有营养的认识，已经日趋深入人心。但老人和孩子由于胃肠功能较弱，粗粮吃多了容易引起腹胀，造成消化不良。因此营养专家提醒，粗粮“细做”，既可以改善口感，又有助于消化，还不会损失太多营养。
粗粮细做中要尽可能将多种食材混合烹调，以丰富营养。对于玉米粒、大豆等不易做熟的粗粮，可先用水泡软后再加工，能够更好地稀释出营养成分。
熬粥是最方便的粗粮细做形式：可将小米和大米一起煮成二米粥。还可用谷类、豆类为主料，加入白果、百合、莲子、桂圆等，再配上蜜饯食品做成八宝粥。小米可做成多种美味的主食：在小米粉、大豆粉中加鸡蛋或奶粉可以做成小米粉窝头。小米煎饼、小米粉馒头也是不错的选择。玉米也是细做的好材料。如面粉加上玉米粉做成蒸糕；与适量的黄豆粉混合做成窝头；将玉米面兑入凉水搅开至没有疙瘩后，再倒入烧开水的锅里，与冬瓜粒、花生米、瘦肉粒等材料一起煮，便可做成营养又美味的玉米面糊。
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