掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
洗头及梳头
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳
另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。
中医方面对此症的治疗法：古人曰：“秋风扫落叶”。秋天由于天旱无雨，气候干燥，故因营养障碍血液不能濡养而见皮肤干燥、指甲发脆、头发干枯无光泽，伴头皮瘙痒，梳头易掉头发，日久头发脱落变稀疏，以中年人及老年人多见，加之多因思虑过度，过食辛辣香燥食品，导致血虚风燥或液燥，则称之为“血燥生风”，治宜养津润燥，可根据中医的辩证施治，结合个人的体质差异，以及气候、环境等因素，秋季万物收敛，燥气袭人，宜多饮水，多食清淡之蔬菜，吃些滋润性质的食品，如乳类，蛋类等。
另外，介绍中药洗头方：羌活5g 桑叶3g 川芎 6g 白芷6g 藁本6g 天麻3g 菊花5g 薄荷3g 用法：上药加水2000ml，煮沸待温，去渣，洗发，每次洗15～20分钟，洗毕避风，3日1次，10次为一个疗程，功效为：清热祛风，洁发光泽。适用于日常头发护理，可防脱发。
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