便秘跟很多因素有关,天气热出汗多又少喝水就更容易发生了,多喝水,多次含纤维素高的食物如青菜等,这是比较有效的方法;民间有吃大蕉通便的方法,效果蛮好,可以试试;要是已经有便秘很难排便的话,先用开塞露应急吧。
可以去医院或者药店买番泻叶泡水喝,或者吃石蜡油,或者吃果导片,都很有效果,注意番泻叶和果导片通便效果很快,自己看到变软就要减量了,要不会腹泻的。也有人介绍过说香港带回来的排毒王丸很有效果的,可以参考一下。
平时要养成一天一次大便的良好习惯,即便没有便意也去蹲一下,慢慢就可以养成习惯了。很多人的便秘习惯就是因为经常的几天不方便引起的。
祝早日康复!