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[美食做法]寒冬腊月,这24道暖身硬菜做给家人吃,营养美味,好吃又下饭[24P] [复制链接]

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            在寒冷的寒冬腊月,为家人做上几道暖身硬菜,让温馨的味道弥漫整个家,是一件无比幸福的事。以下这24道菜,做法详细,营养美味又下饭,赶紧动手试试吧!


辣炒花蛤

做法1、花蛤放入清水加盐浸泡,使花蛤吐出脏东西。
2、辣椒、生姜、蒜、葱、切好备用。
3、炒锅上火,加入葱、姜、蒜、干辣椒炒出香味,加豆瓣酱炒出红油,加入清洗好的花蛤,翻炒均匀倒入料酒、生抽、糖翻炒,待花蛤都都张开嘴,翻炒均匀即可出锅食用。
4、最好调点自己喜欢的酱料沾着吃。
卤猪肝

做法1.猪肝过水,洗净。
2.准备好配料。
3.烧一锅开水,把汆烫好的猪肝放进锅里,把所有配料放进锅里,把水烧开,改小火。
4.烧滚后猪肝还是会出血沫,把沫子撇掉。
5.煮半个小时左右,入味上色即可。
6.沥干等冷却。
7.切片状,装盘。
8.用辣椒面、花椒面、盐以及孜然粉、糖调一份干蘸料。
9.吃不完可以放冰箱,但是要尽快食用,高蛋白的食品容易变质。
红烧狮子头

材料:猪肉末,青菜芯,荸荠,全麦土司,葱姜,鸡蛋,料酒,盐,酱油,白糖,芝麻油。
做法:
1.葱姜切末,鸡蛋打散,一起加入肉末中。
2.肉末中加入料酒、盐同向用力搅拌至有粘性。
3.荸荠去皮切碎,全麦土司切碎(全麦土司的做法在这里),一起加入肉末中搅拌均匀。
4.舀一大勺馅在手掌,稍揉成丸子后在兩手掌间來回轻轻拍打,將內部空气排出.使做成的狮子头结实一点。
5.炒锅烧热后加入油烧热,将肉丸放入中火煎成表面呈金黄色滤去多余的油。
6.加入酱油、白糖和适量清水,小火煮至入味后收汁,淋上芝麻油装盘。青菜芯洗净,另取一锅烧水或高汤,水开后加油和盐,入菜芯汆熟后围在狮子头边上即可。
藿香排骨

材料:猪排骨、藿香、姜蒜米、葱花、豆瓣酱、野山椒、酱油、盐、料酒、胡椒、味精、鲜汤或水、水豆粉、色拉油。
做法:
1. 藿香泽洗干净,切碎。野山椒剁茸,留其水备用。
2. 猪排提前冷水浸泡去血水,捞出剁块,下入加有姜葱、料酒的水中焯水。
3. 锅烧热,下入色拉油,下入豆瓣炒至油红色,下入野山椒茸、姜蒜米炒香,掺水或鲜汤,烧开下猪排骨将其煮熟,调味,野山椒水,胡椒,料酒,酱油少许,味精,鸡精、葱花、藿香,起锅前收汁勾芡,汁浓亮油,即可出锅装盘。
肉丸胡辣汤

做法:1、牛肉切小块,剁成肉馅;
2、将葱姜切碎放入碗中放入2大勺温水,挤成葱姜水,倒入肉馅中;
3、放入十三香、料酒、酱油、盐将肉块搅拌成肉泥,放入淀粉搅匀;
4、将肉泥挤成丸子,备用;
5、将土豆、胡萝卜、豆角都切成小丸子大小地块,圆白菜撕成小块,将骨头汤放入锅中,放入盐,放入小丸子煮熟捞出;
6、将煮丸子的汤中放入花椒粉、胡椒粉、少许熟油,蔬菜按照易熟程度先放入豆角和土豆煮到快熟放入胡萝卜煮到基本熟了,放入圆白菜煮半分钟;
7、放入煮好的丸子,尝好味,将淀粉用水调开,倒入锅中,一定要边倒边搅拌锅里的蔬菜和丸子,汤汁变成糊糊状就可以了。吃的时候浇点辣椒油拌匀。
椒油拌拌莴笋

食材:莴笋300克、食盐1小勺、白糖1小勺、红尖椒3个、花椒1小勺、醋1小勺、生抽1小勺、蒜2瓣、植物油适量
做法:
1、莴笋去皮切片,大蒜剁成蒜末;
2、加入盐,搅拌均匀,腌制5分钟,沥干水分;
3、取一碗,加入蒜末、醋、生抽和少量的糖,搅拌均匀;
4、起锅烧油,下入花椒、辣椒爆香;
5、将椒油趁搅榨搅入料汁中,搅拌均匀,将放好的料汁,均匀地撒在莴笋条上即可。
排骨菌菇豆腐汤

所需材料:豆腐1块、排骨400克、蟹味菇100克、白玉菇100克、胡萝卜1/2根、盐适量、葱1段、姜2片、料酒1汤匙、胡椒粉1/2茶匙 做法:
1.将豆腐切成小块,蟹味菇和白玉菇切去根部,分成小朵,放在清水中浸泡清洗干净
2.锅加水,加入料酒,姜片,冷水下入排骨,将排骨焯透,撇去浮沫,将排骨捞出用温水洗净待用
3.锅内重新加入水烧开,下入姜片,排骨,大火烧开,转中火,煮40分钟
4.下入豆腐,胡萝卜块、蟹味菇、白玉菇,烧开,煮10分钟
5.到时间后,加入盐调味,关火,加入葱花,白胡椒粉搅拌均匀即可,喜欢吃香菜的可以加点香菜调味
美极辣鸡翅

食材:鸡全翅500 克干粉丝30 克干辣椒丝25 克干生粉20 克白糖5 克味精3 克美极鲜酱油10 毫升熟芝麻3克葱姜丝、色拉油各适量
腌制料:盐2 克味极鲜酱油10 毫升料酒6 毫升鸡精8克白糖10克美极鲜酱油15毫升大葱10克美极鲜辣汁6毫升生姜10克小米辣椒15克蒜泥10克小芹菜20克
做法:
1.用刀背把鸡翅肉捶打一下,并剞一字刀。纳盆后加入腌制料拌匀,上笼蒸40分钟取出,滤出料渣后,鸡翅备用。
2.净锅放油烧至六成热,放入干粉丝油炸后,捞出放盘中垫底。把鸡翅粘少量干生粉,放入七成热的油锅里炸至外酥里嫩后,取出控油。
3.把干辣椒丝和炸好的鸡翅,一同放入锅中煸炒至干辣椒丝脆香时,调入白糖、味精、美极鲜酱油,再煸炒出香。
4.把煸好的鸡翅和干辣椒丝盛在炸好的粉丝上,撒上熟芝麻,放上葱姜丝即可。
什锦海鲜饭

材料:蒜片、洋葱,炒香,加入西芹丁、青椒丁、西红柿丁、蘑菇丁,鲜虾,鸡脯肉 调味:黑胡椒,盐,酱油,料酒,糖
做法:1、所有原料切丁备用。鲜虾去皮挑去是线,用料酒腌制十分钟,鸡脯肉加入生抽、黑胡椒腌制十分钟
2、锅烧热下入橄榄油烧至八成热,放入鸡丁煸炒至变色
3、放入蒜片、洋葱,炒香,加入西芹丁、青椒丁、西红柿丁、蘑菇丁翻炒,加入少量生抽提鲜
4、加入番茄酱炒匀,此时可一并加入少许盐
5、加入提前泡好的大米翻炒均匀
6、倒入热汤,搅匀,转小火,加密封盖,焖 15 几分钟后加入提前腌制好的虾仁继续盖盖焖 5-7 分钟。( 食用前可加入香芹碎装饰。
肉末炒荷兰豆

材料:荷兰豆(四季豆也一样的做法哦)、肉馅、大葱、老姜、大蒜
做法:
1、荷兰豆撕去筋,洗净沥干水分备用(荷兰豆很嫩啦,基本没什么筋,四季豆或多或少都有,需要用心去除);葱姜蒜分别洗净切碎备用。
2、将荷兰豆放入有盐的滚水中焯片刻,捞出放入冰水中冷却,然后沥干水分备用(过水后的荷兰豆特别翠绿翠绿的哦)。
3、锅中放入适量油,爆香葱姜碎后放入肉馅滑炒,待肉色变白加入老抽翻炒均匀。
4、加入荷兰豆,加少许清水,大火炒至汁收干,加入适量盐,撒上蒜碎勾薄芡即可出锅。
豆腐干炒花生

做法1、花生泡好,煮锅中盛水,放入花生,香叶,八角,桂皮,干辣椒,花椒,盐煮制,约煮50分钟至花生软糯,煮好的花生捞出沥水。
2、蒜葱切成末,豆腐干切成粒。热锅凉油,放入蒜葱末炒香。放入豆腐干一起煸炒。
3、豆腐干炒干水份后加入煮好的花生一起煸炒。
4、加入盐,十三香,老抽,味极鲜酱油炒至水干即可起锅
土豆烧鸡

食材:鲜鸡700克;泡椒10个;酱油1汤匙;青椒2个;黄酒2汤匙;大蒜6粒;青蒜苗2根;菜籽油5汤匙;冰糖1汤匙;草果2粒;八角2粒;花椒粉2茶匙;郫县豆瓣2汤匙;泡姜3大块
做法
1、将泡姜和大蒜切成稍厚的片,泡椒、青椒、青蒜苗切成段。
2、土豆切成块,并用清水泡去淀粉。
3、鸡洗净后,斩成块。
4、炒锅烧油,油烧至泡末融化稍微冒青烟后,放凉,再放入冰糖。
5、用小火炒到冰糖融化并起红褐色泡沫。
6、马上放入鸡肉炒匀,加入泡姜、黄酒、八角和草果,用中小火炒5分钟,至上色。
7、放一半大蒜片,调入豆瓣酱、酱油炒香。
8、放入土豆块。
9、往锅里注入清水,没住土豆块。
10、1烧开后,加盖,用中小火焖煮,至土豆用筷子可以插透(约8分钟)。
11、待锅里还有一半汁水时,放另一半大蒜片、泡椒、青椒、青蒜梗烧2分钟。
12、1调入花椒粉,放蒜苗叶,炒匀,即可.
鲍汁杏鲍菇

做法1.杏鲍菇选用粗且直的比较容易切成所需的形状。
2.杏鲍菇斜切成855厚的大片,单面用455的十字花刀,深度至杏鲍菇片的一半。下脚料作它用。
3.水烧开,加两克精盐,将杏鲍菇片煮3分钟,沥去水份。
4.西兰花用开水焯至翠绿,立刻投入冷的饮用水中,以保持西兰花的色泽。
5.小蕃茄切花。
6.用小蕃茄和西兰花摆盘(汆烫的西兰花沾鲍汁食用非常美味)。
7.取料碗将一汤匙蚝油、三汤匙鲍汁调匀,用一、两滴老抽调酱汁的颜色。感觉红亮悦目即可。
8.在料碗中加入略多于酱汁的清水调匀。
9.热锅下色拉油转小火,将杏鲍菇片两面略煎,倒入调好的汁水中火煮五、六分钟,轻轻搅拌,至汤汁粘稠关火。
咸菜炒米粉

1.咸菜泡蛋切条
2.米粉泡水沥干
3.蒜片
4.葱切段
5.油热爆香蒜片放入咸菜炒再放入米粉炒,最后放入盐,酱油,鸡精,葱翻炒均匀
苦瓜煎蛋

1.苦瓜洗干净,对半切开,挖去子,瓜肉要切成很薄的片。
2.苦瓜片加盐(1/4小匙)拌匀,腌制10分钟。
3.用手抓捏苦瓜片,挤净水分。
4.加入2个鸡蛋打散,再加入鸡精、盐(各1/4小匙)调匀。
5.锅烧热,加入植物油烧热,倒入蛋液,用筷子将苦瓜片摊匀。
6.小火煎至表面呈微黄色、表面蛋液凝结,翻面继续用小火再煎另一面。煎至表面金黄色,盛出。
锅盔

1.准备面粉、安琪酵母
2.酵母用35度水(不烫手)化开
3.倒入面粉中
4.用筷子搅成块状
5.用锅盖盖住面盆等待醒发
6.醒发后呈蜂窝状
7.案板上撒面粉,使面团柔光
8.捏成圆饼
9.用手掌沾水沾在面饼上撒芝麻
10.平底锅烧热刷油放入面饼
11.中小火烙的两面发黄
酸辣萝卜丁

材料:白萝卜、胡萝卜、樱桃小萝卜、陈醋、生抽、香油、花椒油、糖、盐、花椒、干红椒、熟白芝麻。
做法
1、白萝卜、胡萝卜去皮切成指头大小丁,樱桃小萝卜切成指头大小丁;
2、将萝卜丁装入干爽无油的容器,撒入适量盐腌制 20-30 分钟左右,倒出腌制出的水分;
3、冷锅里加入适量香油、花椒油,放入适量干辣椒碎、花椒,小火炸香;
4、将炸香的 3 料倒入萝卜上,将陈醋、糖、生抽调成味汁也淋在萝卜上;
5、将萝卜和调味汁拌匀以后,装入密封保鲜袋,排出多余的空气放入冰箱冷藏腌制;
6、腌制一夜后取出加少许炒熟的白芝麻、香油拌匀即可食用。返回搜狐,查看更多
腊肠炒莴笋

1.莴笋刮去老皮洗净,洗好的莴笋切薄片,胡萝卜也去皮洗净切薄片。
2.腊香肠放入蒸锅里蒸30分钟蒸熟。蒸熟的腊香肠切成薄片。蒜切碎备用。
3.锅置火上烧开水加几滴油后把莴笋片和胡萝卜片焯一下水,过凉水备用。
4.热锅爆香蒜末。
5.放入腊肠片翻炒放入少许的料酒翻炒去腥。
6.下莴笋片翻炒熟,加适量的盐和少许的鸡粉调味后即可出锅。
秋葵炒虾仁

1.将秋葵,腊肠,蒜末,切好。虾仁洗净
2.蒜末爆香,放腊肠炒制变色,放入秋葵,炒制段生,放入虾仁,炒制变红。
蛤蜊炒韭菜

食材:白蚬子2斤,韭菜少许,姜,盐
做法
1、买回的白蚬子基本都吐好沙了,清洗一下就可以了。
2、大火烧一锅水,水烧开后将白蚬子放进去,继续大火煮,不用盖盖子,蚬子会慢慢张口。
3、看到张开口的白蚬子马上捞出来,不要煮时间长了,因为一会还要再炒一下,如果煮老了口感发硬就不好吃了,煮好的白蚬子一个一个剥出肉备用。
4、韭菜清洗干净后切段备用,再切点姜丝。
5、热锅凉油放入姜丝爆香,放入韭菜翻炒几下,因为蚬子是熟的,避免炒老了所以后放蚬子。
6、放入白蚬子肉大火爆炒均匀,起锅放入少许盐调味就可以了
嫩笋炒猪里筋

食材:猪里筋肉3两、嫩笋2两(切丝)、黑木耳小半碗(切丝)、青椒2个(切丝)水淀粉适量、料酒2汤匙、郫县豆瓣酱适量、糖、 醋各2汤匙、蚝油3匙、生抽3匙、油适量、葱花少许、姜末少许、蒜少许、鸡粉适量
做法
1、里筋肉切丝,加料酒、水淀粉搅拌均匀后,腌制五分钟。
2、将葱末放入碗中,调入生抽、醋、糖、蚝油搅拌均匀后备用。
3、热油锅,倒入肉丝煸炒,等变色后装碗备用。
4、重启油锅,倒入蒜末、姜末、郫县豆瓣酱煸香后,加入肉丝一起翻炒。
5、再倒入青椒、嫩笋、木耳翻炒片刻。
6、最后加入步骤(2)的调味汁翻炒。
7、等到汤汁稍微变粘稠时,加入鸡粉迅速翻炒,装盘即可
蒜子啤酒蛙

食材:牛蛙600g、红椒1个、青椒1个、大蒜2个、姜、色拉油、豆瓣酱、生抽、啤酒、水淀粉
做法:
1、牛蛙去皮,去脚筋,处理干净宰成小块
2、蒜去皮掰成蒜瓣,姜切成细粒
3、青红椒去籽,切成小三角块,坐锅热油,下姜粒爆香,下蒜瓣油爆
4、蒜瓣皮起皱后,下入牛蛙块翻炒至肉块变色
5、加一勺半红油豆瓣酱,翻炒均匀,倒入适量生抽,翻炒均匀,倒入啤酒,没过食材
6、大火煮开,煮至剩一定汤汁时,倒入青红椒,翻拌半分钟,水淀粉勾芡就可以出锅了
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wowoni 金币 +22 - 2025-12-29
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只看该作者 沙发  发表于: 2025-12-29
这份寒冬暖身硬菜清单涵盖了海鲜、肉食、汤羹、主食、素菜等24道菜品,做法详细且兼顾风味与营养。为了方便你快速查阅和安排菜单,我将这些菜品按品类分类整理如下:

一、 海鲜荤菜(鲜爽下饭)
1.  辣炒花蛤
    - 关键步骤:盐水吐沙,葱姜蒜+干辣椒+豆瓣酱爆香,花蛤开口即出锅,可配蘸料。
2.  秋葵炒虾仁
    - 关键步骤:蒜末爆香,先炒腊肠再放秋葵断生,最后加虾仁炒至变红。
3.  蛤蜊炒韭菜
    - 关键步骤:白蚬子焯水开口剥肉,姜丝爆香后先炒韭菜,再放蚬子肉大火快炒。
4.  什锦海鲜饭
    - 关键步骤:鸡丁、鲜虾腌制入味,蔬菜丁炒香后加泡好的大米+热汤焖煮,鲜香入味。

二、 肉食硬菜(暖身扛饿)
1.  卤猪肝
    - 关键步骤:猪肝焯水去血沫,加配料小火煮30分钟入味,切片配辣椒花椒干蘸料。
2.  红烧狮子头
    - 关键步骤:肉末加葱姜水、鸡蛋、荸荠碎搅拌上劲,揉丸煎至金黄,加调料炖煮,菜芯围边。
3.  藿香排骨
    - 关键步骤:排骨焯水去血水,豆瓣酱+野山椒爆香,加鲜汤煮至熟透,收汁勾芡撒藿香葱花。
4.  美极辣鸡翅
    - 关键步骤:鸡翅捶打剞刀腌制蒸熟,裹粉炸至外酥里嫩,干辣椒丝煸炒增香,粉丝垫底装盘。
5.  土豆烧鸡
    - 关键步骤:冰糖炒糖色,鸡块炒至上色,加泡姜、香料焖煮,土豆软烂后放青椒蒜苗提味。
6.  蒜子啤酒蛙
    - 关键步骤:牛蛙切块,蒜瓣油爆至起皮,牛蛙炒变色后加豆瓣酱+啤酒焖煮,青红椒勾芡出锅。
7.  嫩笋炒猪里筋
    - 关键步骤:肉丝腌制上浆,豆瓣酱爆香后炒肉丝,加嫩笋、木耳、青椒翻炒,调味汁勾芡收汁。

三、 汤羹暖品(温润滋补)
1.  肉丸胡辣汤
    - 关键步骤:牛肉馅加葱姜水、调料搅匀挤丸煮熟,蔬菜按易熟度下锅,淀粉勾芡成糊状,淋辣椒油。
2.  排骨菌菇豆腐汤
    - 关键步骤:排骨焯水去血沫,炖煮40分钟后加豆腐、蟹味菇、白玉菇,煮10分钟调味即可。

四、 素菜小炒(解腻爽口)
1.  椒油拌莴笋
    - 关键步骤:莴笋切片盐腌沥干,花椒辣椒炸油,蒜末+醋+生抽+糖调汁,淋油拌匀。
2.  肉末炒荷兰豆
    - 关键步骤:荷兰豆焯水过凉保翠绿,肉末炒香加老抽,放荷兰豆大火快炒勾芡。
3.  豆腐干炒花生
    - 关键步骤:花生加香料煮至软糯,豆腐干炒干水分,与花生同炒加调料收汁。
4.  鲍汁杏鲍菇
    - 关键步骤:杏鲍菇切十字花刀焯水,煎至两面微黄,鲍汁+蚝油调味焖煮,西兰花+小番茄摆盘。
5.  苦瓜煎蛋
    - 关键步骤:苦瓜切片盐腌挤水,加鸡蛋液搅匀,小火煎至两面金黄。
6.  酸辣萝卜丁
    - 关键步骤:三种萝卜切丁盐腌脱水,花椒干辣椒炸油,陈醋+生抽+糖调汁,冷藏腌制一夜入味。
7.  腊肠炒莴笋
    - 关键步骤:腊肠蒸熟切片,莴笋胡萝卜焯水过凉,蒜末爆香后炒腊肠+莴笋,调味出锅。

五、 主食小吃(饱腹解馋)
1.  咸菜炒米粉
    - 关键步骤:米粉泡水沥干,蒜片爆香咸菜,加米粉翻炒,调味撒葱花。
2.  锅盔
    - 关键步骤:酵母温水化开和面醒发,揉成圆饼撒芝麻,平底锅刷油烙至两面金黄。
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wowoni 金币 +6 - 2025-12-29
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只看该作者 板凳  发表于: 2025-12-29
辣炒花蛤鲜嫩无腥味的关键在于:吐沙彻底、火候精准、调料搭配巧妙。

📌 基础步骤对比表
步骤环节    常规做法    高阶技巧
吐沙处理    淡盐水浸泡1-2小时    加几滴香油或铁钉加速吐沙,中途换水更干净
焯水预处理    沸水煮至开口捞出    凉水下锅大火焯水,翻动均匀防脱壳,开口即捞
爆香调料    葱姜蒜+辣椒炒香    先煸蒜片干辣椒提香,再放郫县豆瓣酱炒红油
调味秘诀    生抽+料酒+盐    蚝油提鲜锁汁,糖中和辣味,盐可省(因酱料含盐)
📝 实操小贴士
去腥核心:焯水后用温水冲洗花蛤,既能去沙又不流失鲜味 ;
鲜味保留:避免长时间翻炒,花蛤开口后快速调味出锅,肉质更嫩 ;
辣度调节:青红椒/干辣椒/郫县豆瓣酱组合可灵活调整辣度,香菜增香点睛 。
💡 建议与误区
少盐更鲜:生抽、蚝油、豆瓣酱已自带咸味,盐可省略或微量添加 ;
脱壳问题:焯水时间过长或火候过猛易导致肉壳分离,凉水下锅并及时捞出是关键 ;
替代方案:若无郫县豆瓣酱,可用蒜蓉酱+辣椒油替代,风味不同但更清爽
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wowoni 金币 +6 - 2025-12-29
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