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[保健养生]这菜能降三高,保护血管,鲜香养胃,照我这样做,两碗米饭不够吃 [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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说起茄子,想必大家都不陌生。作为各家餐桌上的“爆款”蔬菜,茄子深受人们的喜爱。茄子富含多种维生素和矿物质,如维生素C、膳食纤维、花青素、钾、钙等。具有补充营养、促进消化、润肠通便、清热解毒、辅助降压等功效。此外,茄子中的花青素,有助于保护血管,从而达到保护血管的作用。

在众多的茄子烹饪方式中,我最喜欢的的就是辣椒炒茄子,而且做法也特别简单,辣椒的香辣与茄子的鲜美,相互融合,不仅好吃,而且更加下饭。下面我就把这道“辣椒炒茄子”的详细做法分享给大家,喜欢的朋友一起来看看吧!

所需食材:长条紫茄子两个、青红椒适量、蒜五瓣、生抽两勺、老抽半勺、蚝油一勺、白糖少许、淀粉一勺、盐/鸡精/食用油适量。

【辣椒炒茄子的做法】

步骤1茄子洗净切滚刀块,大蒜切片,青红椒切小块。

步骤2茄子撒入一勺盐拌匀腌制10分钟,腌制好的茄子挤干水分备用。

步骤3起锅烧油,油热下蒜片爆香。

步骤4放入辣椒。

步骤5接着放入茄子翻炒至微微变色,倒入两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、少许的白糖和适量的鸡精翻炒几下。

步骤6倒入适量淀粉水稍稍收汁即可。

步骤7辣椒炒茄子就做好了。

以上内容就是我分享给大家的“辣椒炒茄子”的做法,点点儿美食每天分享给大家不同美食的做法和技巧,如果大家有什么好的建议可以下方评论留言,喜欢的朋友可以点赞、转发和收藏,感谢您的关注和支持。

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只看该作者 沙发  发表于: 04-07
辣椒炒茄子是一道非常受欢迎的家常菜,它结合了茄子的鲜美和辣椒的香辣,不仅味道鲜美,而且非常下饭。下面是这道菜的具体做法:

所需食材:
- 长条紫茄子两个
- 青红椒适量
- 蒜五瓣
- 生抽两勺
- 老抽半勺
- 蚝油一勺
- 白糖少许
- 淀粉一勺
- 盐适量
- 鸡精适量
- 食用油适量

辣椒炒茄子的做法:

步骤1:茄子洗净后切成滚刀块,大蒜切片,青红椒切成小块。

步骤2:茄子撒上一勺盐拌匀腌制10分钟,腌制好的茄子挤干水分备用。

步骤3:起锅烧油,油热后下蒜片爆香。

步骤4:放入辣椒块。

步骤5:接着放入茄子翻炒至微微变色,然后倒入两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、少许白糖和适量的鸡精,快速翻炒几下。

步骤6:倒入适量的淀粉水稍稍收汁,使菜肴更加入味。

步骤7:辣椒炒茄子就做好了。

这道菜的关键在于茄子的处理和调味。通过腌制和挤干水分,茄子更容易吸收调料的味道,同时减少了吸油量。辣椒的使用可以根据个人口味调整,喜欢辣的可以多放一些。生抽、老抽和蚝油的组合为菜肴提供了丰富的鲜味,白糖则用来平衡味道。

辣椒炒茄子是一道简单易做且美味的菜肴,适合家庭聚餐或日常饮食。希望你能够喜欢这道菜,并尝试在家制作。如果你有任何好的建议或想要了解更多美食做法,欢迎交流分享。感谢你的关注和支持!
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