[保健养生]春天，这6种花茶喝起来，疏肝解郁脸干净！[7P] [复制链接]

俗话说得好，“春应肝” 呐。一到春天，那肝脏就像被注入了活力，变得格外活跃。可咱也得知道，这活跃劲儿要是没把握好，肝脏就容易 “上火”，还可能出现 “郁结” 的状况。想想看，日常工作里堆积如山的任务，生活中琐碎繁杂的事儿，是不是轻轻松松就能让咱肝气变得不顺畅？这肝气一旦不舒坦，那影响可不小。它能让咱们的情绪像坐过山车一样，动不动就变成一点就着的 “火爆脾气”。而且啊，它还会在咱脸上悄悄留下 “痕迹”。


你有没有发现，脸色变得暗沉发黄，没了往日的光泽？时不时冒出来几颗让人烦恼的小痘痘，还有那讨厌的小斑点也来凑热闹。甚至连眼白都好像没那么清澈明亮了。其实啊，这些都很可能和肝气郁结脱不了干系。要知道，咱们身体里的肝脏，有着 “主疏泄” 的重要职责呢。它就像个勤劳的交通警察，负责指挥着气血顺畅运行，同时还帮着身体把那些代谢产生的 “垃圾” 排出去。可要是肝脏这个 “交通枢纽” 出了问题，“堵车” 了，那身体里的 “赃物” 必然会堆积起来，脸蛋又怎么可能干净透亮呢？
别着急，今天我特意给大伙精心整理了 6 种超适合春天喝的花茶。这些花茶呀，可都是调理肝气的小能手，不仅能让咱们心情变得舒畅愉悦，还能在不知不觉中，把脸蛋 “喝” 得干干净净，焕发出迷人光彩。接下来，就赶紧一起瞧瞧都是哪些神奇的花茶吧。


一、决明子玫瑰胎菊茶
这道花茶的食材搭配十分讲究：
枸杞：选那饱满圆润的，约莫 5 克就行，它就像给身体注入活力的小能量块。
红枣：挑色泽红润、果肉厚实的，同样准备 5 克，能为花茶增添别样的甘甜。
党参：只需 1.5 克，别看它量少，作用可不小呢。
平阴玫瑰：那可是玫瑰中的佼佼者，取 2 克，花香浓郁迷人。
山楂：2 克左右，能为花茶添上一抹独特的酸甜风味。
决明子：4 克，颗粒饱满的为佳。
胎菊：3 克，小巧玲珑的胎菊，是这道花茶的点睛之笔。
制作方法也超简单：把这些食材一股脑儿洗净后，统统放进养生壶里，再倒入 600 毫升清澈的清水，然后开启加热模式，静静等待水烧开就大功告成啦。要是你嫌麻烦，不想用养生壶，也没问题。直接用沸水把这些食材焖泡 10 分钟，同样能泡出美味又养生的花茶。


二、上午金银花桂花菊花茶 + 下午玫瑰茉莉胎菊茶
这组花茶可是根据不同时段精心安排的哦。
上午专属：金银花桂花菊花茶
金银花：选那修长嫩绿的，6 - 10 根就够啦，它带着清新的气息。
决明子：来上 2 克，为上午的活力添砖加瓦。
胎菊：5 朵，像小太阳般的胎菊，看着就喜人。
枸杞：抓上几粒，红润的枸杞为花茶增色不少。
桂花：适量即可，那浓郁的桂花香，能瞬间让人心旷神怡。
做法简单到不行：把这些食材洗净后，放进养生壶，加入 500 毫升清水，煮开就行。要是在办公室不方便用养生壶，直接丢进杯子里，用开水冲泡，同样能享受这份春日的美好。


下午专属：玫瑰茉莉胎菊茶
玫瑰花：6 朵娇艳欲滴的玫瑰，光是看着就心情大好。
茉莉花：8 朵，那洁白的茉莉，香气淡雅清新。
野菊花：6 朵，为下午的时光带来别样的滋味。
制作方法和上午的类似，洗净放入养生壶，加 500 毫升清水煮开，或者用杯子开水冲泡，简单又便捷。
三、玫瑰胎菊桂圆茶
这道花茶的食材组合也很赞：
红枣：切成 8 片，选用肉质紧实的红枣，能让花茶更香甜。
玫瑰花：4 朵，绽放的玫瑰，为花茶增添浪漫气息。
胎菊：4 朵，小巧精致，散发着独特的清香。
桂圆：4 个，饱满多汁的桂圆，让花茶口感更丰富。
枸杞：10 粒，红通通的枸杞，看着就营养满满。
操作步骤轻松搞定：把这些食材洗净后，放入养生壶，加入 600 毫升清水，煮开就可以享用啦。当然，你也可以直接把它们放进杯子，用开水冲泡，随时都能喝上暖暖的花茶。


四、菊花陈皮桂圆茶
陈皮：选那年份久、香气足的，2 块就行，它能为花茶带来醇厚的味道。
菊花：3 朵金黄的菊花，看着就赏心悦目。
枸杞：抓上几粒，为花茶增添几分红润。
红枣：5 个，让花茶的口感更甜美。
制作时，将这些洗净的食材放入养生壶，加入 500 毫升清水煮开。要是不想用养生壶，用杯子冲泡也很方便，简单几步，美味花茶就到手。
五、玫瑰茯苓桑葚百合茶
百合：6 克，那洁白的百合，散发着淡淡的清香。
红枣：3 个，为花茶增加自然的甜味。
茯苓：6 克，坚实的茯苓，是这道花茶的重要组成部分。
玫瑰：6 克，馥郁的玫瑰，让花茶香气四溢。
桑葚：3 克，酸甜的桑葚，为花茶添上独特风味。
做法超简单，把这些食材洗净后，放入养生壶，加 500 毫升清水煮开。不想煮的话，杯子冲泡也完全没问题。


春天可是养肝的黄金时期呐！可千万别让那些烦躁的小情绪，还有暗沉的脸色，破坏了咱们美好的心情和出众的颜值。从此时此刻起，不妨按照自己的口味喜好，挑上一两种花茶，精心泡上一杯。在忙碌的生活节奏里，给自己留出一段静谧的时光，慢慢品味这杯花茶。这可不单单是在喝茶，更是在给咱们的身体和心情送上一份贴心呵护。只要坚持喝下去，相信要不了多久，你就能真真切切感受到那份从身体深处散发出来的舒畅，脸蛋也会如同被施了魔法一般，越来越干净透亮。还等什么呢，赶紧行动起来，让这个春天，因这些花茶而变得更加美好。

春天适合喝的6种疏肝解郁、让脸干净的花茶
春天是万物复苏的季节，也是养生的好时机，此时饮用花茶不仅有助于散发体内的寒气，促进阳气升发，还能疏肝解郁、调理肌肤。以下为您介绍6种适合春天饮用的花茶：

菊花茶
原料与做法：菊花性味甘、微苦寒，归肺、肝两经。可直接用菊花泡茶，也可制成枸杞菊花茶，取枸杞10克，菊花3克，用开水冲泡，随泡随饮1。
功效：有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用，能养护肝脏，缓解眼部疲劳或眼睛干涩症状。对于因体内有火或津液不足导致轻微便秘的人群，可加决明子10克，达到清热泻火、润肠通便的效果。此外，菊花茶还能排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质，有抵抗排除的功效，更有润肌肤、利气血，养护头发的美容效果13。
注意事项：脾胃虚寒、素体虚弱者忌大量饮用，以避免菊花寒凉之性伤及中焦

春天确实是养肝的好时节，你提到的这些花茶不仅能够帮助调理肝气，还能改善情绪和皮肤状况。以下是你分享的六种花茶的总结：

1. 决明子玫瑰胎菊茶
   - 食材：枸杞、红枣、党参、平阴玫瑰、山楂、决明子、胎菊
   - 做法：将食材洗净后放入养生壶，加入600毫升清水，加热至水烧开；或用沸水焖泡10分钟。

2. 上午金银花桂花菊花茶 + 下午玫瑰茉莉胎菊茶
   - 上午茶：金银花、决明子、胎菊、枸杞、桂花
   - 下午茶：玫瑰花、茉莉花、野菊花
   - 做法：将食材洗净后放入养生壶，加入500毫升清水，煮开；或用开水冲泡。

3. 玫瑰胎菊桂圆茶
   - 食材：红枣、玫瑰花、胎菊、桂圆、枸杞
   - 做法：将食材洗净后放入养生壶，加入600毫升清水，煮开；或用开水冲泡。

4. 菊花陈皮桂圆茶
   - 食材：陈皮、菊花、枸杞、红枣
   - 做法：将食材洗净后放入养生壶，加入500毫升清水，煮开；或用开水冲泡。

5. 玫瑰茯苓桑葚百合茶
   - 食材：百合、红枣、茯苓、玫瑰、桑葚
   - 做法：将食材洗净后放入养生壶，加入500毫升清水，煮开；或用开水冲泡。

这些花茶不仅适合春天饮用，还能帮助调理身体和情绪。你可以根据个人口味和需求选择适合的花茶。坚持饮用，不仅能改善肝气郁结带来的不适，还能让皮肤变得更加干净透亮。春天是养生的好时机，不妨尝试这些花茶，给自己的身心带来一份呵护。希望这些建议能帮助你度过一个健康美丽的春天。