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[美食做法]精选19款美食今日分享,有荤有素营养翻倍,家人吃得美滋滋[19P] [复制链接]

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— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2025-03-24) —

曾经看到一篇文章中写道:“美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体煨,食为天性,静静地咀嚼,轻轻地回味,非比寻常的韵致。吃食是一种幸福,品味是一种情趣,而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜,更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受;会吃者找到一份心的平静。”细细品味,深有感悟!美食现在已经成为了我们生活的一部分了, 生活,慢慢地走,慢慢地过,生活不需要华丽的外衣,也不需要甜言蜜语,生活需要的是一日三餐吃好,平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯,为了满足每个人的不同饮食需求,每天精选不同的菜肴分享给大家,一起为每天的精彩生活加油!
虾仁丸子汤面

食材:西红柿一个、虾仁4只、肉馅1勺、姜1片、荞麦面25克。 辅料:盐、淀粉。
做法:
1、将虾仁清洗干净,加少许料酒和盐搅拌均匀后再用水冲洗。
2、将虾仁剁碎,加适量的盐、淀粉,顺时针方向搅成泥状,再用手抓成小球型。
3、在肉馅中也加入适量的盐、淀粉,顺时针方向搅拌成泥状,抓成球型待用。
4、将荞麦面煮熟在碗中备用。
5、将虾球、肉馅球、西红柿块、姜片一起放入沸水中煮熟,再加少量盐调味。
6、将汤和菜料放入面碗中即可。
椒香豆角丝

食材:宽扁豆400g、花椒粒1大匙、盐1/2小匙、糖1/4小匙、生抽1大匙
做法:
1、宽扁豆去掉两端,顺势撕掉老筋,洗净,用刀斜切成丝;
2、锅烧热下少许油,下花椒粒小火至香气出来,下入切好的扁豆丝,中火不断翻炒豆角又生绿变翠绿然后变成橄榄绿,变软了,这样豆角都彻底炒熟了,加入盐糖生抽炒匀调味即可。
枸杞木耳炒山药

食材:山药、木耳、枸杞、姜、香葱、黄酒、盐、鸡精
做法:
1、木耳泡发后去蒂,事先用黄酒浸泡枸杞十分钟,香葱切段,姜切丝。在燃气炉上将山药的烧掉,便于待会儿削皮;
2、在水龙头下面一边冲水一边削皮,动作尽量快。切完片的山药马上放到水里,防止氧化;
3、在锅中倒入油,放入姜丝爆香后先放入山药翻炒两三分钟,然后放入木耳,倒入用黄酒泡过的枸杞,黄酒也一同倒入,翻炒两分钟,倒入香葱、调入盐和鸡精翻炒均用后出锅盛盘。
油渣烧白菜

做法:
1.白菜洗净,茎叶分开,茎切成长条状,叶子切片。
2.锅里烧热油,倒入白菜茎。
3.翻炒至变软后,倒入叶子一起翻炒均匀。
4.加入酱油、盐调味,一起翻炒均匀。
5.加入猪油、猪油渣一起翻炒均匀,炒至白菜熟透即可。
胡萝卜炒肉

做法:1、猪肉、红萝卜,切5公分细丝;姜切丝,葱切段,蒜切薄片;鸡肉加盐、味精、苏打粉腌制半小时;
2、锅内热油,放猪肉炒至8分熟时捞起;
3、油烧热,加入盐、葱、蒜头、油炒匀后,倒入猪肉、红萝卜一起炒,最后淋上鲜味露、酒、太白粉水、清水勾芡,炒匀即可盛盘。
蒜香鸡翅

食材以及调味料的准备:鸡中翅,大蒜,小红椒,长青椒,料酒,生抽,蚝油,黑胡椒,少许盐,少许白糖,玉米淀粉,老抽。
烹饪制作步骤:
1、鸡翅洗净对半切开,加蒜末、料酒、生抽、蚝油、黑胡椒、盐、白糖、玉米淀粉抓匀腌制30分钟。
2、热锅放油,放入鸡翅中小火煎至金黄。
3、然后放入腌鸡翅的蒜末炒出香味,加青红椒炒香。
4、最后加老抽翻炒上色,出锅装盘撒上芝麻即可。
蒜蓉辣酱烧排骨

食材:肋排350g、蒜蓉辣酱一汤匙、生抽一汤匙、老抽半汤匙、白糖、姜、葱、料酒
做法:
1、排骨剁成小块,放在流动的水下反复冲洗净血水;
2、葱切段、姜切片;
3、锅中放油烧热,爆香葱姜,倒入排骨反复翻炒至排骨变色,边缘稍有焦黄;
4、倒入半汤匙料酒炒匀;
5、加入一汤匙蒜蓉辣酱、一汤匙生抽、半汤匙老抽、一点点白糖,再加水至排骨三分之二处;
6、大火煮开后,加盖转小火焖20分钟左右,开盖转大火收浓汤汁,撒上葱花,出锅。
果香蜂蜜翅

材料:鸡翅 250克黑胡椒 少许、橄榄油1小勺自制调味汁60ML
做法
1、准备好食材
2、调味酱制作方法:1汤勺苹果汁、半个橙子果泥、2勺酱油膏、少许生抽、1勺蜂蜜混合均匀备用
3、鸡翅洗净加入黑胡椒与盐巴腌制半小时
4、煎锅中加入1小勺橄榄油
5、然后加入鸡翅小火煎至两面变色
6、边煎边刷上调味汁,直至鸡翅全熟
7、完成
干笋炒培根

材料:熏肉200克,竹笋50克,青蒜30克,红辣椒15克,小米椒15克。5克油,25毫升生盐,适合大豆吃
做法
1、准备材料
2、早一天晚上,把干竹笋放在沸水中浸泡。第二天,他们在沸水中浸泡,直到干竹笋膨胀和软化。用手把它们撕开。
3、竹笋干洗排水
4、熏肉表面有黑烟。首先,尽量保持清洁。
5、开水,放入培根,煮几分钟,然后把它捡起来,再次清洗表面。
6、水洗培根擀成薄片
7、大蒜分为白蒜和蒜叶,分别切段。
8、将10毫升油倒入锅中,放入干竹笋。
9、盐炒
10、加半碗水,盖上锅盖,在小火上炖。
11、煮至干,竹笋变软,鲜美,然后上升。
12、在剩下的油里炒培根,直到脂肪部分稍微卷起来。清洁底油。
13、将大蒜、胡椒粉和酱油倒入锅中,用盐炒。
14、加入竹笋,用大火翻炒
15、炒根
16、炒蒜叶散
17、如果你把火充分混合,就把它关掉。
炒年糕

1.准备食材
2.年糕切开
3.锅内热水,水开后,把年糕放入煮3分钟
4.胡萝卜黄瓜切丝
5.煮好的年糕过冷水
6.葱切好
7.锅内热油,放入葱花,爆香
8.放入切好的胡萝卜黄瓜丝,加盐,翻炒片刻
9.加一碗清水,放入韩式辣酱和番茄酱
10.水开了后放入年糕
11.收汁,炒均匀,加盐,加糖适量
洋葱牛肉丝

食材:牛肉,洋葱,红辣椒,盐,料酒,生抽,白糖
做法
1、牛肉横着纹路切成片,再改成丝,成大碗。
2、水,料酒,生抽,白糖,淀粉,胡椒粉,生油,腌15分钟。
3、腌好牛肉,放进油锅,滑至变色,起锅备用。
4、洋葱和红辣椒炒香,把牛肉丝倒进。
5、翻炒均匀,淋少许麻油,撒葱段,孜然,装盘。
木耳炝包菜

食材:包菜300克、水发木耳30克、干辣椒、蒜末各少许、盐3克、 味精、白糖、陈醋、水淀粉、食用油
做法:
1 、将木耳洗净切成小块,装入碟中,包菜洗净对半切开,去芯,切成小块,装入盘中;
2、锅中注水烧开,加少许食用油,倒入包菜、木耳,煮约1分钟至熟, 将煮好的包菜和木耳捞出备用;
3、用油起锅,倒入蒜末、干辣椒爆香, 倒入包菜、木耳,拌炒匀,再加入适量陈醋、盐、味精、白糖,翻炒均匀,然后加入少许水淀粉,用锅铲快速拌炒匀;
4、盛出装盘即可。
魔芋炒豆芽

做法:
1、豆芽洗净控水;
2、魔芋切成薄片,然后放入热水中浸泡一会去除异味;
3、切上少许大蒜、生姜当作调料;
4、起锅倒入适量食用油,倒入蒜末、姜末翻炒爆香;
5、爆香后倒入魔芋豆腐,大火翻炒2分钟左右;
6、继续放入豆芽菜,不断翻炒;
7、翻炒至豆芽菜变软后,倒入适量盐、生抽、蚝油、辣椒油,翻炒入味即可。
腊味土豆

做法:1、把小土豆放入清水锅煮熟,倒出来沥水后,用刀稍微压破,再下入七成热的油锅,炸至表面脆硬时,出锅沥油待用。
2、锅留底油,先下腊肉粒炒出油,再下小米椒节和蒜薹节炒出味,倒入炸过的小土豆,边炒边放盐、味精和鸡精调味,最后淋香油便可装盘。
包菜粉丝炒鸡蛋

材料:鸡蛋1只、包菜 半个、粉丝 适量、葱 蒜末、小辣椒、酱油、蚝油;
做法:1.包菜切丝 洗干净
2.粉丝煮3—5分钟,捞出立刻入冰水,入锅时用筷子抖散不要一大坨直接倒进去。
3.葱 蒜末 小辣椒 根据菜量调整
4.先炒鸡蛋 凝固以后立马盛出
5.再倒入一些油 放入葱蒜末和小辣椒呛锅 接着倒入包菜翻炒加入大约一铲普通酱油 放入粉丝、鸡蛋 倒入蚝油
凉拌芹菜腐竹

1.先把腐竹泡软,大约需要三个小时左右吧!
2.然后把泡软的腐竹切成段
3.放入开水中,烫不到一分钟捞出控水
4.芹菜洗干净,切成段放入开水中焯熟
5.焯熟后的菜要立马投入凉水中拔凉捞出控水备用
6.切半个红椒一起放入大碗里
7.然后加少许橄榄油(熟葱麻油)
8.加少许盐和白糯米醋,最后淋上香油
海螺炒韭菜

材料:海螺肉300克、韭菜300克、料酒、姜片、枸杞、盐、味精
做法
1.海螺肉放入开水锅中,放料酒和姜片,汆三分钟,捞出控干水分。
2.韭菜洗净,切成段备用。
3.炒锅里放适量油,油温七成热时,放入蒜末和姜丝爆香。
4.加入海螺肉翻炒,再加入韭菜和枸杞翻炒。
5.炒至韭菜断生后,放盐和味精调味即可。
五花肉炒西兰花

材料:五花肉250g、西兰花500g,食盐适量、鸡精适量、调和油适量
做法:
1.选取肥中带瘦的五花肉。切成薄薄的片儿。放上点盐 酱油腌制着。将西兰花弄成小块,然后洗净后放入锅里焯水。
2.开火倒油,把五花肉放进去翻炒。等肉变色的时候,放上西兰花翻炒。大火。
3.放上一小勺的盐。翻炒。放点鸡精。继续大火翻炒。OK,美味的下饭菜出锅了
香干芹菜

材料:豆腐干;芹菜;辣椒;盐;鸡精;姜末;蒜末
做法:
1、豆腐干切片
2、芹菜去掉老叶,根,切成段
3、锅里放油烧热,爆香姜末,蒜末,辣椒
4、下入豆腐干,炒干水分,下入芹菜,盐,鸡精炒制入味即可
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只看该作者 沙发  发表于: 前天 17:55
虾仁丸子汤面
基本介绍
虾仁丸子汤面是一道美食,其虾仁含丰富蛋白质,配料的养分搭配比较均衡,面条好吃而易于消化,特别适合宝宝食用。

食材准备
主料
常见搭配有黄瓜1/4根、虾仁4只、肉馅1勺、姜1片、荞麦面25克1234。此外,也可以用西红柿一个替代黄瓜。

辅料
盐、淀粉。还可准备黑木耳等食材增添口感。

制作步骤
处理虾仁:将虾仁清洗干净,加少许料酒和盐搅拌均匀后再用水冲洗。接着将虾仁剁碎,加适量的盐、淀粉,顺时针方向搅成泥状,再用手抓成小球型。
处理肉馅:在肉馅中加入适量的盐、淀粉,顺时针方向搅拌成泥状,抓成球型待用。
煮面:将荞麦面煮熟在碗中备用。
煮汤:
如果是黄瓜搭配,将虾球、肉馅球、黑木耳、黄瓜片、姜片一起放入沸水中煮熟,再加少量盐调味。
如果是西红柿搭配,将虾球、肉馅球、西红柿块、姜片一起放入沸水中煮熟,再加少量盐调味。
装碗:将汤和菜料放入面碗中即可。
营养价值
虾仁
营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。
含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益功效。
体内的虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂,颜色越深说明虾青素含量越高,广泛用在化妆品、食品添加以及药品中,还有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

黄瓜
每100克含蛋白质0.6 - 0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物1.6 - 2.0克,灰分0.4 - 0.5克,钙15 - 19毫克,磷29 - 33毫克,铁0.2 - 1.1毫克,胡萝卜素0.2 - 0.3毫克,硫胺素0.02 - 0.04毫克,核黄素0.04 - 0.4毫克,尼克酸0.2 - 0.3毫克,抗坏血酸4 - 11毫克。

相宜人群与食用禁忌
相宜人群
虾仁:一般人群均可食用,中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用。
黄瓜:大多数人都可食用,但当水果生吃时不宜过多。

食用禁忌
虾仁:宿疾者、正值上火之时不宜食虾;患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食。同时,虾忌与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,否则不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。
黄瓜:
不宜生食不洁黄瓜。
不宜弃汁制馅食用。
不宜多食偏食。

不宜加碱或高热煮后食用。
不宜和辣椒、菠菜、西红柿同食。
不宜与花菜、小白菜、柑桔同食。
有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜
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wowoni 金币 +6 - 前天 20:09
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只看该作者 板凳  发表于: 前天 18:19
  看到你分享的这篇文章,确实让人对美食有了更深的感悟。美食不仅仅是满足口腹之欲,更是一种生活的态度,一种对美好生活的追求和享受。在平凡的日子里,能够静下心来,细细品味每一道菜肴,感受其中的滋味和韵致,确实是一种难得的幸福。

  你列出的这些菜肴,每一道都充满了家的味道和生活的气息。比如虾仁丸子汤面,鲜美可口,又富含营养;椒香豆角丝,简单却下饭,是家常餐桌上的常见菜;枸杞木耳炒山药,不仅色香味俱佳,还有滋补养生的功效。每一道菜背后,都藏着对生活的热爱和对家人的关怀。

  在这些菜肴中,我特别注意到了蒜香鸡翅和果香蜂蜜翅,这两道菜都是鸡翅的不同做法,却都能让人垂涎欲滴。蒜香鸡翅通过腌制和煎制,让鸡翅充分吸收了蒜的香味,口感鲜嫩多汁;而果香蜂蜜翅则利用了水果的甜香和蜂蜜的醇厚,让鸡翅变得香甜可口,别有一番风味。

  另外,我还看到了凉拌芹菜腐竹和海螺炒韭菜这两道清爽的凉拌菜。在春天这个万物复苏的季节里,吃上一道清爽的凉拌菜,不仅能够开胃解腻,还能让人感受到春天的清新和生机。

  总的来说,你分享的这篇美食文章,不仅让我对美食有了更深的感悟,也让我对生活有了更多的期待。在忙碌的生活中,能够静下心来,品味每一道菜肴,感受其中的美好和温暖,这就是生活的真谛。感谢你分享这些美味佳肴,让我们一起为每天的精彩生活加油!

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wowoni 金币 +6 - 前天 20:09
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