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[美食做法]入锅五分钟的10道快手家常菜分享,上班族的晚餐救星,好吃不将就[74P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 11:05
— 本帖被 huozm32831 执行加亮操作(2025-03-21) —

腐竹香辣木耳拌黄瓜







小米辣蒜末洋葱炒猪肝片








小米辣蒜末香菜炒鸡蛋








葱花鸡蛋酱炒肉片












青椒蟹柳葱花炒鸡蛋






蒜香西兰花炒五花肉





蒜末红椒肉丝饭









青椒圈酸豆角炒肉沫






蒜末小米辣酸辣空心菜梗







葱段油焖大虾







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huozm32831 金币 +22 - 昨天 20:27
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 11:06
  上文提到的这些菜肴都是中国菜中常见的做法,它们各自具有独特的风味和烹饪技巧。下面是对您提到的每个菜肴的简要介绍:

  1. 腐竹香辣木耳拌黄瓜:这道菜以腐竹、木耳和黄瓜为主要食材,通过凉拌的方式制作。腐竹和木耳需要提前泡发并焯水,然后与黄瓜一起混合,加入调好的酱汁(通常包括蒜末、辣椒油等),拌匀后即可食用。

  2. 小米辣蒜末洋葱炒猪肝片:猪肝片与洋葱、小米辣和蒜末一同快速翻炒,猪肝富含铁质,而洋葱和小米辣则为菜肴增添了香味和辣味。

  3. 小米辣蒜末香菜炒鸡蛋:这是一道简单的家常菜,鸡蛋与小米辣、蒜末和香菜一起炒制,口感丰富,带有微辣和香菜的清新。

  4. 葱花鸡蛋酱炒肉片:肉片与葱花、鸡蛋和酱料一起炒制,通常使用甜面酱或豆瓣酱增加风味,是下饭的好菜。

  5. 青椒蟹柳葱花炒鸡蛋:蟹柳、青椒、葱花与鸡蛋搭配炒制,色彩鲜艳,口感鲜美。

  6. 蒜香西兰花炒五花肉:五花肉的油脂与西兰花的清脆相结合,加入蒜末增加香气,是一道健康又美味的菜肴。

  7. 蒜末红椒肉丝饭:这道菜将肉丝、红椒和蒜末与米饭一同炒制,简单快捷,适合忙碌时的快速料理。

  8. 青椒圈酸豆角炒肉沫:酸豆角的酸味与青椒的清脆、肉沫的鲜美相结合,是一道开胃下饭的小炒。

  9. 蒜末小米辣酸辣空心菜梗:空心菜梗与蒜末、小米辣一同炒制,酸辣可口,适合喜欢酸辣口味的人。

  10. 葱段油焖大虾:大虾与葱段一起油焖,虾肉鲜美,葱段增加了香气,是一道经典的海鲜菜肴。

  这些菜肴各有特色,可以根据个人口味和喜好进行选择。

[ 此帖被jjybzxw在2025-03-21 11:16重新编辑 ]
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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 14:17
腐竹香辣木耳拌黄瓜
菜品特色
“腐竹香辣木耳拌黄瓜”是一道简单易学、脆嫩解馋的素味凉拌菜。其中鲜嫩的黄瓜片清脆可口、带着一丝微甜,脆爽的木耳片有嚼劲又不过硬、释放出淡淡的菌香味,香气四溢的腐竹丝细腻有香味,三者搭配合理,并且融入了香辣的口感,能带来非凡的味觉享受。

食材准备
主料
新鲜嫩黄瓜 1 根
腐竹 2 根
东北木耳 1 把
辅料
香菜 2 根
大蒜 5 瓣
小米辣适量
油炸花生米适量
调料
生抽 3 勺
醋 2 勺
香油 1 勺
糖 1 勺
盐少许
油泼辣子 1 勺
葱花、白芝麻适量
制作步骤
食材预处理
处理黄瓜:将黄瓜用盐水搓洗干净去除表面的寄生虫,从中间切一刀,然后用刀背把黄瓜拍松散,再切成小块;如果刀法不行,也可将黄瓜装入保鲜袋中,用拳头直接将其敲碎。拍松散是为了让黄瓜更容易入味。
泡发腐竹和木耳:腐竹用凉水泡发一两个小时;木耳用温水浸泡,去除杂质。
切配其他食材:泡发好的腐竹斜着切段,这样更具美感;木耳泡发后撕成小片;香菜洗净切段;大蒜切末;小米辣切碎。
焯水处理:锅中烧水,水开后将切好的腐竹倒入锅中,煮 10 分钟左右,再放入木耳焯熟,捞出过凉水,这样处理后的腐竹口感更佳、更有弹性,木耳也更清爽。
调制酱汁:把葱花、蒜末、辣椒面、小米辣、白芝麻放入碗中,淋上热油爆香。接着加入 3 勺生抽、2 勺醋、1 勺香油、1 勺糖、少许盐、 勺油泼辣子,搅拌均匀。
装盘调味:将黄瓜块、腐竹段、木耳片、油炸花生米、香菜段放入大碗中,倒入调好的料汁,拌匀即可食用。
食用建议
此菜非常适合作为开胃小菜,在炎热天气食用能增加食欲。
可根据个人口味适量加入一些小米椒丝或者花椒粉,增添辣味和麻味。
腐竹虽然营养价值高,但肾炎、肾功能不全者最好少吃;糖尿病、痛风等患者也应慎食。
选购小贴士
黄瓜:挑选新鲜、表皮光滑、无病虫害的黄瓜。
腐竹:好的腐竹呈淡黄色,略有光泽,同一支腐竹的色泽不统一,且易碎易折,条状撕断有空心,有豆香味;而劣质腐竹则因为增加了硼砂等添加剂而黄中有白,色泽光亮而又均匀,看起来颇为吸引人,闻起来却有霉味、酸臭味或胶味,购买时不要被其表面迷惑。
木耳:选择朵大适度、体轻、色黑、无僵块卷耳、有清香气、无杂质的木耳

小米辣蒜末香菜炒鸡蛋的做法
小米辣蒜末香菜炒鸡蛋这道菜结合了小米辣的辣味、蒜末的香味、香菜的独特香气以及鸡蛋的嫩滑,口感丰富,以下为你介绍其制作方法:

所需食材
鸡蛋 3 - 4 个
香菜 1 把
小米辣 2 - 3 个
大蒜 4 - 5 瓣
食用油适量
食用盐少许
生抽 1 勺
白糖半勺
鸡精少许
制作步骤
食材处理
将香菜摘掉黄叶,去掉根部,清洗干净后改刀切成段,装入盘中备用。
把小米辣切段,大蒜去皮后改刀切蒜末,将切好的小米辣和蒜末也装入盘中备用。
调制料汁
取一空碗,放入小米辣和蒜末,接着加入生抽 1 勺、白糖半勺、鸡精少许,再加入一点玉米淀粉和适量清水,最后将料汁充分搅拌均匀,备用。
炒鸡蛋
取一空碗,打入 3 - 4 个鸡蛋,接着加入少许食用盐,然后用筷子充分打散,使蛋清和蛋黄充分融合在一起。
热锅倒入适量油,油热后倒入鸡蛋液,让鸡蛋稍微定型,再把鸡蛋炒散,炒至微焦后盛出。
炒制调味
锅中留下一些底油,放入蒜末爆香,接着放入炒好的鸡蛋一起翻炒。
倒入调好的灵魂料汁,然后快速翻炒,使鸡蛋入味。
最后将备好的香菜段倒入锅中,快速翻炒均匀,炒至料汁罩悴巳胛叮。
营养价值
香菜:香菜中独特的香气源自丰富的挥发油成分,不仅能够提神醒脑,还能在一定程度上促进消化,是冬日里调理身体、抵御寒邪的天然佳品1。
鸡蛋:鸡蛋是优质蛋白质的重要来源,还含有多种维生素和矿物质,能为人体提供全面的营养。
小米辣:小米辣含有辣椒素等成分,具有促进食欲、加快新陈代谢等作用。
大蒜:大蒜具有抗菌消炎、增强免疫力等功效。
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huozm32831 金币 +6 - 昨天 20:26
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