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[健康饮食]分享9道家常菜,简单好做又下饭![62P] [复制链接]

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只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 14:29

葱花榨菜酸菜丝酱烧肉拌饭









小米辣葱花酱烧茄子碎肉拌饭









葱油海带丝豆芽拌面








鸡蛋葱花煎茄子






泡椒姜丝空心菜炒牛肉






青椒鸡蛋炒牛肉片






小葱酱汁木耳豆腐汤






蒜瓣孜然牛肉粒拌黄瓜






胡萝卜青豆玉米仁炒鸡丁







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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 14:37
葱花榨菜酸菜丝酱烧肉拌饭的制作方法
食材准备
主料:酸菜、猪肉、葱、姜、蒜
辅料:植物油、花椒面、酱油、鸡精、十三香、盐、冰糖
制作步骤
准备工作
酸菜处理:将酸菜切细丝,并用清水反复淘洗几遍,直到没有盐味。
猪肉处理:猪肉肥瘦分开切细丝,葱切成葱花,姜切成姜片,蒜切成蒜末。
炒制过程
炒糖色:锅内放入少许油,待油温五六成热时放入冰糖,炒至开始冒小泡泡即可。
煸炒猪肉:先放入五花肉煸炒,然后再放入葱姜片继续翻炒。
调味:加入少许生抽、老抽、耗油、鸡精、十三香、盐进行调味。
炒制酸菜:另起一锅放入水,烧开后放入酸菜丝,煮约5分钟,待水尽时放入蒜末和少量盐后出锅。
组合拌饭
煮面条:面条最好用棍棍面或手工面,煮好后捞出放入少许醋、鸡精、切好的葱蒜沫和少许辣椒面。
组合:将炖好的酸菜五花肉放入碗中,再放入煮好的面条,最后淋上调好的酱汁即可完成。
小贴士
炒饭技巧:炒饭时不要加盐,因为榨菜本身已经带有咸味,酱油也是咸的。
酸菜处理:酸菜切丝后要多淘洗几遍,去除多余的盐分,以免影响整体口味。
通过以上步骤,您可以在家尝试制作这道美味的葱花榨菜酸菜丝酱烧肉拌饭,不仅口感丰富,而且营养丰富。希望您喜欢!

小米辣葱花酱烧茄子碎肉拌饭制作指南
食材准备
茄子、肉末、小米辣、葱花、蒜末、油辣椒、豆瓣酱、生抽、蚝油、老抽、白糖、淀粉、盐、清水、大米

制作步骤
米饭焖制
将大米淘洗干净,放入电饭煲中,加入适量清水,按下煮饭键焖煮成米饭。

料汁调制
取一个碗,加入二勺生抽、一勺蚝油、一勺老抽、半勺白糖、一勺淀粉、少许盐,再倒入半碗清水,搅拌均匀备用。

茄子处理
把茄子洗净,加盐腌制10分钟,之后挤去多余水分,再加入1勺淀粉搅拌均匀。

茄子煎制
锅中倒油,油热后将茄子放入锅中煎至微黄,盛出装盘。

炒制肉末与调味
锅中留少许底油,倒入肉末翻炒至变色,接着放入葱花、蒜末翻炒出香味,再加入1勺红油豆瓣酱炒出红油。

烧制茄子
将煎好的茄子倒入锅中与肉末一起翻炒,然后淋入调好的酱汁,煮至浓稠,接着加入1勺油辣椒翻匀,放入小米辣和葱花即可。

拌饭完成
将烧好的茄子碎肉浇在煮好的米饭上,搅拌均匀,美味的小米辣葱花酱烧茄子碎肉拌饭就完成了。

注意事项
茄子盐腌后挤去水分可以减少吸油量,避免菜品过于油腻。
每个人对辣味和咸味的接受程度不同,可以根据自己的口味调整小米辣和盐的用量。如果不太能吃辣,小米辣和油辣椒可以少放或者不放。
最后出锅前也可以放香菜提香,让这道拌饭更加美味
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 14:30
以下是上文提到的一系列菜肴的烹饪方法:

1. 葱花榨菜酸菜丝酱烧肉拌饭
   - 猪肉切块,用酱油、料酒、糖腌制。
   - 榨菜、酸菜切丝,葱切葱花。
   - 热锅加油,先炒猪肉至变色,加入榨菜丝和酸菜丝。
   - 加入调好的酱料(如豆瓣酱、甜面酱),加水烧至猪肉熟透。
   - 将烧好的肉和酱料拌入米饭,撒上葱花。

2. 小米辣葱花酱烧茄子碎肉拌饭
   - 茄子切丁,猪肉切末,小米辣切圈,葱切葱花。
   - 热锅加油,先炒肉末至变色,再加入茄子丁翻炒。
   - 加入调好的酱料(如豆瓣酱、甜面酱),加水烧至茄子软烂。
   - 最后加入小米辣和葱花,与米饭拌匀。

3. 葱油海带丝豆芽拌面
   - 海带丝提前泡发,洗净切段;豆芽洗净。
   - 面条煮熟后过冷水,沥干水分。
   - 热锅加油,先炸香葱段,制成葱油。
   - 将海带丝和豆芽焯水,与面条混合,加入葱油、酱油、醋拌匀。

4. 鸡蛋葱花煎茄子
   - 茄子切片;鸡蛋打散,加入葱花、盐搅拌均匀。
   - 热锅加油,将茄子片两面蘸上鸡蛋液,入锅煎至金黄。

5. 泡椒姜丝空心菜炒牛肉
   - 牛肉切片用料酒、生抽腌制;空心菜切段;泡椒切段;姜切丝。
   - 热锅加油,先炒牛肉至变色,盛出备用。
   - 用剩余油炒香姜丝和泡椒,再加入空心菜翻炒。
   - 最后加入牛肉快速翻炒,加盐调味。

6. 青椒鸡蛋炒牛肉片
   - 牛肉切片用料酒、生抽腌制;青椒切片;鸡蛋打散。
   - 热锅加油,先炒鸡蛋至凝固,盛出备用。
   - 用剩余油炒牛肉至变色,再加入青椒翻炒。
   - 最后加入鸡蛋,加盐调味,快速翻炒均匀。

7. 小葱酱汁木耳豆腐汤
   - 豆腐切块;木耳提前泡发,洗净撕小片;小葱切段。
   - 热锅加油,先炒小葱段出香味。
   - 加入木耳翻炒几下,倒入足够的水煮沸。
   - 加入豆腐块煮熟,调入酱汁(如生抽、蚝油),撒上葱段。

8. 蒜瓣孜然牛肉粒拌黄瓜
   - 牛肉切粒用料酒、生抽腌制;黄瓜拍松切块;蒜瓣拍松。
   - 热锅加油,先炒牛肉粒至变色,加入蒜瓣和孜然粉翻炒。
   - 最后加入黄瓜块拌匀,调入盐和孜然粉。

9. 胡萝卜青豆玉米仁炒鸡丁
   - 鸡胸肉切丁用料酒、生抽腌制;胡萝卜切丁;青豆、玉米仁提前焯水。
   - 热锅加油,先炒鸡丁至变色,盛出备用。
   - 用剩余油炒胡萝卜丁,再加入青豆和玉米仁翻炒。
   - 最后加入鸡丁,调入盐和胡椒粉,快速翻炒均匀。

这些菜肴涵盖了多种烹饪方法和口味。您可以根据个人口味调整辣度和调料。希望这些做法对您有所帮助。
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妞妞乐乐 金币 +7 - 昨天 14:40
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