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[饮食常识]脾胃虚弱人就气色差,常吃“养胃菜”安排上,强劲有力身体棒![26P] [复制链接]

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只看该作者 板凳  发表于: 03-10
这些菜肴看起来都非常美味和营养丰富。以下是每道菜的简要介绍和一些可能的烹饪步骤:

一、山药肉饼蒸蛋
- 材料: 铁棍山药、猪肉馅、鸡蛋、玉米粒、调料(如生抽、料酒、白糖、葱花等)。
- 步骤:
  1. 山药去皮剁碎,猪肉馅与山药碎、玉米粒混合。
  2. 加入调料搅拌均匀。
  3. 将混合物铺平在容器中,中间挖一个凹槽,打入鸡蛋。
  4. 上锅蒸15分钟,出锅撒上葱花和生抽。

二、红烧白萝卜
- 材料: 白萝卜、生抽、老抽、糖、姜片、葱段、八角等。
- 步骤:
  1. 白萝卜切块,焯水备用。
  2. 锅中放油,加入姜片、葱段、八角炒香。
  3. 加入白萝卜块,翻炒均匀。
  4. 倒入生抽、老抽、糖和适量清水,焖煮至萝卜熟透,汤汁收浓。

三、鲈鱼煲
- 材料: 鲈鱼、苦瓜、胡萝卜、生粉、蛋清、盐、料酒、味精、高汤等。
- 步骤:
  1. 鲈鱼切片,用生粉、蛋清、盐、料酒、味精腌制15分钟。
  2. 苦瓜和胡萝卜切片,炒熟备用。
  3. 高汤烧开,加入盐、味精、料酒、胡椒粉,放入苦瓜、胡萝卜和鲈鱼片煮熟。
  4. 勾芡,淋上香油即可。

四、猴头菇炒牛肉
- 材料: 猴头菇、牛肉、青椒、红椒、蒜片、生抽、老抽、糖、料酒等。
- 步骤:
  1. 牛肉切片,用生抽、料酒、淀粉腌制15分钟。
  2. 猴头菇泡发切片,青椒、红椒切块。
  3. 锅中放油,加入蒜片炒香,放入牛肉片翻炒至变色。
  4. 加入猴头菇、青椒、红椒,翻炒均匀。
  5. 倒入生抽、老抽、糖和适量清水,焖煮至食材熟透。

五、清汤面
- 材料: 面条、青菜、鸡蛋、盐、鸡精、葱花等。
- 步骤:
  1. 面条煮熟捞出备用。
  2. 锅中放油,加入葱花炒香,倒入清水煮开。
  3. 加入盐、鸡精调味,放入青菜和鸡蛋煮熟。
  4. 将煮好的面条放入汤中,搅拌均匀即可。

六、红糖鸡蛋酿
- 材料: 红糖、鸡蛋、红枣、枸杞等。
- 步骤:
  1. 鸡蛋煮熟去壳,红枣去核备用。
  2. 锅中放水,加入红糖煮开。
  3. 放入鸡蛋、红枣、枸杞,小火煮至汤汁浓稠。
  4. 出锅撒上少许枸杞点缀。

这些菜肴不仅美味,而且营养丰富,适合家庭聚餐或日常饮食。希望你能尝试制作并享受它们!
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只看该作者 沙发  发表于: 03-10
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huozm32831 金币 +6 - 03-10
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