一、蒜香青椒丝小米辣煎熟鸡蛋
食材处理:
青椒去籽切丝,小米辣切圈,大蒜切末备用
鸡蛋打散加少许盐、白胡椒粉搅匀
烹饪步骤:
热锅冷油,油热后倒入蛋液煎至定型,划散盛出备用
另起锅爆香蒜末、小米辣,放入青椒丝大火翻炒至断生
加入煎蛋,淋1勺生抽、半勺蚝油快速翻炒均匀即可
二、芝麻黄瓜丁蒜瓣煎肉块
食材处理:
猪瘦肉/里脊切块,加料酒、生抽、淀粉腌制10分钟
黄瓜切丁,蒜瓣切片,熟芝麻备用
烹饪步骤:
平底锅少油,将肉块煎至两面金黄微焦后盛出
爆香蒜片,加入黄瓜丁翻炒至半透明状
倒入肉块,撒盐、黑胡椒、芝麻,翻炒均匀出锅
三、洋葱青红椒蒜叶炒五花肉
食材处理:
五花肉切片,洋葱切条,青红椒切丝,蒜苗叶切段
烹饪步骤:
干锅煸炒五花肉至出油微卷,盛出多余油脂
用底油爆香洋葱、青红椒,加半勺豆瓣酱炒出红油
放入五花肉片,加生抽、糖调味,最后加蒜叶炒匀出锅
操作提示
青椒去籽可减少辛辣味,保留清脆口感
煎肉块建议用中火,避免外焦内生
蒜叶/苗需最后加入以保留香气