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[健康饮食]春天,鸡汤骨汤不如先喝这汤!随手煮一碗,菜甜汤鲜、清爽不油腻,暖胃还暖身 [复制链接]

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在线厨爹

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春天的天气寒冷,来上一碗热乎乎的汤之后,全身暖和。而汤的种类很多,像我们昨天分享的羊排骨汤,很多人都说这样煮出来汤顺滑好喝。确实在炖汤的时候,可以加点蔬菜,菜吸收汤里面的油脂,而且还能增加营养。

春天,很多人更喜欢煮点蔬菜汤。蔬菜汤的做法快速简单,适合上班族的人,且它清爽不油腻,喝多不怕长肉。

今天我们再来分享一道蔬菜汤,还是当季的时蔬,就是用芥菜梗,这些芥菜梗也是从老家带过来的。一个个的个头大,需要削掉外面的老皮。平时我喜欢用它煮汤,它煮出来的汤很清甜。

今天的这一个芥菜汤,我里面加了丸子,这些丸子是作小作坊自己打的,所以吃起来干净,放心。里面还加了些 酸菜,为这一道汤增加了酸酸,更为开胃消食了。.

.

对了,我们来看一下芥菜的营养价值,其它营养价值很丰富,里面的 膳食纤维很高,维生素也是很丰富,还有里面的矿物质。它的口感清甜,汁水多,在春天天气干燥,容易便秘,而且肝火旺盛,吃它就没错。

✨芥菜梗丸子汤

食材:

芥菜梗,丸子,酸菜,食盐,鸡精,食用油,生姜

做法:

这个芥菜梗它会比我们莴笋比更难去皮,所以去皮的时候要注意,不要弄伤手,我就不小心把手给划伤了,所以最好带一个手套。把它外皮去掉,去掉皮之后放案板上切成小片。

准备小半碗的丸子,这个丸子它的口味很多,然后我们给它洗一洗,洗净放一旁。酸菜我今天用的是整包的,直接放在汤煮一煮就行了。

锅里面放入油,然后我们将这些芥菜梗放入油锅中,稍微炒一下炒香。把它们炒出香味之后,我们就倒入酸菜,再给它炒一炒,炒均匀。

酸菜在煮的时候先放在锅里面炒一下,可以激发出里面的乳酸味,煮出来的汤会更加鲜美。

把锅中的食材都炒好之后,我们就倒入水,放入一个生姜片,然后将洗干净的丸子放入里面。这些丸子是已经速冻过后的,所以倒入水,立马把丸子放进去。这样子才能把它煮熟,煮透。如果说丸子是解冻后的,水开后再放也行。

把锅里面的汤给它煮开,再小火慢煮个3到5分钟,芥菜会相对应,所以煮的时间稍微久一点,把它煮熟煮烂,口感会比较好。且丸子要煮稍微嗯久一点,这样子味道煮出来也比较清爽。

食材煮好后我们就加入食盐跟胡椒粉调味一下,调味好后即可出锅。里面的酸菜带有一些咸味,所以这个时候我们家的盐要谨慎一点,不要一下子加太多了。

小贴士:

1.煮芥菜梗汤的时候,我们要先给它放在锅里面炒一炒,炒香之后再倒入水煮一煮,小火慢咕噜几分钟,让它味道更为浓郁。

2.这一道汤的时候加了点酸菜,增加酸鲜味,更为开胃消食,可以说酸菜是它的灵魂。

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只看该作者 沙发  发表于: 02-16
春天确实是个适合喝汤的季节,一碗热乎乎的蔬菜汤不仅能温暖身体,还能提供丰富的营养。您分享的芥菜梗丸子汤听起来非常美味,而且做法简单,适合忙碌的上班族。以下是您提供的芥菜梗丸子汤的做法总结:

食材:
- 芥菜梗
- 丸子
- 酸菜
- 食盐
- 鸡精
- 食用油
- 生姜

做法:
1. 准备食材:芥菜梗去皮切片,丸子洗净,酸菜整包备用。
2. 炒制:锅中加油,先炒芥菜梗至香,再加入酸菜翻炒均匀。
3. 煮汤:加入水和生姜片,放入丸子,大火煮开后转小火慢煮3-5分钟。
4. 调味:煮好后加入食盐和胡椒粉调味,注意酸菜本身有咸味,加盐要适量。

小贴士:
- 芥菜梗要先炒后煮,以增加汤的浓郁口感。
- 酸菜是这道汤的灵魂,增加了酸鲜味,更开胃。

这道汤不仅美味,而且营养价值高。芥菜梗富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于缓解春季干燥、便秘和肝火旺盛的问题。丸子和酸菜的加入,也让汤更加丰富和开胃。

在春天喝上这样一碗热腾腾的芥菜梗丸子汤,既能温暖身体,又能补充营养,真是一举两得。感谢您的分享,希望更多人能尝试这道简单又健康的蔬菜汤。
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只看该作者 板凳  发表于: 02-16
芥菜梗丸子汤的做法
准备食材与处理食材
准备芥菜梗、丸子、酸菜、食盐、鸡精、食用油、生姜。芥菜梗要削掉外面的老皮,然后切成小片;丸子如果是速冻的可以先洗一洗备用;酸菜如果是整包的可以直接使用。
炒制食材
锅中放入油,将芥菜梗放入油锅中稍微炒一下炒香。
芥菜梗炒出香味之后,倒入酸菜,再翻炒均匀。这样可以激发出酸菜中的乳酸味,使煮出来的汤更加鲜美。
煮汤
食材炒好之后,倒入水,放入一个生姜片,然后将洗干净的丸子放入里面。如果丸子是速冻过后的,倒入水后要立马把丸子放进去。
煮芥菜梗汤的时候,先放在锅里面炒一炒,炒香之后再倒入水煮一煮,小火慢煮几分钟,让味道更为浓郁。
根据个人口味加入适量的食盐、鸡精等调味料即可
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